proste

jakby te Twoje parametry (waga/pomiary) miały tak liniowo wzrastać tak jak tego oczekujesz to było by zbyt proste wg Twojego rozumowania to każdy chodzący na siłkę wyglądałby na przypakowanego byka, niestety większość na siłce to albo chuderlaki albo przypakowane grubasy jak myślisz ile z tych 7kg które Ci przybyło to masa mięśniowa a ile tłuszcz?

[...] - 13,1, BPM 145-160 - pod koniec ostatnia minuta 170+ bo chciałem dopiąć do granicy 10 km ale się nie udało. Dodatkowo brzuchy w ilości 120 szt z czego 60 na skośne a 60 na proste. Dieta delikatnie skorygowana - makrosy się zgadzają. Przez tydzień od momentu rozpoczęcia biegania zeszło 2 cm w pasie( pomimo iż bardzo skuteczne to nadal tego nie [...]

A moim zdaniem szukasz dziury w dupie poruszając się w granicach wagi dobrej kupy. Porównaj sobie do pomiaru z 29.10 - masz mniej fatu a więcej mięcha wiec o co Ci chodzi? Obierz cel, rób swoje zgodnie z celem, obserwuj trend i nie przykładaj takiej wagi do tych wahnięć. Proste.

Jako że mam dwa cykle HST za sobą i masę lektury przerobionej w tym temacie odpowiem. Przede wszystkim HST opiera się na ćwiczeniach wielostawowych i gdyby to było takie proste i uniwersalne, powinno być tylko: Martwy ciąg na prostych nogach Przysiady Podciąganie na drążku Pompki na poręczach Wyciskanie żołnierskie Nie wiem czy o czymś nie [...]

Jako że mam dwa cykle HST za sobą i masę lektury przerobionej w tym temacie odpowiem. Przede wszystkim HST opiera się na ćwiczeniach wielostawowych i gdyby to było takie proste i uniwersalne, powinno być tylko: Martwy ciąg na prostych nogach Przysiady Podciąganie na drążku Pompki na poręczach Wyciskanie żołnierskie Nie wiem czy o czymś nie [...]

[...] ale dostrzegam tylko następujące minusy:-P a) brakowało mi kierowcy jak bym pchał bo akurat prawy bark mam uszkodzony wiec nie mógłbym sam tego robić:-P b) silnik działa, nie skręca jedynie a jednym barkiem sprawny kierowanie mondeo nie jest proste na 17'' kołach c) mieszkam w Zielonej Górze - jak sama nazwa wskazuje mamy tutaj górki:-P

czunga a weź mi przypomnij czemu nagle Tobie tyle kontuzji wychodzi ;P żeby być tak wielkim to trzeba przerzucać dużo żelastwa co przy złej technice od razu zrobi nam kuku;-) takie proste chłopskie rozumowanie. po wczorajszym treningu nie mam doomsów:/

[...] a weź mi przypomnij czemu nagle Tobie tyle kontuzji wychodzi ;P żeby być tak wielkim to trzeba przerzucać dużo żelastwa co przy złej technice od razu zrobi nam kuku;-) takie proste chłopskie rozumowanie. po wczorajszym treningu nie mam doomsów:/ ostatnio tylko kręgosłup i nawet nie od siłki tylko od basenu,poza tym mam 5 dyszek ,gorzej jest z [...]

[...] i gną wp***u.... bez pasków nie utrzymasz bo się okręcają. http://www.youtube.com/watch?v=QHr7LzBWOHM Podciąganie - z obciążeniem 15 kg 3 serie robocze, fajnie do końca na proste ręce i do góry. starałem się szerzej chwytać i postępować z waszymi wytycznymi tzn. bez machania głową na górze oraz szerzej chwytać. narazie doomsow nie mam, zobaczę [...]

[...] oczywiste jak "sport=przyjemność" czy "spotykanie się ze znajomymi=przyjemność". Nie widzę żadnych przesłanek żeby rezygnować z przyjemności życiowych. To jest naprawdę dość proste: wystarczy nie żreć, ruszać się i pilnować bilansu. Jeżeli jest jakieś zachwianie (typu święta, wakacje czy impreza) to reagować zanim nadwaga przyjmie postać problemu [...]

