Gwid - powolny progres - podsumowanie 18 m. str. 223

oj tam nie obruszaj sie tak bardzo, ja podczas swojej redukcji miałem takie skoki w bok z żarłem i jakoś mi to nie zaszkodziło zbytnio, choć na pewno nie pomogło

tak napisałeś o tej pizzy i zrobiłeś mi smaka

Żeby nie było - nie jestem mnichem ani nie jestem święty, ale też chyba mnie nie rozumiecie .
Gwid - to nie chodzi o placki, ale o podejście do tematu (i wewnętrznego Grubasa ). I to czy miałeś iść na siłownię czy nie nic tu nie zmienia w tym przypadku.
Zawodowi kulturyści po prostu wiedzą kiedy mogą wpierdzielić, a Hubertem i jego słynnym metabolizmem bym się nie sugerował zbytnio bo tu wchodzimy w temat genetyki, a także farmakologii.
miałem już nie pisać, więc to chyba ostatnie słowo ...

zaraz wklepie dzisiejszą dietę oraz trening - żeby nie zapeszać to albo ta potreningówka czyni cuda od razu(czyt wczoraj) albo ..... nie mam wytłumaczenia. każda seria więcej powtórzeń, większym ciężarem niż tydzień temu WTF

Gwid

zaraz wklepie dzisiejszą dietę

dajesz, bo muszę dzieci spać położyć

masakra jakaś jak pisałem wyżej, nie wiem czy to wczorajsza potreningówka, czy tabsy, czy może placki ziemniaczane - ale na dzisiejszym treningu pocisnąłem w każdej serii na każdym ćwiczeniu większy ciężar więcej razy. poprostu szok w trampkach
jest to pewnie kumulacja dużej ilości czynników ale na serio zaskoczony byłem ostro to samo ziomek z którym ćwiczę czasami.
110 kg cisnąłem na płaskiej ale kumpel postanowił mi pomóc pod koniec bo walczyłem z ciężarem, trochę niepotrzebnie to zrobił i pozostał niesmak. próbowałem drugi raz ale już mnie przygniotło.

co zrobić żeby zmniejszyć liczbę tłuszczy w mojej diecie może ktoś powiedzieć?

Jak

to ja tak na szybko
tłuszcze zmniejszyć najprościej oczywiście wywalając ze stałych pozycji orzechy i ewentualnie odchudzenie nabiału (i wywalenie placków ziemniaczanych )
jeżeli trening robiłeś po 16 to brakuje też wg mnie porządnego posiłku potreningowego

edit: Rafał - coś chciałeś dodać ?

Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-10-10 21:34:02

Srak

jeszcze żeby nie było za słodko to się przyczepię ,
co wy do cholery w tym mleku widzicie? chłopy po 3x lat i litr mleka dziennie, a pewnie w podstawówce jak dawali to nikt nie chciał
Amidoman już wywalił, teraz na Ciebie kolej

Masz na zachętę:

no też czułem sie dziaj głodny, przyznam