SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jaki jest prawidłowy podział cech motorycznych w sportach walki?

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe: , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 920

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 3 lata Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 2
1.Jak waszym zdaniem to wygląda?
Mój podział wygląda następująco: siła, wytrzymałość, szybkość, rozciągnięcie, dynamika, stabilność .
Dopuszczam możliwość, że mój podział może być błędny dlatego założyłem temat.
2.Jak to teraz sobie ułożyć w cykle treningowe?
nie da się naraz robić wszystko

Z góry dziękuje, pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1150 Napisanych postów 4976 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 131805
Stary, ale trening układasz pod dyscyplinę, nie ma uniwersalnej rozpiski dla każdego sportu. Inaczej będzie trenować rugbysta, inaczej pływak, inaczej koszykarz.

Dla sportowca najważniejsza jest moc, a części składowe MOCY to szybkość i siła. Z mocy wynika dynamika. Prawidłowy balans strukturalny, prawidłowe wzorce ruchowe, "endurance".

https://www.defrancostraining.com/westside-for-skinny-bastards-part1/
http://www.body-factory.pl/showthread.php?1652-Westside-4-Skinny-Bastards-III-rozpiska

Powyższe rozpiski są kompleksowe - siła, dynamika, hipertrofia
4

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 898 Napisanych postów 4843 Wiek 50 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 174660
Uzupełniając to co napisał Gats, dodam, że te cechy różnią się także w zależności od sportu walki i formuły. Np. u zapaśnika siła będzie odgrywała większą rolę niż u kick boxera. Nie wrzucaj wszystkich sportów walki do jednego worka.
Ponadto, różni zawodnicy, np. w zależności od wagi, bazują na różnych cechach. Jeden będzie bardziej polegał na szybkości, drugi na sile a trzeci na wytrzymałości.
Rozwój poszczególnych cech powinien być dobrany pod daną dyscyplinę, wagę ale także pod konkretnego zawodnika.
3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 295 Napisanych postów 559 Wiek 20 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 51805
Wszystko może być atutem. No, niemal wszystko.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10888 Napisanych postów 49841 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Koordynacja ruchowa, szybkość reakcji oko-mięsień. Można tak wymieniać i systematyzować, ale powstanie z tego dużo teorii, którą można pominąć opierając się na sprawdzonych rozwiązaniach treningowych pod konkretny sport. Później dochodzi znajomość własnego organizmu i intuicja. Można iść tą drogą, którą wybrali kulturyści, czyli obliczanie wszystkiego i analizowanie, ale po co? Znam kulturystykę sprzed tego trendu i była dużo bardziej radosna.
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Cele na Nowy Rok

Fitmeal