| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
BCAA dawkowanie przy redukcji tkanki tłuszczowej
witam. przeczytałem sporo tematów odnośnie bcaa lecz trochę się już w tym pogubiłem.
cel: redukcja tkanki tłuszczowej
czy po treningu interwałowym należy w tym przypadku stosować bcaa?
|
18 |
2016-11-25 20:01
|
|
Odżywki i suplementy
|
BIOGENIX CELL PUMP REVOLUTION
witam. jak w temacie. ktoś spożywał? godny polecenia?
|
3 |
2016-01-13 13:07
|
|
Odżywki i suplementy
|
Probolan 50
witam. ktoś stosował probolan 50?
/obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/d4af166afde64900b1dcf5f2caebb94b.jpg
|
4 |
2015-03-14 14:32
|
|
Odżywki i suplementy
|
Siłownia + treningi piłkarskie (dawkowanie suplementów)
witajcie. trenuję 8 lat z przerwami (1,5roku ciągłość) poprzedni cykl prodigy xt + mono zaliczam do udanych.
teraz planuję gear pre shock + controlled labs green magnitude.
chciałbym was prosić ...jak to dawkować w przypadku treningów
|
5 |
2015-01-02 20:28
|
|
Odżywki i suplementy
|
Brak miarki
witam. myślałem, że w środku będzie miarka, ale nie ma. w takim razie mała łyżeczka płaska to będzie 5g,
|
14 |
2014-10-23 12:05
|
|
Trening dla początkujących
|
Masa - plan treningowy do oceny.
witam. po dłuższej przerwie wróciłem na siłownię. 8 tygodnii fbw za mną, a teraz czas na split.
oto plan.
klatka + triceps:
1. wyciskanie na ławeczce płaskiej 4x12-6p 12,10,8,8
2. wyciskanie hantelek na ławeczce skośnej -
|
5 |
2014-10-13 22:49
|
|
Odżywki i suplementy
|
Przed treningówka - warto?
witam. wracam po chorobie. schudłem 10kg :(. siła i masa spadły. zacząłem od zwykłej kreatyny 3 miesiące temu. teraz czas na kolejny krok. planuję http://www.sfd.pl/sklep/ostrovit_t.c.m._+_taurine-opis29816.html . zastanawiam się nad przed
|
6 |
2014-10-12 17:23
|
|
Odżywki i suplementy
|
Dawkowanie Kreatyny i BCAA
witam. mam pytanie odnośnie dawkowania kreatyny w której jest dodatek tauryny.
na puszce zalecane jest takie dawkowanie:
2x dziennie po 4 kaps.
w dni treningowe: 30 min przed treningiem oraz bezpośrednio po. (tu wydaje mi sie ok)
w dni
|
5 |
2014-04-23 10:54
|
|
Odżywki i suplementy
|
L-Karnityna. warto?
witam! na redukcję tkanki tł. warto stosować l-karnitynę???
lepiej dołożyć więcej kasy na typowy spalacz?
|
16 |
2012-01-19 18:51
|
|
Odżywki i suplementy
|
Powrót po roku czasu...jakie suple?
witajcie. wracam po roku czasu na siłownię. spadłem z masą sporo oraz siłą też. po przetrenowaniu ok miesiąca planuje cykl.
dieta oczywiście jest ok trening także dopięty.
cel:zwiększenie beztłuszczowej many mięśniowej oraz siły.
jaki
|
3 |
2014-03-19 14:57
|
|
Odżywki i suplementy
|
THERMO FAT BURNER MAX - dawkowanie
thermo fat burner max dawkowanie:
dzień treningowy: 2 kaps. 10 min przed śniadaniem, mogę tak?
2 kaps. 30 min przed treningiem: u mnie ok 18:00 - nie za późna pora? ok 22:30 idę spać
dzień nietreningowy: 2 kaps. przed
|
5 |
2012-02-17 12:09
|
|
Odżywki i suplementy
|
Najmocniejszy spalacz, zestaw na redukcję ?
witam! tak jak w temacie :) wasza propozycja ... ;-)
|
18 |
2012-02-13 19:28
|
|
Odżywki i suplementy
|
Wymarzona sylwetka - BCAA czy spalacz?
witam! mam taki problem. sylwetka... chcę wyszczuplić nogi i brzuch, ale chcę aby góra mniej więcej została taka jaka jest :-)
wiem, że ciężko tak :-d nigdy nie stosowałem bcaa, ale od dłuższego czasu mam zamiar kupić ( tyle, że
|
6 |
2012-01-22 11:32
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Bieganie na zmniejszenie wymiarów
witam! proste i krótkie pytanie dla znawców.
cel jak w temacie.
najlepszy efekt - bieganie na czczo czy trening siłowy + 20 min bieganie po nim?
|
10 |
2011-12-22 19:19
|
|
Odżywki i suplementy
|
KREATYNA a KOFEINA. Proszę o pomoc.
witam
od jutra zaczynam brać cell pumpa i mam pytanie.
gdy wezme na czczo 1 dawkę to czy mogę wypić do śniadania szklankę kawy? (kofeina). może raczej nie powinno się? kofeina szkodzi transportowi kreatyny?
