Czy chodzi o wypicie Carbo czy czego innego? A można np. od razu po treningu siłowym lub nawet przed zażyć np. taurynę, a po aerobach węgle proste czy na redukcji należy ich unikać jak ognia?
no trening wystarczy 1 cw na proste i jedno na skosne, przerwy ok 1 minuty. taki trerning uwystarczy aby wyrtobic miesnie. ale z "6pakiem" jet inna sprawa bo samym treningiem silowym go nie zrobisz (jesli masz sporo tluszczu) wlasnie :/ sam sie borykam z tym problemem
[...] ale skoro nie masz tak duzo tluszczu, to mozesz robic wieczorem. Mi sie najlepiej trenuje po 19 i tak jest spox :-0 ****master - gowno prawda, ze wystarczy 1 cw na proste i jedno na skosne. Robiac tak nie bedzie, zadnych wiekszych efektow. Lukez - za malo, chcesz efekty to rob takim treningiem (jezeli masz slaby brzuch to nie od razu - [...]
Sorry za powtorny post cos mi sie skopalo.Dzieki za porady. W koncu jak to jest z tym cwiczeniem na proste i skosne rozumiem ze to musi jakos wspolgrac.
[...] 8.Podciąganie na drążku do klatki-(najszersze grzbietu),jeśli nie dajesz rady lub nie masz drążka - to wiosłowanie hantlem w opadzie 9. "kołyska" (proste grzbietu) 10.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 11."francuskie" wyciskanie sztangielki za głową [...]
"a widziałeś żeby owsiane miały proste i dwucukry??" Nie widziałam, bo na paczkach nigdy nie jest to wyszczególnione. Więc pytanie czy nie ma, czy nie napisali? Co do IG to rozumiem, że te sa bardziej przetworzone, wiec mają wyższy.
Przede wszystkim weś się za proste ćwiczenia Otóż gram w piłkę nożną i dużo biegam i również mam grube uda, lecz same mięsnie . Pewnego razu wziąłem się w garść i powiedziałem sobie NIE ! Tak więc zmierzyłem uda (60cm) i wziąłem się za ćwiczenia, po dwóch dniach patrzę a tu 58 CM. Jak ćwicze ? Brzuszki, Spinanie brzucha (gdy nogi są w górze) Na [...]
[...] wartościowe i korzystne dla zdrowia, dostarcza wszystkich potrzebnych składników. Posiłki gotowe często mają dużo soli i mało wartościowych składników (niezdrowe tłuszcze, proste węglowodany, brak warzyw itp.). Szczególnie na redukcji, jak jedzenia jest mniej i tym samym mniej witamin i minerałów, warto stawiać na jedzenie dobrej jakości. [...]
Patrz w profil. 95kg Jak nie rozumiesz pytania?? Może jaśniej: Nie będe tego brał do pisłków czy też do białka. Tylko i wyłącznie chodzi mi po treningu co za tym idzie ww proste i tu chodzi mi, który będzie najlepszym składem. Już znalazłem carbo z długo łańcuchowymi WW a takie po treningu mi nie są potrzebe. Teraz rozumiesz??
Co lepiej wybrać(carbo): - BX albo OLIMP Carbo brane wyłącznie po treningu. (ww proste) - który do tego celu sie najbardziej nadaje? - kazde carbo sie nadaje po treningu I pytanien z innej beczki, czy jest sens dodania do napoju treningowego carbo? - jest sens poszukaj sobie w wyszukiwarce o przyrzadzaniu napoju izotonicznego ( znajdz proporcje [...]
[...] i to samo w drugą stronę. b) nawet same fikołki trochę pomogą , wiec je dodaj do swojego treningu. 2.Wytrzymałość , zrob sobie 8 stacji ( np. scyzoryki, pompki , ciosy proste z pilka lekarska itp.) i wykonuj 30 sekund kazde ćwiczenie ale tez na pelnej K. po wszystkim minuta przerwy , max 2. i druga runda, rób 3/4 takie rundy. 3. Co do [...]
a ile wam zajeło nauczenie się stójki czy jak już sie nauczy to się umie czy cały czas trzeba dużo ćwiczyć ? i czy da się utrzymywać równowage kiedy koło jest tylko minimalnie skręcone albo całkiem proste ?
[...] wypowiedzi wynika ze tluszcze na noc sa zle a ww dobre...a ja uwazam ze to i to jest nie na miejscu...a jak patrzac w kwestii zawodow itd. to moze i tluszcze i ww na noc...przeciez ww tez moga pojsc w tluszcz i to one sa glownie tego przyczyna a tym bardziej w mleku mamy ww proste... <<<Champions are Made Not Born>>>
Damixxx !!
