Konkurs w dziale - podciągania na drążku

Wrzucam jako osobny temat, bo pewnie więcej osób zobaczy wpis niż w wyzwaniu z podciąganiami

Padł pomysł zrobienia konkursu, aby mocniej rozbujac challenge https://www.sfd.pl/SFD_CHALLENGE__125_000_podciągnięć_na_drążku_w_2017_roku_!-t1137488.html bo coś ostatnio słabo idzie ,a mamy już marzec


W zależności czy będzie sporo chętnych - zrobimy 1 lub 2 kategorie - osobno dla kobiet i mężczyzn, nagrodami będą bony do sklepu sfd

Cel główny to ilość poprawnie wykonanych technicznie powtórzeń w ciągu 5 min dowolnym chwytem , przynajmniej ja tak to widzę, aby nie odstraszac nikogo i aby kazdy mogl sprobowac swoich sił

Co o tym myślicie? ;)


Tutaj więcej info -> https://www.sfd.pl/SFD_CHALLENGE__125_000_podciągnięć_na_drążku_w_2017_roku_!-t1137488-s34.html#post10

5 minut próba, można schodzić z drazka? czy 5 min to czas na spedzenie na drazku? banan daj konkret regulamin.
rozumiem że podciąganie siłowe nogi proste i max robimy, odpoczynek na 2 czy na 1 ręce?


Zmieniony przez - adamoxll w dniu 2017-03-10 07:35:22

po to jest ten temat by dopracowac ewentualny regulamin

w wyzwaniu padl pomysl 10 min , to moim zdaniem za dlugo , bo trzeba miec tez czas by to potem weryfikowac, poza tym musimy dać szanse wszystkim

proba 5 min , mozna robic w ciagu tych 5 min co sie chce jak ktos jest w stanie ciagle podciagac sie przez 5 min to prosze bardzo ale pewnie wiekszosc bedzie odpoczywala

po prostu odpalamy film i ma on trwac 5 min , w tym czasie staramy sie robic podciagania , mozna zejsc z drazka, odpoczac i robic po chwili kolejne , mozna odpoczywac zwisając, to juz wola osoby bioracej udzial w konkursie

no i tutaj musimy ustalic ,zeby nie bylo potem stresów przy zaliczaniu , ktore podciagania będą zaliczane, dajmy szanse wykazac sie jak najwiekszej liczbie osob

Moze po prostu ktos posiada filmik z poprawnie wykonanym podciaganiem w roznych chwytach (bo tego nie powinnismy z gory ustalac, kto jaki woli tak robi lub sobie zmienia w czasie 5 min )
chodzi o zakres ruchu i ulozenie sylwetki ;)

czy nogi proste? to juz moze byc do ustalenia , ale powinno to wygladac przykladowo tak

Nogi nie muszą być proste. Ja np nie znalazłem jeszcze drązka na siłowni, gdzie mógłbym się podciągać z wyprostowanymi nogami (190 wzrostu robi swoje).

Najważniejsze, by ruch odbywał się od pełnego zwisu do momentu, w którym broda znajduje się nad drązkiem.

Dodatkowo napisałbym w regulaminie, by nie zarzucać zbyt mocno tułowiem i nogami. Są wersje podciągania czysto crossfitowe i one tutaj się nie nadają, bo wygra osoba nie najsilniejsza, tylko taka, która liznęła trochę tematu i wie jak oszukiwać.

zgadzam się w 100%
ma to być kontrolowany ruch, podciagania w stylu CF w tym konkursie odpadają na pewno

do kiedy konkurs?

na razie jeszcze nic nie ruszyło , jak ruszy to pomyslimy do kiedy

odzwe na razie kiepski ,wiec zastanawiam sie czy w ogole jest sens startowac

bo każdy czeka na gotowe już, spox czekam bo narazie off poważnie chory:P

niestety odzew jest na razie prawie żaden, więc w związku z tym raczej zrezygnuje z pomysłu robienia konkursu z nagrodami , w temacie zarówno tym jak i z challengem moze z 3 osoby wyraziły jakiekolwiek zainteresowanie, to za mało

zgodzę się z ronniem w kwestii prostych nóg. Sporo osób korzysta z drazków nisko zawieszonych gdzie jednak trzeba ugiąć nogi(choćby ja sam),a gigantem nie jestem,bo raptem 184cm mam
wg mnie dwie kategorie minimum,tj kobiety i faceci,jeśli chcemy by laski też się przyłączyły,bez obawy że nie mają szans z facetami.
zastanawiam się też czy nie było by sensownie dołączyć 3-cią kategorię,tj dla tego co podciągnie się z największym ciężarem,żeby zachęcić tych co podciągają się tylko z dodatkowym obciążeniem.
No i jeśli to ma na celu ruszenie innego tematu,to może jakaś nagroda pocieszenia dla najbardziej aktywnego w temacie,czyli tego co poprzez wrzucanie filmików rozbuja temat?



Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2017-03-13 10:21:22

Trzeba zrobić wydarzenie i temat ruszy :) a z ciężarem na raz dobry pomysł ale ja jedynie enduro