sila

[...] wie ze kreatyna dziala,bialko,gainery tez ale hmb?Chcialbym przeczytac taki post np.:"od dluzszego czasu nie mam zadnych postepow,wzialem hmb i skoczyla mi waga i sila"-to taki przyklad.Zreszta dobra ,niedlugo sprawdze to na sobie,kupilem 500gr kreatyny i 2 kg whey-tech firmy ASN w przyszlym tygodniu zaczne to brac i jak mi sie [...]

"Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? [...]

Podczas treningu na mase zawsze rosnie sila czesciowo a podczas trneingu na sile rosnie czesciowo masa wiec nie rozumiem sensu pytania

Po pierwsze, najważniejsza przy redukcji jest dieta. Ale to nie ten dział i Ci nie pomogę, bo nie czuję się wystarczająco kompetentny. Co do treningu, mogę pomóc. Najważniejsze. Będziesz musiał skupić się na aero (jazda na rowerze, pływanie, bieganie). A trening z hantlami, będzie tylko dodatkiem. Trening z hantlami: Przysiad bułgarski 3x10 [...]

[...] -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle pierwszy 100mety drugi 100mety tzeci 100mety i 200wina 5mg 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): umiarkowana 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

1. chcialbys zeby ci sie po 7 dniach jadra skurczyly- ewenement 2. 2,5kg- retencja 3. mlody jestes wiec naturalnie masz wysokie libido, taki wzrost konkretny poczujesz w 4 tygodniu i pasztety twoje 4. sila ci zacznie isc od 3-4 tygodnia ale to tez u kazdego roznie, po 7 dniach nie masz sie czego spodziewac.

[...] 3 razy to za duzo to w zasadzie prawda, ale tak robilem na poczatku i i wszystko co mam teraz zrobilem wtedy. Nie moge dluzej robic 3-4 razy bo nie mam juz sily na to. Robilem raz w tygodniu kazda partia to mi sila spadla ze 30% :), narazie najlepiej jest 2 razy w tygodniu. Pozdrawiam If you want to have a brother put your father on your mother

Imo. jeśli autor chce się "bronić" na ulicy, niech idzie na ZAPASY i MUAY THAI. Albo nawet tylko na zapasy i siłkę. Taktyka : szybko sklinczować, i potworną siłą nabytą na siłce wysadzić w powietrze napastnika pótechnicznym suplesem i rzucić o glebę. Założę się że przeciętnemu Kowalskiemu odechce się dalszej konfrontacji %-)

czy taniej by wyszło kreatyna olimp 50zł l-glutamina trec 90zł no i glukoza Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

military lekkie drgnięcie z nog bez wybicia(leg driva), w pp a zreszązobacznafilmiku: http://www.youtube.com/watch?v=xDulY9AJc_c http://www.youtube.com/watch?v=rXXszjlqxhI pp jak widzisz jest cwierc wybicie z nog - wieskza sila co sie przeklada na ciezar/wynik

Sprawa jest prosta i to nawet bardzo i nie widze tu nic skomplikowanego. Jak zmniejszysz ciezary i zwiekszyc powtorzenia to na redukcji sila Ci spadnie momentalnie. Podstawa jest zeby 2 razy w tygodniu na malej objetosci moze byc nawet 3x3 zrobic podstawowe wyciski i ciagi TAKIM SAMYM CIEŻAREM JAKIM CWICZYLES DO TEJ PORY !!! Zeby utrzymac [...]

a jaki cel, ze chcesz te bcaa, masa? redukcja? siła?

Mi tylko chodziło co kupić za skromne fundusze na jeden cykl(jeśłi można mówić tu o cyklach to na jakies 1-2 miesięcy:p)? nie che jakiego planu profesjonalnego za gruby hajs. Moim celem jest masa+ oczywiście siła. To ma być tylko lekkie wspomaganie do treningu.

Wydaje mi sie, ze wieksza sila jest w kombinacji lewa reka - prawa noga i analogicznie.

[...] , moze nie mam totalnie genu do tego sportu?;/ zmienie teraz plan na splita , pocwicze 5 tyg , jak nic nie przyrosnie to chyba dam sobie spokoj z tym sportem , aczkolwiek sila mi poszla przez ten okres. http://img834.imageshack.us/f/20100819174244.jpg/ tu jest zdjecie , mozna porownac z tym z 1 strony , nic nie jst lepiej :/ Zmieniony przez - [...]

oglądnąłem sobie tą walke na spokojnie i powiem jedno..................Sapp nie potrafi nic kompletnie nic!!!! Wygrywa tylko masa i siłą.Kimo posłał go na dechy jak 5 letniego dzieciaka!Gdyby nie ta przedłużajaca sie przerwa (jakies Timeout - co to ****a koszykówka ???? ) to by go zabił! Jak dojdzie do walki Sapp vs Tyson to Tyson go zabije w 1 [...]

Powiem Ci Marian ze na poczatku nawet lubilem Sappa....ale teraz jak wszedzie ma "bonusy" i lepsze traktowanie to juz mi sie to nie podoba. Do tego on w K-1 gdzie niektorzy pokazuja naprawde finezyjne umiejętności to Sapp nie wnosi nic poza masa i brutalną siłą.A do tego co pokazał Kimo zdaje mi się że Sapp ma troche szklaną szczęke, bo [...]

[...] polozyc na lopatki nawet najwiekszego giganta, nie uprawiajacego sztuk walki. A tutaj okazuje sie, ze czlowiek, ktory nie reprezentuje soba nic poza zwierzeca masa i sila sprawia problemy nawet najlepszym i trenujac MA doslownie "chwile", dochrapal sie blyskawicznie wysokiej pozycji w prestizowych turniejach. Po prostu udowadnia [...]

A może być zwykła sztanga nie olimpijska? Bo jednak różnicą jest spora w cenie. To samo dotyczy obciążeń. Z siłą jest póki co naprawdę słabo, wydaje mi się że obciążenia rzedu 40-60kg jak dla mnie powinny na jakiś czas wystarczyć. Myślę głównie o 4-5 miesiącach ćwiczeń póki nie mam w pobliżu profesjonalnej siłowni

A może być zwykła sztanga nie olimpijska? Bo jednak różnicą jest spora w cenie. To samo dotyczy obciążeń. Z siłą jest póki co naprawdę słabo, wydaje mi się że obciążenia rzedu 40-60kg jak dla mnie powinny na jakiś czas wystarczyć. Myślę głównie o 4-5 miesiącach ćwiczeń póki nie mam w pobliżu profesjonalnej siłowni Olimpijka to jest inwestycja [...]