|
1 |
2011-02-20 13:39
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jaka kreatyna?
witam! creatine magna power i strong matrix 7 - te dwa suplementy mnie interesują. próbował już to ktoś?
|
5 |
2008-10-30 18:25
|
|
Odżywki i suplementy
|
Najlepsze na masę?
vitalmax - whey pro gainer ??
czy może coś innego lepsze na masę?
|
9 |
2008-09-01 21:26
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Spalacz tłuszczi a posiłki !
witam! mam pytanko... biorąc porcję scorch'a zaraz po przebudzeniu lepiej jeść śniadanie zaraz potem czy ok. 1, 1,5 godziny później ?? z góry dzięki za podpowiedzi. pozdro
płeć: mężczyzna
wiek: 19 lat
waga:
|
3 |
2008-06-23 21:51
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na redukcję do oceny
witam! proszę o ocenę i poprawę poniższej diety:
1 posiłek: 5:40 (śniadanie)
2 posiłek: 9:20
3 posiłek: 11:40
4 posiłek: 14:00
5 posiłek: 17:00
6 posiłek: 19:00
1.
płatki owsiane 50g
jogurt
odżywka białkowa - x5 protein (ile g?)
|
21 |
2008-05-30 14:25
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Najlepszy trening na odchudzanie
fbw + aeroby? najlepsze aby zrzucić 3-4 kg w 6 tyg. oraz spalić zbędną tkankę tłuszczową?
|
4 |
2008-05-30 12:08
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na mase do oceny
witam! mam 19 lat, staż treningowy 18 miesięcy, waga 80 kg, wzrost 183 cm. poniższa dieta jest taka a nie inna, bo po prostu nie mam sposobności aby cos zmienić;/proszę o ocenę:
śniadanie 6:00 .
- płatki z jogurtem
-omega3
posiłek w pracy
|
5 |
2008-04-14 20:37
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
TRENING NA SIŁĘ - oceńcie
witam! w następnym tygodniu zaczynam cykl poprawę siły, gdyż będę miał do dyspozycji winstrol.
staż treningowy: 2 lata
wiek: 20 lat
wzrost/waga: 183cm/77kg
proszę o ocenę poniższego planu
wtorek:
klatka + triceps:
1. wyciskanie na
|
12 |
2008-03-20 18:18
|
|
Odżywki i suplementy
|
Czy jest sens brania BCAA?
witam! planuję robić redukcję w najbliższym czasie. kupiłem spalacz: scorch, x5protein (białko do uzupełnienia braków w diecie), do tego vita-min plus olimpa + omega-3, aspargin, filomag b6 i cerutin. mniejsza z tym jakie to witaminki.
teraz
|
15 |
2008-03-16 12:41
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
FBW - plan na siłę
witam! planuję zrobić redukcję i z tego co wiem najlepszym treningiem na siłowni będzie fbw. oto plan:
fbw:
i dzień treningowy - 15 powt.
ii dzień - 10 powt.
iii dzień - 5 powt.
klatka piersiowa:
- wyciskanie sztangi płasko -
|
20 |
2008-02-16 09:49
|
|
Odżywki i suplementy
|
Potężny zestaw witamin
witam! proszę oceńcie czy dobrze rozpisałem stosowanie poniższych leków:
cerutin (1kaps. rano i wieczorem)
filomag b6 (1kaps. rano i wieczorem)
aspargin (1 kaps. rano i wieczorem)
wmc (1kaps. dziennie)
omega-3 (2kaps. 3 razy dziennie)
|
13 |
2008-03-15 10:49
|
|
Doping
|
(WINSTROL) - co po?
|
7 |
2008-03-06 22:19
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jaki zestaw lepszy?
witam! na początek coś o mnie. mam 20 lat, waga 77 kg, wzrost 183 cm, staż treningowy ok. 18 miesięcy, to będzie mój 5 cykl, w ostatnim stosowałem jabłczan kreatyny + glutamina.
teraz planuję coś z tego wybrać: universal shock therapy + storm
|
22 |
2008-03-02 11:48
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
FBW - do oceny
witam! proszę o ocenę poniższego planu oraz w razie czego o korekty:
fbw:
ilość powtórzeń ok.8
nogi:
- przysiady ze sztangą / "martwy ciąg" - 3s
- lydki 2s max wspiec na palce
plecy:
- wiosłowanie sztangą - 4s
- wzniosy barków "szrugsy"
|
4 |
2008-03-02 13:23
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
TRENING NA MASĘ - oceńcie
witam! mój staż treningowy to ok. 18 miesięcy. proszę o ocenę oraz w razie czego o poprawę poniższego planu na masę:
poniedziałek
klatka + triceps:
1. wyciskanie na ławeczce płaskiej 4x12-6p
2. wyciskanie hantelek na ławeczce skośnej -
|
6 |
2008-03-01 12:15
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Redukcja - trening siłowy + aeroby
witam! planuję w najbliższym czasie zrobić redukcję i mam problem z treningiem siłowym - jak powinien wyglądać, może ktoś mi rozpisze? szperałem trochę na forum i nie znalazłem treningu siłowego. aero od razu po siłce ok. 45-1h biegu 3x w tygodniu +
|
26 |
2008-02-12 20:35
|
