Gwid - powolny progres - podsumowanie 18 m. str. 223 - Forum SFD

Nowy temat Temat zamknięty

...

kabo9

Ekspert

Szacuny 4917 Napisanych postów 15291 Wiek 50 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1180542

no to nie będę szukał

, a ile ~cm nad klatą zatrzymujesz?

DT: http://www.sfd.pl/DT_kabo__get_big_but_not_like_a_pig_spis_treści_str_1_-t1062164.html

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 118772

Hmm zaskoczyłes mnie

coś koło 5-10.

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 518 Napisanych postów 10132 Wiek 52 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 68495

kabo9
gdzieś ostatnio czytałem wypowiedź bodajże Mawashi'ego, że WL bez dotykania klatki się nie liczy

Z dotknięciem klaty gryfem jest trudniej wykonać. Punkt krytyczny jest przy ciele.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 118772

Magor - czy Twoje mięśnie męczą się szybciej jak podajesz je ciągłemu napięciu czy jak dajesz okresy wytchnięcia między ruchem pozytywnym a negatywnym? Ta sama zasada dotyczy bicepsa, czemu trzymamy podchwytem na ugiętej ręce a nie prostej, żeby mięsień na okrągło zmęczyć bez dawania mu czasu na regenerację. A co do wyciskania to nie mylmy power bench z kulturystycznym

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11205 Napisanych postów 52111 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Gwid, kładąc sztangę na klatę odpoczywasz??

...

przemek220

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1096 Wiek 48 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 236789

prawidłowe wyciśnięcie sztangi jest opuszczenie do samej klatki, przytrzymanie i do góry, o ile zgodziłbym się że nie trzeba prostować łokci do samego końca po wyciśnięciu o tyle opuszczanie 5-10cm nad klatę ułatwia to ćwiczenie maksymalnie, zresztą dużo ludzi robi ćwiczenie które nazywa się dociskanie i wtedy opuszczają do kawałka drewnianego klocka właśnie o grubości około 10cm żeby trenować z większym obciążeniem górną fazę ruchu

Zmieniony przez - przemek220 w dniu 2014-02-11 08:48:34

Zmieniony przez - przemek220 w dniu 2014-02-11 08:48:57

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 518 Napisanych postów 10132 Wiek 52 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 68495

RafalRRRR
Gwid, kładąc sztangę na klatę odpoczywasz??

Otóż to. Otóż to. Nie daj Boże żebyś w punkcie krytycznym rozluźnił mięśnie. To nie jest uginanie przedramion. Tu nie masz martwych punktów.

Gwid - widzę, że kombinujesz żeby w cyferkach się zgadzało

Kreatywna księgowość progresu. A to Smith, a to niepełne powtórzenia...

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11205 Napisanych postów 52111 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

zgodze sie, tylko nie kumam tego momenty zatrzymania w sensie wytchnięcia o czym Gwid pisze. U mnie to jest dosłownie muśnięcie klatki. Zresztą przypomina mi to podejście zrobienie siadów do 90stopni. Wtedy tez ciężary idą w górę.

...

nightingal Moderator

Ekspert

Szacuny 6886 Napisanych postów 36450 Wiek 47 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 682928

Gwid
a ja ci odpowiem że podczas konkursu WL Piotrkowicz powiedział że on własnie tak najlepiej czuje mięsień bo klatka na okrągło jest napompowana your argument is invalid
nie sprzeczajmy się o to, sam spróbuj. ja kiedyś też robiłem od klaty do prostych. mozę do tego wrócę, kto wie