[...] trudno o takie) W każdym razie typowy(weźmy np. paczkowany hamburger z indyka) mix na hamburgery to mieszanina ścięgien,wytworów naskórka, racic itp. To ok 50%. Reszta to emulgatory, wypełniacze i konserwanty, cukry proste. Bułka + taka ilość tłuszczy nas. i innego świństwa = beznadziejne połączenie. Bo pewnie nie zależy Ci na masie tluszczowej ?
[...] bo z reguły było na 7 :15 do szkoły tam było 40 fag płatow z owocami i kanapki wróciłem ze szkoły i zaczęło sie prwaie40 minut jedzenia później trening po nim ww proste a później straszny głód i jadłem 3 razy w tygodniu siatka po siatce też głodny jestem a po mnie tych 76 kg nie widać cel 95 tyle że w wakacje wiecie jak jest tu dupki [...]
[...] mam ją dużo mniej a trenuje ciężej :D Dlatego pompa nie jest wyznacznikiem dobrego treningu, ty tylko wiesz czy dałeś z siebie wszystko i czy ukończyłeś zamierzony cel. 2. proste pytanie: Czy jest dieta ? 3. poziom testosteronu diagnozuje się poprzez badanie krwi. Praktycznie można to zrobić odpłatnie w każdym laboratorium. Bada się stężenie [...]
Nie takie proste Ptasiek,bo magnezin jest w 2 wielkościach- 500 mg( ok. 120 jonów magnezu) i 200 mg( ok. 50 jonów magnezu) i chyba nie jest w formie chelatowanej??Mimo wszystko,nawet jeśli by był chelatem to nie wiadomo jaka porcje (200 czy 500) ma łykac.... Więc proponuje wyszukiwarke Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to [...]
5 minut próba, można schodzić z drazka? czy 5 min to czas na spedzenie na drazku? banan daj konkret regulamin. rozumiem że podciąganie siłowe nogi proste i max robimy, odpoczynek na 2 czy na 1 ręce? Zmieniony przez - adamoxll w dniu 2017-03-10 07:35:22
[...] posiada filmik z poprawnie wykonanym podciaganiem w roznych chwytach (bo tego nie powinnismy z gory ustalac, kto jaki woli tak robi lub sobie zmienia w czasie 5 min ) chodzi o zakres ruchu i ulozenie sylwetki ;) czy nogi proste? to juz moze byc do ustalenia , ale powinno to wygladac przykladowo tak https://www.youtube.com/watch?v=fKybA-5xRXk
Nogi nie muszą być proste. Ja np nie znalazłem jeszcze drązka na siłowni, gdzie mógłbym się podciągać z wyprostowanymi nogami (190 wzrostu robi swoje). Najważniejsze, by ruch odbywał się od pełnego zwisu do momentu, w którym broda znajduje się nad drązkiem. Dodatkowo napisałbym w regulaminie, by nie zarzucać zbyt mocno tułowiem i nogami. Są [...]
Gadacie tyle o tym że ma nagrzane w garach. A nikt z Was nie rozumie że to element jego promocji, że to jest gra. On taki MA BYĆ bo jest wielki, więc ma być BESTIĄ. Proste Poz
przed treningiem zjadłbym wegle zlozone, jak zjesz proste, to poziom cukru we krwi skoczy Ci do góry, ale rownie szybko możę spaść, co niekoniecznie będzie koszystne - może to byc powod zamulenia kolegi
[...] na pon,srod,pia.Na triceps mozesz zrobic wyciskanie francuskie jednorącz,pompeczki,oraz ale sztangielke bierzesz w jedno reke jedno nogie zgieto na lawce drugo reke tez na lawce i robisz wymachy lokiec musi byc przy tulowiu lub tez opierasz sie jedno reko o lawke w drugo bierzesz sztangielke reka przy tulowiu i wymach w tyl i przod /plecy proste
tzn że carbo ma podobne zastosowanie jak cukry proste, "skutkiem ubocznym" jest to, ze szybko moze taka porcja carbo zamienic sie w tłuszcz na brzuchu. sam nie uzywam carbo.
ww proste 30-60 m przed wysilkiem. tak w TKD sie stosuje i nikt nie narzeka śniadanie ok. ja jak mam weglowodanowe to czuje sie szybko glodny. ew dodaje olej do brązowego ryżu i jest ciut lepiej przed treningiem/aero posilek 2h wczesniej i jest ok.
co do wrazliwosci insulinowej - wlasnie dla tego uwazam ze na wegle proste sa 3 pory. Osobiscie staram sie korzystac ze zlozonych a z prostych po treningu tylko. Czasem robie odstepstwa, w zaleznosci od sytuacji.
proste że kasa jest najważniejsza a ludzi mają w dupie liczy się zysk, patrze że fajny dział się zrobił mimo że więcej postów nie jest o siłowni to warto przeczytać i dowiedzieć się sporo ciekawych faktów.
[...] JEST NIEWYGONDE(BARDZO) TO ZAPROPONUJ INNE niemoge niczego innego znaleść z zastosowaniem sztangi i jednej sztangielki :( 7.Wyciskanie sztangi z klatki w siadzie-(naramienne) tylko przed głową czy za głową ?????? 9.Martwy ciąg na sztangą położoną na podwyższeniu (czyli taki niepełny-od kolan)-(proste grzbietu),lub "kołyska niewiem OCB :(
[...] sztangi i jednej sztangielki :( TRUDNO BęDZIESZ MIAł BRAKI 7.Wyciskanie sztangi z klatki w siadzie-(naramienne) tylko przed głową czy za głową ?????? MASZ KLATKę Z TYłU?? POMYśL. 9.Martwy ciąg na sztangą położoną na podwyższeniu (czyli taki niepełny-od kolan)-(proste grzbietu),lub "kołyska niewiem OCB :( KOłYSKA BLOKOWANA - GIF
a nie lepiej nie kombinowac i zjesc sobie odzywke bialkowa. Proste i skuteczne. No ale jesli chodzi o omlet to mozesz go zrobic na teflonie bez tluszczu i bez maki. Po co maka ? Ja jak jem omlet- z rana czasem to nie uzywam maki i jest ok. Wsypuje 100g platwko owsiany do tego i pieke na patelni pod przykryciem pozniej przewracam i jest ok. btw [...]
ektomorficy pytanie
