proste

chodzi o to, ze gainer od sfd ma w swoim skladnie glownie skrobie woskowa, czyli weglowodany zlozone, lepszej jakosci niz maltodekstryny i cukry proste wpc+gainer bedzie ok.

Spójrz w lustro kmiotku zafajdany a potem oceniaj !!! Brzydal to ty zapamiętaj to bimbałku !!! Nie widziałeś mnie na oczy ale nie martw się już niedługo się możemy się spotkać ... Czyżbyś był zbyt głupi, by zrozumieć ... To ty dopieerdalasz się do wszystkich, wcześniej Cyber, Lalka, teraz Sławek ... Obraziłeś mnie jakiś czas temu, spytałem potem [...]

zwiększ ciężar mięsień zaregauje na to wzrostem proste

Dlaczego będzie gorąco? Bo lato idzie, proste

Dlaczego będzie gorąco? Bo lato idzie, proste sog to samo pomyślałem

3 ćwiczenia po 3 serie na biceps to niech będzie Twój max, ćwiczenia proste typu unoszenie sztangi, ćwiczenia na modlitewniku i niech również sztangielki pójdą w ruch. Nic więcej Ci nei jest na biceps potrzebne. Dorzuć również troche tłuszczy (oraz zwiększ nadwyżkę kaloryczną) do diety bo może ich być za mało.

to jak to w końcu jest, dwa proste pytania: 1.rozwija mięśnie ud itp? 2.prowadzi do poważnych nadwyrężeń? tak/nie

[...] karku w siadzie-(naramienne), 7.Podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie-(najszersze grzbietu), 8.Martwy ciąg na prostych nogach sztangą położoną na podwyższeniu-(proste grzbietu), 9.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 10.Pompki na poręczach-(tricepsy), 11.Uginanie i prostowanie [...]

[...] kurczak) Wieczór: białko Dien treningowy Rano: głownie węglowodany mogą być z białkiem Południe: węglowodany(np. makaron, ryż, filet, do szkoły jogurt i banany) Popołudnie: (z godz przed siłownią) węglowodany + białko Wieczór: (zaraz po siłowni) węglowodany proste (banan, czekolada mleczna, kakao) Kolacja: białko (np. ser biały, tuńczyk, jajka)

[...] i banany wywal Popołudnie: (z godz przed siłownią) węglowodany + białko / ryz lub kasza lub makaron pelnoziarnisty + mieso/ryba Wieczór: (zaraz po siłowni) węglowodany proste (banan, czekolada mleczna, kakao) banan 1h po silowni ryz/kasza/makaron + mieso/ryba Kolacja: białko (np. ser biały, tuńczyk, jajka) twarog/jajka plus olej lniany + [...]

Proste opinie, gdzieś ktoś słyszał, dobra firma, dobrze działa itp. Szkoda, najpierw przeczytałbym poradnik Trec'a ciężko jest doradzić komuś i narzucić coś co może nie smakować, nie działać. Parę tematów poradnika, a wiedzy będzie dużo dużo więcej .

[...] tylko 90 caps? chyba zartujesz Bierz rano i po treningu. Kreatyne nie musisz łykac 30 min przed sniadaniem. Rownie dobrze mozesz ja lyknac 5-10 przed/po sniadaniu i bedzie ok. IMO lepiej jest po treningu, anizeli przed, ale to twoja decyzja. davidoo-10g w DT, 5g w DNT...proste, jak budowa cepa. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-05-22 13:09:27

[...] wiesz mi to sie jakos nie widzi tak sie zaczac rozkladac w szkole z tym ryzem itd. Hyhy i Do Marcina hyhy tam u gory co napisales to chyba moja wypowiedz albo jakas podobna. NO ale tak czy tak to jest posilek potreningowy najpierw ww proste, a pozniej po 40 minutkach posilek wlasciwy. Mozecie zedrzec nas z ulicy, ale ulicy z nas nie zedrzecie!

moj kumpel tez mial taki problem gdyz wiekszosc cwiczen wykonywal na gorne i proste brzyucha a zbyt malo poswiecal skosnym. Zmienil swoj trening i po niedlugim czasie zobaczyl efekty

Cwicze tyko na proste, skosnych w ogóle... teraz zaczne pracowac nad skosnymi i bede cwiczyl regularnie co jakis czas :) jeszcze sie odezwe, cieszycie sie ? ;) hehehe

[...] na lezaco, jedynie co cwicze to wycikanie na łydki 70 kg, na uda 55, i na posladki 70, przywodziciele i odwodziciele po 45kg, na barki 45, na miesnie grzbietu 50, na triceps 30, na biceps 25kg, na klatke piersiowa 30 kg, na miesnie brzucha proste 50 i na skosne 55 45 kg, wszystko to na przyrzadach na silowni i nie podnosze zadnych ciezarow.

[...] nie pytał, bo nikt tej twojej klaty nie widział i mogą jedno poradzić żebyś przykładał się do techniki i nabierał masy to ci dysproporcja zejdzie... Można tak łatwo powiedzieć ale to nie takie proste, ja ćwicze rok i nie moge się tego pozbyć, lewy cyc jest ładny okrągły a prawy kanciasty i też mam takie lekkie wgłębienie jak jade po nim palcami.

wybierz ten,który bardziej nadaje sie do(uzupełnienia)twojej diety.proste

zadzwon i zapytaj - proste?

A kto Cie o zdanie pyta ? ps. nie rób sobie jaj, to my też będziemy poważni - proste ...