proste

[...] i "nienatooralne"? sa one identycznie zboodowane - w przeciwnym razie to co np. nazywamy tiamina, tokoferolem czy kalcyferolem nie byloby nim... proste artystyczny leniwy' trawikoos księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. [...]

A co z uzupełnieniem glikogenu w mięśniach i wątrobie po treningu? Przecież do tego najlepsze są cukry proste...Poza tym, masa osób po treningu, stosuje carbo...Coś mi tu nie pasi... :/

wrzucam do miksera/blendera miksuje się to na papkę, nawet jak przelewam do shakera by wypic, i wypijam po paru minutach (bo w tym czasie robie inne posilki do pracy) i troche tej 'gestszej' papki osiadziie na dnie, to 2 machniecia lyżką i jest po problemie wymien mikser ,proste ;)

te atleta... sam jestes kombinowany - jesli mozesz to zachowaj takie teksty koles dla mamusi a nie piszesz bzdury nie chcialem sprzedac, kupilem Storma i Shocka i CP jest mi teraz nie potrzebny, proste. Cena 50zł + KW /w razie braku zainteresowania dorzuce sobie CP do Storma... zaden problem Zmieniony przez - Stylus w dniu 2007-10-08 23:14:50

Te ćwiczenia wydają sie bardzo proste.To 3 jest banalne nie czuje wogle moich miesni zeby pracowaly ale mniejsza z tym.Bo nadal nie rozumiem 4 cwiczonka i czy moglbys mi wytlumaczyc "Zamiast tego cwiczenia osobicie polecam spiecia tułowia " Odnosnie miesni rąk.Ja najwyzej na drążku z prostych rąk sie raz podciagne:P,wiec musze popracowac [...]

Musisz mieć bilans na zero.Na plusie robisz mase na minusie rzeźbe proste. Tylko najpierw trzeba sobie dobrze policzyć to zapotrzebowanie kaloryczne.A potem jest już z górki jak sie umie diete ułożyć

Węglowodany proste np. a złożone to takie jak np. no chyba prościej sie nie da ??

a owoce jak np: banan, jabłko, truskawki, to ww proste?

WW z Gainera to ww złożone...zaraz po treningu daj węglowodany proste..(najlepiej Carbo,) aa 30-40 min po treningu możesz dać Gainera ;)

[...] Zresztą.. Skąd to wiesz? Białko jest tak samo potrzebne jak węglowodany. Fragment 10 wskazówek żywieniowych: ,,Należy dbać aby posiłek po treningowy zawierał węglowodany proste i łatwo przyswajalne białko w proporcji 2:1" Poza tym, możesz zobaczyć sobie wartości odżywcze koktajli potreningowych: [...]

[...] 7.Przyciąganie drążka wyciągu dolnego szerokim uchwytem w siadzie płaskim(najszersze grzbietu), 8.Prostowanie tułowia w leżeniu przodem na ławce skosnej(proste grzbietu), 9.Uginanie ramion ze sztangą w staniu(biceps), 10.Wyciskanie francuskie lezac ze sztangą(triceps), 11.Zginanie kólka gumowego(przedramiona), 12.Wspięcia [...]

[...] funkcjonowania organizmu. PROPOLIS, APIVIT - wzbogacone produkty pszczele zawierające składniki cenne dla organizmu ludzkiego, takie jak: łatwo przyswajalne cukry proste (fruktoza, glukoza), enzymy - substancje ułatwiające trawienie oraz mikroelementy. Mają działanie odżywcze, wzmacniające i uodparniające. BIOSTYMINA: wyciąg z liści [...]

30 min po I posiłku i po treningu. Proste.

nie wiem o czym wy tu piszecie- vanillia prolongatum jest poprostu neutalnym smakiem i tyle, jak nie smakują to nie pić -proste

odblok to podstawa. wychodzi zaraz po cyklu i w przyszlosci. to proste i logiczne

[...] miejscu udaję pro? Czy przypadkiem nie przyznałem się przed sekundą, że sam lepiej nie wyglądam? Dysproporcje ma ten, kto ma ogromny biceps, a całą resztę ciała ma malutką, proste. Na pewno się na ciebie uwziąłem, bo cię tak bardzo nie lubię, w końcu jaki miałbym mieć w tym inny cel? Zacznij mocniej dopieprzać klatę, plecy, triceps, barki i [...]

[...] pochodziły z warzyw i owoców o niskim IG. Posiłki około treningowe powinny zawierać węglowodany o wyższym I/G 6.Należy dbać aby posiłek po treningowy zawierał węglowodany proste i łatwo przyswajalne białko w proporcji 2:1 7. Należy pilnować aby 25-35%spożywanych kalorii w diecie pochodziło z tłuszczy z podziałem na : 1/3 z tłuszczy nasyconych [...]

czego nie rozumiesz? kup puszkę zjedz 2 kapsy sprawdź jak reagujesz ewentualnie zwiększ dawkę proste

Ale to jest bardzo proste!!! Trening: - możesz zrobić trening FBW lub jakiś split - pamiętaj żeby przerwy między seriami były krótkie 45-60 sekund - powtórzenia min 12 - aeroby po treningu siłowym lub rano przed śniadaniem (tętno 120-130) Dieta: - oblicz zapotrzebowanie na białko, węgle i tłuszcze na redukcji - programy są na necie - ułóż sobie [...]

jesz za mało kcal nie rośniesz proste tutaj nie ma żadnych tajemnic.Napisz co zjadłeś wczoraj w ciągu dnia