SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak przytyc

  • Jak przytyć i przybrać na wadze? Poznaj 6 wskazówek!

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Jeśli jesteś szczupłą osobą, której celem jest przybranie na masie mięśniowej, jeśli ciężko przekroczyć Ci swoje zapotrzebowanie kaloryczne, jeśli nie masz pomysłów jak upchnąć więcej kalorii w swoim menu - ten artykuł jest dla Ciebie. Dowiesz się w nim, co zrobić, by bez problemu dostarczać wraz z dietą więcej kalorii i budować masę mięśniową. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3093 Data: 6/29/2018 2:26:44 PM Ocena: 5
  • Jak przytyć 10 kg w miesiąc?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] z tego, że 10kg masy ciała będzie w 99% stanowiło tkankę tłuszczową. Kiedyś, za czasów, gdy Arnold startował w zawodach Mr.Olympia, kulturyści poza sezonem nie dbali o to, jak wyglądają, a wrzucali na siebie w ciągu offu nawet po 20-30kg masy. Obecnie już nie idzie się tego typu torem budowania sportowej formy, a kulturyści starają się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 20820 Data: 6/1/2017 9:31:04 AM Ocena: 3.83
  • 11 porad jak nie przytyć - co jeść i jak trenować?

    Artykuł
    Odchudzanie

    [...] trening i styl życia, pozwalając na zachowanie szczupłej sylwetki. 1. Nie spożywaj nigdy węglowodanów osobno Wykorzystanie szybkiej przekąski w postaci węglowodanów, jak np. pieczywo, niestety może wiązać się z tym, że organizm szybko przekształci je w glukozę, a jej nadmiar będzie krążył w krwiobiegu. Niewykorzystana glukoza będzie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6378 Data: 1/14/2018 3:57:16 PM Ocena: 5
  • Nie mogę przytyć - 3 porady jak zwiększyć masę

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Przeglądając tematy pojawiające się na forach internetowych, w przeważającej ilości użytkownicy pytają jak schudnąć, a ich główne rozterki toczą się wokół nadwagi. Jednak istnieje również grupa osobników, którzy mają problemy z tym, aby przybrać na masie, a wszelkie próby budowy muskulatury kończą się niepowodzeniem. Dość często po głębszej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 17604 Data: 5/12/2017 11:28:11 PM Ocena: 5
  • jak przytyć, żeby nie szło wszystko w brzuch?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] tak jest i tym razem, ale ze 2kg przytyłem w 2 tygodnie (obecnie ok. 64kg). Tyle że... dużo poszło w brzuch (tzn. ciągle jestem trochę napchany). Zwracam uwagę, by jeść jak najwięcej białka. Węglowodanów też. Staram się unikać tłuszczów, nie piłem już dawno piwa, nie jadam chipsów, itp. Mimo to, brzuszek jest. Ćwiczę co 2-3 dni intensywnie [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2008 12:34:39 AM Liczba szacunów: 4
  • JAK PRZYTYC Z 10KG W 2-3 MIESIACE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    kolega naprawde duzo je zbyt duzo wysilku fizycznego tez nie wykonuje. ma wzrostu 182 i 62 kg i bardzo chce przytyc chociaz z 10kg. stara sie duzo jesc na noc ale to nic nie daje jedynie potem ma problem z zasnieciem. nie zalezy mu na masie miesniowej moze byc tluszczyk. niechce poprostu aby zebra mu bylo widac i niechce sie chwiac na wietrze.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2004 12:30:16 AM Liczba szacunów: 1
  • jak przytyc na twarzy???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam. Mam pytanie czy mozna w jakis sposob przytyc na twarzy?? odpowiednia dieta czy cos?? prosze was pomozcie!!! pzdr.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2005 10:49:22 PM Liczba szacunów: 22
  • Jak przytyć !!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć wszystkim! Pisze ponieważ mam problem i licze na porady...Cwiczę około 2,5 roku, zmieniam treningi, eksperymentuje a jednak nie mogę przytyć przy 176 wzrostu waże jedynie 66 kg.Mam troszke rzeźby ale przy takiej wadze to marna pociecha.Przedstawiam moj najnowszy plan terningowy-ocencie i poradzcie co zmienić.Bardzo dużo jem a jednak nie mogę [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5040 Data: 2/24/2007 9:32:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak przytyć ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mnie do stanu obecnego - 188cm i 66kg. Niedawno powiedziałem sobie dość. Zaczelem jesc znacznie wiecej, zaczelem rowniez cwiczyc w domu sztangielkami. I nie powiem - jakies wymierne efekty to przynioslo, nabralem 3kg. To jednak wciaz malo i mam nadzieje na wiecej :) Mam obecnie ferie i pozwalam sobie na taka diete: SNIADANIE: - mleko + [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2007 10:19:26 PM Liczba szacunów: 1
  • Jak przytyć? Kiedy zacząć ćwiczyć? Jak ćwiczyć?

    Temat
    Dietetyka sportowa

    [...] głównie ręce... Zobaczcie sobie moje wymiary. Tylko proszę, nie śmiejcie się, bo dla mnie to jest sprawa poważna. Otóż chcę przytyć i zacząć ćwiczyć, by nie wyglądać jak jakiś szkielet. Bardzo pragnę nabrać masy, gdyż w takim jak moim przypadku, treningi na siłowni są raczej niemożliwe, bynajmniej niewskazane. Staram się jeść normalnie, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 3/14/2012 6:34:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak Pakować ? Jak Przytyć ?

