proste

nikt przeciez nie uzupelnia brakow w diecie w ciagu dnia weglami z proszkow-typu carbo-zazwyczaj sluza do wypicia po treningu, gdzie akurat wegle proste krzywdy ci nie zrobia.

[...] ( jeden z tych producentów ma bardzo niejasno to podane a drugi zupełnie nie podał o tym informacji) nie umieszczają na opakowaniu informacji ile z węglowodanów to cukry proste! Nie podanie tego typu informacji na produkcie skierowanym dla sportowców to dla mnie jakieś nieporozumienie. Pierwsze co robi rozsądny człowiek który dba o dietę to [...]

to jest klient który wie o co w tym wszystkim chodzi proste przecież

Nie ma żadnych przeciwwskazań do tego,abym wykonywała ćwiczenia w domu albo proste ćwiczenia na siłowni jak każdy inny..Jest to wręcz wskazane jak najbardziej wskazane , jednak muszą być dobrane indywidualnie do Ciebie i Twojego schorzenia

jak sie boisz ze umrzesz, to po prostu odstaw towar,odwiedz lekarza-proste.

[...] że z tym plus odpowiednie jedzenie oczywiście, mogę w nie długim czasie tak rozbudować skosy? xD Bo np fotki faceta z okładki mh który naprawdę dobrze wygląda ma fajne proste brzucha ale te skosy....Możliwe jest że ma takie dlatego ponieważ ich nie robił?U niego są bardzo małe :( Oceńcie sami. [...]

podstawy układania diety znajdziesz w tematach podwieszonych, a na szybkiego tłumacząc skad bedziesz wiedzial ile b/ww/t jesc, proste.Obliczasz dzienne zapotrzebowanie na każde z wyżej podanych w proporcjach powiedzmy b:2,5 WW:5 T:1 na kg/mc wychodzi tego okreslona ilosc w gramach i tak powiedzmy 2,5g bialka = 200g te 200g dzielisz przez ilosc [...]

[...] w zastępstwo pur z hi-tec w takim razie? Edit: Poszperałem troche po internecie i zdania na temat WW z PUR sa podzielone, jedni uważaja że to głownie WW złożone inni że proste. Mógłby ktoś zająć jakieś sensowne stanowsiko w tej sprawie ? Cytując wypowiedz producenta: "Carbo Pur jest hydrolizatem złożonych węglowodanów (maltodekstryn) [...]

Proste ??? Koniec, kropka. pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

[...] podstawowe tricepsy-1 postawowe bicepsy-1 postawowe przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę OBCIĄŻENIA DOBIERAMY TAK, ABY W PIERWSZYCH SERIACH ZAPAS WYNOSIŁ 3-5 POWTÓRZEN A W OSTATNIEJ 2-3. STOSUJEMY DELIKATNĄ [...]

Nie ma treningu "typowo masowego". Za mało jesz, PROSTE. Ignatius zalewa od KCAL a nie od węgli. Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-07-08 20:44:48

Skupiłbym się na podstawach: carbo po treningu, zestaw witaminowo-mineralny do śniadania, aminokwasy rozgałęzione BCAA w stanach zmożonego katabolizmu, aminokwasy proste w celu uzupełniania aminogramu posiłkowego. kreatyna jako booster ATP oraz ZMA w celu polepszenia jakości snu, jak również podniesienia stężenia hormonów anabolicznych. Co [...]

Rano robie sobie koktajl z 100g platkow mleko i wczesniej banana dodawalem ale zgage mam wiec teraz jade na dzemie . A moze do.tego.bede troche wrzucal slonecznika . Nie mam za duzo czasu na gotowanie wiec robie proste posilki .

[...] 6.Wyciskanie sztangielek-(naramienne), 7.Podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie-(najszersze grzbietu), 8.wznosy tulowia z opadu leżac na ławce-(proste grzbietu), 9.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 10.Pompki na poręczach-(tricepsy), 11.Uginanie i prostowanie [...]

Białka zw.: -drob, ryby, twarog, jaja Białka roś.: -soja, pszenica Tłuszcze: -ryby, olej lniany, oliwa z oliwek, tran, orzechy, siemie lniane Węgle złożone: -ryż, kasza, makaron, chleb z pełnego przemiału, płatki owsiane Węgle proste: -wafle ryżowe, glukoza, dzem, miod,

[...] jabłko /3jajka 13.00 II posiłek: kurczak + ryż /kurczak bez skóry i 1 torebka ryżu 15.00 siłownia 2 godz. 17.30 zupa +banan / Wywal Zupe Banan, glukoza, winogron, miód - WW proste //////18.00 Tu bym dorzucił po siłowni 30-45 minut ryż lub kasze jakąś 19.00 surówka z warzyw 20.00 3 kromki chleba z twarogiem + kurczak 20.30 jazda na rowerze 2 godz

węglowodany złożone(brązowy ryż,pełnoziarnisty makaron)żródła białek(drób,wołowina,cielęcina,jajka)zdrowe tłuszcze(oliwy)węgle proste ew tylko w okresie okołotreningowym.Ogólnie regeneracja to pojęcie duże składa się na nie odpowiednia dieta,suplementacja jak i odpoczynek czyli regeneracja

co to sa wegle proste ew?

[...] trzymajac zbilansowana dietę bedą one takie same, proponowalbym kupno izolatu bialka - pic bezposrednio po wykonanym treningu do 5min, nastepnie do 30min dostarczyc wegle proste tj. jakis owoc i potem do 1,5h dopiero uzupelnic zbilansowanym posiłkiem, wez pod uwage ze kazdy organizm jest inny i gotowe kalkulatory w sieci niezawsze pokrywaja [...]

[...] na siłowni tylko w domu, każdą grupe mięsniową 3 razy w tygodniu i taki lekki trening ( na razie 2-3 serie potem moze 3-4, lekkie obciążenia i 8-12 powtórzeń, ćwiczenia proste: przysiady, pompki, brzuszki itd. bede ćwiczył ekspanderem , hantlami(2kg),z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała.Ten trening nie wydaje mi sie na tyle intensywny [...]