REDUKCJA

Witam! Planuję zrobić redukcję i nie wiem jakie najlepiej odżywki kupić. Mogę wydać ok 200 zł. Myślę nad takim czymś: OLIMP VITA-MIN plus + spalacz + BCAA lub Ostrowia WPC 80. Właśnie nie wiem czy lepsze będzie BCAA czy białko. Jak myślicie? W sumie to OStrowia WPC 80 ma w składzie BCAA.

Kiedyś brałem l-karnityne, a teraz chcę coś mocniejszego i konkretnego. Mam 19 lat, 183 cm wzrostu, waga 77 kg, gram w piłkę nożną i chciałbym schudnąć 3-5 kg, pozbyć się tłuszczu. Jaki spalacz będzie najlepszy? Myślę że może scorch, a może jest jakiś lepszy?

jesli gras w piłke , to ułoż sobie diete z ujemnym bilansem kalorycznym, ogranicz cukry proste, posilki o odpowiednich porach i składzie no i żaden spalacz nie będzie potrzebny zobaczysz jak poleci facik, jak często grasz w ta piłke?? treningi 3 razy w tyg? a w weekend meczyk??

No mimo wszystko kupie spalacz tłuszczu to prędzej pozbędę się fatu, a do tego myślę, że wystarczą witaminko i to wszystko. Tak, oczywiście dieta będzie z ujemnym bilansem kalorycznym. Treningi mam 3 razy z tygodniu na hali + 1 na dworze (sobota). Narazie meczy nie mam, ponieważ rozpoczął się dopiero okres przygotowawczy - ciężkie treningi. Dopiero za jakieś 3 tygodnie w soboty co tydzień zaczną się meczyki.

Trochę zrypałem sprawę, bo jadę teraz cykl na jabłczanie kreatyny + glutamina. Mimo to zyskam na sile i wytrzymałości, tak? Tłuszcz też pewnie spalę trochę.