Gwid - powolny progres - podsumowanie 18 m. str. 223

U mnie po przerwie od podciągania nóg w zwisie trochę doskwierały. Ale potem przeszło.

Gwid - na brzuch to robi się podnoszenie nóg a nie jedynie ud!
Nogi lekko zgięte w kolanach i podnosisz jak najwyżej (przy prostych nogach podobno pracują zginacze bioder a mięśnie brzucha trochę mniej).

Golenie futra odpada - żona nie będzie chciała mieć nic wspólnego z jeżem!
Depilacja pastą cukrową przy tak długim owłosieniu daje efekt na miesiąc a nawet dłużej!

My niedźwiedzie nie pozbywamy się włosów - co nie Gwid - to taki ostatni bastion męskiej szorstkości.

Oczywiście żartuję, bo czasem się pozbywam. Ale zawsze jak to zrobię to nasuwa mi się pytanie - po co???? Moja żona też woli z futrem - także jaki sens marnować czas na takie duperele.

ojan

Depilacja pastą cukrową przy tak długim owłosieniu daje efekt na miesiąc a nawet dłużej!

To znaczy, że przez miesiąc albo dłużej będziesz reagował ucieczką na słowa "cukier" i "pasta"

MaGor

ojan

Depilacja pastą cukrową przy tak długim owłosieniu daje efekt na miesiąc a nawet dłużej!

To znaczy, że przez miesiąc albo dłużej będziesz reagował ucieczką na słowa "cukier" i "pasta"

Cukier krzepi! (Wódka lepij)
Stosowałem pastę - rewelacyjnie zeszło futro z klaty. Polecam przy długim włosie - krótki już nie depiluje się tak łatwo! Skóra aksamitna przez długie tygodnie a wyrastające włoski cienkie! Dla kogoś kto nie startuje w zawodach taka depilacja wystarczy na 2-3 miesiące (zanim pojawi się bardziej widoczne owłosienie ).

Na czym polega ta sławna depilacja cukrem?

kerad37

Na czym polega ta sławna depilacja cukrem?

Najbardziej kompetentnie jest w Google.
W skrócie: cukier zastępuje wosk.
Jest wiele przykładów i filmików - wystarczy wpisać np. pasta cukrowa

Gol Gwid. Zony nie pytaj, spodoba jej się na bank. Głownie z tego powodu ze przy tym BF jaki masz i sylwetce, wyjdzie ci to na dobre. Twój tors jest słabo owłosiony. U mnie nie ma nic. Kompletnie na kracie sero. Dopiero od brzucha.

Gwid 2 miesiące temu nie wierzyłeś że zobaczysz kratę bo wmłodszy byłeś i nie miałeś ,a jednak miałem rację że zobaczysz ją jeżeli jesteś wystarczająco uparty ,dla mnie o wiele lepsza sylwetka niż miałeś jak byłeś zalany zrobił bym teraz krótką mase tak z miesiąc może dwa napełnił mięśnie glikogenem i przyciął póżniej jeszcze raz jeszcze raz

29-04-2014 NT

Micha - na 100% trzymana dieta

białko: 191,5 g
tłuszcze: 115 g
węglowodany: 195 g
kcl: 2547,9

Suplementacja w trakcie dnia:

Hi-Tec Witamin - 2 caps
Hi-Tec BCAA Powder - 15 g
Hi-Tec C6 - 30 g

Trening dzielony nogi + barki

Rozgrzewka - trucht, aktony barków i nogi - 10 min
Wyciskanie sztangielek siedząc
Unoszenie ramion bokiem stojąc
Odwodzenie ramion w bok w opadzie ciała
Przysiady ze sztanga z przodu
Wchodzenie na ławeczkę
Uginanie nóg w leżeniu
Wspięcia na palce obunóż stojąc
Biceps - sztanga modlitewnik

Jako że dużo z was zawsze zwraca uwagę że nie trenuję nóg w załączeniu krótki filmik łydek ( niepełna seria) oraz standardowy zrzut z biegu.







Co do bobra to to są chyba za bardzo rozmyślenia podyktowane gazetami itp. bycie metroseksualnym ( takie modne słówko) nie jest dla mnie. golić wg mnie powinni się zawodnicy jak Ojan czy Xzaar gdzie to ma albo znaczenie estetyczne albo użytkowe.
z miła chęcią bym się nie golił przez całe życie bóbr będzie na zdjęciach i tyle - odejmiecie 2 pkt. za styl na końcówce rozliczenia za 2,5 tyg. skończmy narazie ten temat.

Mareckizawada - taki mam plan. za 2,5 tyg koniec redu potem bilans 0 przez 2 tyg. a jeszcze potem nadwyżka do 30 czerwca i zobaczymy co wyjdzie