[...] jak zmieniaja sie rozne parametry zwiazane z wydolnoscia mojego organizmu. Za takie cos musialem sporo wybulic. Jak zalezy ci na mierzeniu pulsu tylko to kupilbym jakies proste urzadzenie znanej firmy (polar na przyklad). Celowalbym chyba w uzywany sprzet. Mozna fajne opcje trafic. Sam sprzedawalem za psie pieniadze polara rs300 jak kupilem [...]

[...] parę razy i wszystko ok... Na kolejnym treningu widzę ,że jakieś straszne łamańce robi-cały czas zgarbiony,trzyma 30 kg i robi niepełe ruchy-podobne troche jak w mc na proste nogi ale zakres ruchu ok 10-15 cm.... Na moje zdziwienie-mówi ,że to kulturystyczne mc i tak sie lepiej pakuje...:) Zmieniony przez - masti w dniu 2014-02-11 10:31:38

[...] Wy tu gadu gadu a ja dzisiaj 11,1 km zrobiłem w 60 min;-) Vsr=11,2 km/h. Nie ma "zdaję mi się" - musisz być tego pewny. O plecach też byś napisał: "zdaję mi się, że mam proste"? Pleców pilnują wszyscy - brzucha co dziesiąty :-) Gwid - czuć pracę, a napiąć brzuch to cztery różne sprawy. Pewnie, że czujesz. Spróbowałbyś nie poczuć. Zrób martwy [...]

lol. to tak proste ze strzałkami że aż w wierze;-) zaraz relacja z treningu dzisiajszego Plizz! Bez zdjęć zdartych sutów! :-D

[...] rezygnować z cardio(bieg) a jedynie obciąć czas - maksymalnie do 20 min i też 3 razy w tygodniu - jeśli to będzie zjadało za dużo z nadwyżki to dodam kcl Ojan - to może być proste dla kogoś z większym doświadczeniem. nie mam za sobą żadnego cyklu z prawdziwą masą więc nie znam swojego ciała oraz jego reakcji. Rafał - rekomp z tego co się [...]

[...] większy) ale na serio to wymaga przemyślenia czy te 5 razy w tygodniu odniesie pożądany skutek( wiem - cel). Masti kiedyś o tym u mnie pisał. Panie Janku ostatnie badania na proste grupy mięśniowe typu biceps, triceps, przedramię i łydka dowodzą właśnie tego że raz w tygodniu wystarczy je zmęczyć tylko 3 seriami i rosną tak samo. Z w/w mi zależy [...]

ej no panie Janie ja tutaj chyba staram się wszsytko upraszczać i sprowadzać własnie do fun-u bo wiem ze nie będę pro;-) do tego mam szerokie braki techniczno-wiedzowe wiec im co bardziej proste tym dla mnie bardziej skuteczne}:-( Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-05-30 14:09:39

DNT 08-06-2014 Regeneracja i odsypianie tygodnia. Zrobiłem dzisiaj brzuchy - proste i skosy po 100 szt. Dodatkowo porozciągałem się i wstyd się przyznać ale strasznie się zastałem:-{ kiedyś głowa do kolan pikuś( z większym brzuchem), szpagat damski pikuś a teraz jak jakiś stary dziad.... Robię niby serie rozciągające przed przysiadami ale na serio [...]

[...] Co ciekawe-wołowina była dużo tańsza niz kurczaki-filetów właściwie nie było-sprzedawano kurczaki w całości.a najdroższa i najmniej dostepna była wieprzowina. Można zrobić proste doświadczenie: -w ciagu całego dnia zjedzcie 0,5 kg- 1 kg kurczaków a resztę wg uznania i apetytu-ale unikając słodkości i innych mocno przerobionych potraw [...]

[...] patrzę w Twoje rozpiski... Trochę sam napierasz w kłopoty. Moim zdaniem za dużo masz chleba i przetworów pszenicy (kuskus to chyba kasza pszeniczna?) Dokładasz do tego cukry proste, w najprostszej postaci (cukier biały kryształ w lodach). A jesteś akurat w momencie kiedy powinieneś ogarnąć się na maksa, bo jak teraz coś spieprzysz to się będzie [...]