    Temat
    Trening w domu

    No więc mam 172cm wzrostu i waże 54kg , wiem mało jak na 13 lat ;/ . No i teraz moje pytanie brzmi co zrobić żeby sie napakować , i co zrobić żeby przytyć ? Może jakieś odżywki ? Albo dieta . Pomóżcie bo do ćwiczenia posiadam tylko ciężarek 2kg i gume do rozciągania :/ Jakieś ćwiczenia w domu ? Może jakiś plan jakie ćwiczenia i jakiś plan co jeść [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 774 Data: 12/13/2011 8:37:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak przytyć?? każdy kilogram na wagę złota:) pomocy...;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Jak to zrobić?? dodam ,że nie chodziłem nigdy na siłownie- teraz zaczynam dopiero - od następnego miesiąca, mam też w domu troszkę sprzętu - ławka domowej roboty, jakieś ciężarki poprzerabiane.Chcę iść na siłownie ,żeby mieć jakiekolwiek pojęcie. Robie pompki - staram się codziennie około 100 zrobić, czasem brzuszki - też okolo 100. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3825 Data: 3/22/2007 10:16:41 PM Liczba szacunów: 0
  • hmm... jak przytyc (i tym samym zwiekszyc sobie mase w szybkim czasie...)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam 16 lat i wzrostu okolo 168-69 cm... tak wiec mam zmartwienie gdyz szkapa ze mnie ;( a chcialbym szybko przybrac na masie tak aby juz cos robic na silowni a nie tylko bawic sie... tak wiec co mozecie mi poradzic... gdyz pragne jak najszybciej przytyc 10-20 kg macie na to jakas rode... Ps. z gory dzieki / pozdrawiam "Życie to syf..." / nazar

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2002 11:08:54 AM Liczba szacunów: 2
  • Jak przytyć 10-12 kg w jak najszybszym tempie?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam 16 lat, 180 cm wzrostu oraz 60 kg wagi. Chciałbym przytyć okolo 10-12 kg w jak najszybszym tempie. Dodam że intensywnie gram w piłkę nożna. Trenuję 2 razy w tygodniu i w weekend mecz. Najbardziej zależy mi na masie. Jaką polecicie mi diete??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1486 Data: 5/29/2011 9:27:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Poważna niedowaga. Jak przytyć? bez suply i odżywek.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jestem po raz pierwszy na forum z góry przepraszam jeśli są jakieś błędy w mojej wypowiedzi. Otóż mam problem. Mam 20 lat ok 170 cm wzrostu i ważę 51 kg. Wiem że to jest ogromny problem bo niedowaga jest duża. Problemów z jedzeniem nie mam jeśli jestem głodny to oczywiście idę coś zjeść, niestety moja sytuacja materialna nie pozwala mi na [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 7/4/2013 5:37:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak przytyć na rękach i nogach

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Proszę o niekasowanie tego tematu, gdyż pytanie, które chce zadać nie daje mi spać. Miałem 66,5kg przez 1 tydzień przytyłem 6kg. Ważę 72,5kg i dostałem brzuch. Jest to normalne zjawisko. Po jakim czasie moje ręce i nogi zaczną stawać się grubsze tzn. po jakim część masy z brzucha przejdzie w inne części ciała. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2009 10:54:19 PM Liczba szacunów: 0
  • jak przytyc jak wybic klate??

    Temat
    Targowisko

    Witam mam problem z przytyciem mam wzrost 185cm i waze 77 odzywki nie pomagaja i jak by tu wybic klate moze jakies porady elo

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1698 Data: 1/13/2006 2:41:29 PM Liczba szacunów: 0
  • natuss7-jak przytyć?

    Temat
    Ladies SFD

    [...] WAGĘ/TYJESZ? utrzymuję wagę.Moja dieta to typowe domowe jedzenie.Na śniadanie dwie podwójne kanapki z serem i szynką,jeszcze jedna kanapka w szkole,później ziemniaki,jakieś mięso i surówka.Na kolacje również chleb,jakieś jajko czy twarożek. ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK,dwa razy w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 974 Data: 3/20/2016 2:41:47 PM Liczba szacunów: 3
  • Jak przytyć bez rzadnych odżywek

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam 17 lat, ćwiczę już 3 miesiące. Mam wzrostu 185cm a waze 65kg, od tamtego czasu kiedy zaczęłem ćwiczyć ważyłem 62kg. Jem jogurty, pije mleko w proszku Pioter

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 19814 Data: 1/8/2004 2:47:52 PM Liczba szacunów: 0
  • jak przytyć, żeby nie ucierpiał na tym brzuch? ;p :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] biorąc mam szybką przemianę materii. Tycie nie idzie mi w parze z ćwiczeniami bo nie jem słodyczy, ani sie nie obżeram, żeby mi to wszystko nie szło w brzuch. Wiecie może jak to inteligentnie zrobić, żeby przytyć parę kg, ale żeby nie ucierpiał na tym mój brzuch? :P ;] Poza tym, miałabym prośbę, moglibyście mi polecić jakieś odżywki [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 9913 Data: 7/7/2009 11:51:18 PM Liczba szacunów: 0