proste

Dlaczego za dużo węgli? Węgle są ok, reszta makro też. Ewentualnie wyrzuciłbym szybkę i cukry proste.

[...] tym wypadku mojej ) opinii to tak: daj HIIT 1x w tygodniu w dzien nietreningowy, pozniej dodasz drugi taki trening w tygodniu (tego treningu akurat niepowinno sie robic naczczo) wegle proste na redukcji sobie daruj ale o co chodzi z "co zjesc wiec?" ?? po treningu? - normalny posilek potreningowy ww zlozone + bialko i minimum tluszczu

[...] ) opinii to tak: " daj HIIT 1x w tygodniu w dzien nietreningowy, pozniej dodasz drugi taki trening w tygodniu (tego treningu akurat niepowinno sie robic naczczo) wegle proste na redukcji sobie daruj ale o co chodzi z "co zjesc wiec?" ?? po treningu? - normalny posilek potreningowy ww zlozone + bialko i minimum tluszczu" no [...]

Węgle proste--> wzrost glukozy we krwi--> większe wydzielanie sebum---> sebum + martwe komórki skóry= pryszcze :)

Uwzględnij to w bilansie kalorycznym i zapodaj po wf ww proste i nie powinno być większych kłopotów. pzdr/

Jeżeli ktoś pyta o rozciąganie to odpowiadam o rozciaganiu-proste.A jeżeli chce sie być bardzo dobrym ogólnie to najlepiej postarać się być bardzo dobrym szczegółowo.

Ja pierdziele teraz mam czas to ci powiem. Jezeli jestes na redukcji to wegle przyjmujesz 2-3g na KMC(kg masy ciala)tluszcz 1-1.5 ,bialko 2-2.5g proste obliczenie dla ciebie; -mnozysz wage x 24godziny=podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne BMR -BMR x wspolczynnik aktywnosci=dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wspolczynnik aktywnosci: -bardzo aktywny [...]

Takie proste i takie dobre:) Dziwne, że nikt wcześniej na to nie wpadł. To chyba niezły pomysł.

[...] kalorie gramy itp) masowa dieta NHE jest prosta jak drut mniej niz 30 g ww, bialko na poziomie 2.2 /kg, tluszczy do oporu !!, ladowania do opou, ale zlozonymi glownie - proste jak mnie Lyle przekona z checia pomysle o tych min 100 g (tym bardziej ze zawuazlylem (po paru cyklach) ze HSt najlepiej na mnie dzial 2* dzinnie co 2 dzien) 4. Lyle [...]

[...] 100g płatków owsianych 300ml mleka 2 jajka 25g oliwy z oliwek II sniadanie makaron 100g 100g piersi z kurczaka 100g tawrogu Obiad 100g ryzu 100g piersi z kurczaka 25g oliwy z oliwek TRENING 50g sloneczniku 100g platków owsianych 30g kakao Kolacja 3 jajka 100-150g chleb razowy Przed snem 100g twarogu B=ok 160g WW=320g takie proste w miare

Proste jak dostarczasz mniej niz zapotrzebowanie to waga powinna lecie, jak wiecej to wzrastac... Od jakosci produktow bedzie zalezec jak ta zmiana bedzie wygladac... Co do zapotrzebowania to wyciagnij sobie srednia jak chcesz... Zaden kalkulator nie wyliczy ci zapotrzebowania dokladnie. To co otrzymujesz to wartosc szacunkowa. Po ulozeniu diety [...]

inaczej byś nie kupił, proste Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2005-04-25 20:10:29

[...] tyrozyna tryptofan lizyna Aminokwasy endogenne: alanina arginina glicyna histydyna kwas asparaginowy kwas glutaminowy prolina seryna Podział, źródła Białka proste Albuminy Globuliny Gluteliny Prolaminy Skleroproteiny Histony Protaminy Białka złożone Chromoproteidy Fosfoproteidy Nukleoproteidy Lipoproteidy Glikoproteidy [...]

dokładnie, a to nie jest takie proste %-) e: chyba że wali Twoje mixy :-D Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-08-06 18:59:22

Nie otwieraj za każdym razem nowego postu, tylko pytaj w jednym, bo robi się zamieszanie. Możesz wyrównać w takim razie proste do złożonych, ale z tego co piszesz to tutaj powoli ujawnia się hipoglikemia (mówię o wcześniejszym poście) więc z tym do diabetologa i on poprowadzi Cię na pewno. Hipoglikemia doprowadza w najgorszych przypadkach nawet [...]

Proste jak 2x2 = 5 ? DT 1/2p. mono rano 1p. cellpump przed treningiem 1/2p. mono po treningu z carbo NT 1p. mono rano 1p. cellpump w porze treningu Też to przerabiałem i to jest optymalne rozwiązanie.

O chłopie staż masz praktycznie zerowy, ważysz tyle co dobry kogut i wyskakujesz tu z treningiem shotgun Owszem będzie on dla ciebie dobry ale za ładnych pare lat nieprzerwanego treningu. Nie kombinuj tylko ułóż sobie proste FBW.

jak tryton za wysoki to bierz marbo jeżeli nie chcesz marbo to nie ma co tu dalej pisac bo wtedy pozostaje avenger, proste

Wydaje mi się że 5 dni siłki na początek to za dużo, ułóż sobie jakieś proste FBW... O odżywkach zapomnij ;-) Najbardziej u Cb widzę że kuleje dieta, nie możesz się odżywiać tak jak teraz, poczytaj tematy w dziale odżywianie i ułóż konkretną dietę ;-) Tak wgl to zapraszam do działu Junior bo chyba tam najlepiej by ci pomogli ;-) Zmieniony przez - [...]

Jezeli jeszcze przed to jest do przyjecia to po raczej nie. Pomimo, ze odtluszczone to mimo wszystko tluste a tluszcz moze spowolnic wchlanianie. Poza tym po treningu WW proste sa wazniejsze niz bialko. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: [...]