Gwid - powolny progres - podsumowanie 18 m. str. 223

A moim zdaniem szukasz dziury w dupie poruszając się w granicach wagi dobrej kupy.
Porównaj sobie do pomiaru z 29.10 - masz mniej fatu a więcej mięcha wiec o co Ci chodzi?
Obierz cel, rób swoje zgodnie z celem, obserwuj trend i nie przykładaj takiej wagi do tych wahnięć. Proste.

kabo jestem przewrażliwiony bo dlatego właśnie spierd!@ pierwszą redukcje, przegiąłem i zjadło mi dużo mięśni. dmucham na zimne

Gwid

a nie ma to wspólnego z typem budowy ciała? owszem wszędzie radzą żeby w trakcie redukcji zapodawać więcej białka ale co jeśli te 2,5 g nie poskutkuje? 3,0 to już kulturyści biorą chyba co nie?

A za kogo się uważasz?
Obawiasz się o mięśnie a więc marzy Ci się wygląd kulturysty!
W innym przypadku interesowała by Cię jedynie utrata wagi ciała.
Wytnij się do kości!
Jeśli stać Cię na większą ilość białka (i jesteś zdrowy - tu jest problem gdyż tego nigdy nie wiemy do końca!) to możesz się tym wspomóc. Jeśli potrafisz zapanować nad apetytem to lepiej będzie gdy pozostaniesz przy tych bezpieczniejszych 2g.

Gwid

kabo jestem przewrażliwiony bo dlatego właśnie spierd!@ pierwszą redukcje, przegiąłem i zjadło mi dużo mięśni. dmucham na zimne

Czyli ile Ci wcięło tych mięśni i skąd pewność, że to były mięśnie . I w czym dokładnie spier!@#, jaki masz wniosek z poprzedniej redukcji - co i jak chcesz teraz poprawić?

Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-11-19 22:17:29

kabo moje przypuszczenie wynika z :

a) tych pomiarów
b) ogólnej sylwetki - jak zaczynałem w zeszłym roku w październiku z wagą 112 to wiadomo że byłem grubas ale jako, że to był mój pierwszy kontakt z siłownią to wiadomo miałem efekt wow zaczynałem siłownię z ręką 36 cm, po pierwszych 6 miesiącach miałem 41,5 cm, potem już schodziło w dół aż stanęło na tym co mm teraz czyli niecałe 40. analogia uda i klata oraz
c) spadek siły po redukcji

Tia, chciałbym tak spierd@$/ redukcję żeby mi przybyło 4cm w bicku. A jak te pomiary wygladaly i jak klata i pas się zmieniały.

klata to moje pieta achillesowa ale razem z brzuchem szły w dół. kabo ja wtedy nie wiedziałem jak jeść itp, wpierdzielałem kebaby przed siłownia żeby była siła

To w takim razie moim zdaniem w Twoim poście z 19:56 za mało jest opcji. Skoro wierzysz w te pomiary i że ubyło Ci te 500g mięśni to nie szukałbym winy w pojedynczych działaniach osłonowych, a w diecie jako całokształt. Sam przyznałeś, że diety nie masz, a BCAA i białko to nie magiczne proszki. Zacznij w końcu trzymać porządną dietę i sam się przekonasz czy jest poprawa. Gdyby na panierowanych kotletach dało się budować w miarę czyste mięcho to kulturyści nie katowali by się ryżem z kurą i oliwą .

tak wiem, musisz mieć coś z życia i nie jesteś zawodowcem ...



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-11-19 23:00:48

KABO dobrze gada wódki mu dac

kabo9

Gdyby na panierowanych kotletach dało się budować w miarę czyste mięcho to kulturyści nie katowali by się ryżem z kurą i oliwą .

Jestem przeciwnego zdania.
A jedzą tak bo stworzyli swoją "religię"!