Po krótce z tym zwiększeniem tłuszczy chodzi o to, że organizm będzie sięgał po energię do nich, a nie do węgli (glikogen) i będzie je go spalał. Przekształcone węgle proste są proiorytetowym źródłem energii, podawanym z wątroby podczas wysiłku. Starcza go zazwyczaj na ok 20-25 minut wysiłku przy tętnie ~60% HRmax i dopiero później następuje [...]
[...] chodzacy szkielete jestes poważnie widziałem kolesia co ma 180 wazy 63 i on wygladal jak wieszak musisz zaczac jesc przy takiej wadze jedz co wlezie byle nie byly to cukry proste , niektórzy mówią że jedzą dużo a jak sie potem okazuje tyle co nic ja ci powiem ile ja dzis wdupilem w siebie ale od jutra koniec z takim obzeraniem to bylo tak dzis [...]
dzięki, coś tam może wybiorę, lubię proste wzory koszulek, koszuli jak jakiś dres nie mogę wyglądać z racji środowiska, pracy..., wystarczy łysa głowa :P
"A tak ogulnie to raka da się wyleczyć podświadomością" -- nie tylko raka, z tym ze nie dla wszystkich jest to takie proste :/ Zmieniony przez - kermit w dniu 2004-09-06 23:03:21
... i stąd jego udział w produktach light. żeby tylko w produktach ligt :), aspartam jest niemal wszędzie, dlatego warto uważnie czytać etykiety, proszę wpisać w google "PRODUKTY ZAWIERAJĄCE ASPARTAM". Czynnik determinujący producentów - cena, banalnie proste.
e-lite: troche przykrutkie te przerwy ... a odblok ? Z metką na pierwszy raz to nie głupi pomysł, ogranicz sól, uważaj na wegle proste, zwiększ białko w diecie i powinno byc dobrze !!
jesli gras w piłke , to ułoż sobie diete z ujemnym bilansem kalorycznym, ogranicz cukry proste, posilki o odpowiednich porach i składzie no i żaden spalacz nie będzie potrzebny zobaczysz jak poleci facik, jak często grasz w ta piłke?? treningi 3 razy w tyg? a w weekend meczyk??
Africanus - imo Teixeira jest najsłabszym ogniwem tej ósemki i Erol go rozniesie. Po tym jak zlał Feitosę, nie mam wątpliwości, że to jedna z przyszłych gwiazd K-1. Karaeva z kolei bardzo lubię i myślę, że da fajną walkę z Sakim. Życzę mu wygranej, a jak będzie, to się okaże. Qnik - ciekawy pogląd, zmusza do pogłębionej refleksji Imo technicznie [...]
Nie widze problemu. Najgorsze to wbić sie w rytm i zacząć. Potem już ciężko sie wybić aż Samo trzymanie jest proste. Trzeba sobie przygotować na zapas albo gotować na bierząco ale to za dużo roboty
[...] zasady pozostaną niezmienne.Około 2-2,5 g białka na kilogram wagi ciała 5-7 g węglowodanów przy budowaniu masy (4g przy rzeźbieniu) i od 1-1,5 g tłuszczu (rzeźba 0,5-1g).To proste.Do tego witaminy i minerały,omega 3 itd.No i nie zapominaj,że jednorazowo nie przyswoisz więcej niż 30-40g białka (niektóre źródła podają 50g)zjesz więcej to wydalisz [...]
[...] ma mega wysokie ceny, takze gra nie warta świeczki boostery no - to juz inna bajka, tematów również całe multum , ale ogolnie bardzo dobrze odczuwalne subtancje, proste pojedyncze ktore sie z reguly sprawdzaja bardzo dobrze np. arginina, cytrulina czy aakg , 3 takie popularniejsze, mozna testowac solo , mozna miksowac i testować co [...]
Wiem, że w USA specjalnie się zajeżdzają chłopaki z niskim testosteronem, żeby wylądować poniżej widełek i dostać TRT/leczenie, ale nie wiem, jak to w praktyce zrobić... Nie spać, pić alko? Wchodzisz na parę tygodni na bąbe, tyle żeby bloka wyłapać. Przestajesz bić, jak test zejdzie idziesz na badania. Proste. Ale przy obecnych cenach omki, o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] oznacza że schudłeś 5kg, czyli sporo. Jesli jednak wcześniej ważyłeś się wieczorem i ważyłeś 85kg, a teraz gdy ważysz się wieczorem również jest 85kg to nie schudłeś nic - proste. Swoją drogą warto za redukcję zabierać się w sposób przemyślany. Chodzenie codziennie na siłownie i spędzanie na niej 2h w dugoterminowym ujęciu może przynieść [...]
no wiesz powodów może być tysiące czym więcej sie wie tym lepiej ocenić mozna rzeczywistość a tak w ogóle ta twoja dieta oparta o nabiał i cukry proste to bardzo słaba jest, nie widzę tez tam wielu źródeł dobrych tłuszczów
[...] Co do izomaltulozy - narazie wstrzymalbym się z wydawaniem opini. Faktycznie ig niskie, szereg badan - gdzie wykazano iż jest zdecydowanie przyjazniejsza niż inne wegle proste dla parametrow takich jak wzrost poziomu glukozy we krwi czy reakcja insulinowa. Ale ja mam na uwadze, iż co do fruktozy optymizm był podobny - a po pewnym czasie [...]
To nie kwestia, czy coś da, czy nie. Odżywkami masz się wspomóc, tzn. uzupełnić luki, które pojawiają się wskutek takiej a nie innej diety. A podbicie podaży białka odżywką jest szybkie i proste, można tak się ratować. Tylko 3 posiłki to tragedia, faktycznie te 4-5 musisz jeść... Po treningu daj węgle z wyższym IG i mniejszą zawartością błonnika.
wpc uzupelniasz diete kiedy braqje ci bialka albo np. ci sie tunczyka jesc neichce = proste , ze mozesz odnosnie krety ile wynosi twoj staz ? i czy masz diete bo jak sie pewnie domyslasz dieta to podstawa :D
najlepszymi cwiczeniami na rozwoj dolnych parti brzucha jest podciaganie kolan badz nog w zwisie do klatki i od co cala filozofia od tych cwiczen ida dolne partie brzucha proste i skosne ewentualnie mozna wykonywac wznosy ze skrecaniem nog
