proste

Dlatego też nie wpisujesz sie w w/w temacie - proste To temat dla fanatyków, znaFców, heiterów, ale również jako argument (link do tego tematu) dla usera, który nie da się przekonać za nic w świecie

Proste, że przesadził. Pajac i tyle. Ale jego parter to miazga

[...] z ESPN powiedział on: UFC i ja nie doszliśmy do porozumienia. Nie będę walczył 24 października. Ja po prostu muszę dostać rekompensatę jeśli chcą tej walki..to takie proste. Jestem zawodnikiem walczącym za nagrody a nagroda musi być właściwa. Obaj zawodnicy słyną z efektownego stylu walki co byłoby niemal gwarancją bardzo ciekawego [...]

[...] zawodnikiem rezerwowy dla walki Khabib Nurmagomedov vs Justin Gaethje na gali UFC 254. Dla Michaela Chandlera to, dlaczego podpisał kontrakt z organizacją z Las Vegas, było proste. Powiedział Brettowi Okamoto z ESPN, że jest pokorny w kwestii dołączenia do największej organizacji MMA na świecie, ale zamierza udowodnić, że jest najlepszym lekkim [...]

2 i 3 śniadanie jabłka? Jabłka to cukry proste, zamień jabłka na warzywa, które można jeść w prawie nieograniczonych ilościach:) Pozatym gdzie białko?! do obiadu dołóż gotowanego kurczaka/ indyka/ ryby/jajka, a ryż zmień na ciemny jest o wiele bardziej sycący. Ja zmieniając tylko chleb, ryż i makaron ze zwyklego na razowe schudłam prawie 5kg:)

[...] - jednym rodzajem wspiec lydek nie zbudujesz triceps 1 podstawowe+1 izolowane - tu moga byc 3 cwiczenia, a jezeli 2 to wtedy izolacji nie powinno byc biceps 1 podstawowe+ 1 izolowane - jak wyzej brzuch 1 na proste / 1 na skośne ( nie trenujcie brzucha z plecami - a dolne zrobia sie same? po za tym brzuch trenuje sie po nogach, albo po PLECACH

ludzie przejrzyjcie na oczy on nie zmarl od koksow tylko od dragów na imprezie!!!! ale i tak jego rodzina i znajomi beda winic silownie za jego smierc proste

bromo leci na obniżenie prolo, co do agresji nie uzuwałem jeszcze zadnej farmakologii, mam na to inny sposób. Po prostu na wszystko mam wyj**ane, staram się w nic nie wnikać. I jakoś w życiu udaje się uniknąć awantur, na siłowni jak mnie jakiś szczurek podk***i to mu powiem kilka motywujących słów i jest ok. Jako że już zbliżam się do końca [...]

zestaw + dodatki, jako dodatki rozumiemy; odzywki uzupelniajace braki w makroskladnikach (gainery, bulki, proteiny) , mozesz dorzucic takze aminokwasy (czy to proste czy bcaa) co do hmb takze nie widze problemu; pamietaj tylko ze najwazniejszy jest zestaw podstawowy blue up spoko inne kolorki niet wiec czekają nas 2 dobre testy, powodzenia

"Jeśli w samym planie treningowym jest coś źle to proszę o porady co zmienić" cały plan a przejść na FBW 1 zestaw oparty o same podstawowe kwestie ! "Ile razy w tygodniu mogę ćwiczyć brzuch " Jeżeli bedzie sensownie rozpisany plan wystarczy 1-2 w tygodniu proste cwiczenia .

[...] które będzie podobne do Marcela i Gwida. Nie chciałem się mądrować w tematach innych osób gdzie twierdziłeś że redukujesz na 3200. Do przewidzenia było że nie jest to takie proste %-). Zbyt optymistycznie liczysz zarówno wydatki na pozostałe czynności jak i siłownię. Ja jak zaczynałem masę z 73kg to waga wzrastała zarówno z 2700, 3000, a [...]

Ja tam nie przyłączę się do podziwiających.... nasuwa mi się proste i chyba zasadne pytanie: "na choooj taki system"?

[...] nadwaga, niedowaga itp. Itd. Genetyka w tym przypadku dla amatora odgrywa mniejsza role i efekty przychodzą zdecydowanie szybciej niż w przypadku kulturystyki Bieganie Jest proste z założenia dla laika i nie wymaga niewiDomo jakiej wiedzy, każdy może to robić i umie to robić od niemowlaka( mój rocznik juz biega chociażby ). Lepiej lub gorzej z [...]

Ładujcie się tylko po mocnym treningu. Np. sobota - ostry trening, a potem początek ładowania i wolna niedziela. Sobota po treningu węgle proste w ostatnim posiłku (nie będzie trudne :-D), a potem od śniadania niedzielnego złożone. I minimum tłuszczu na ładowaniu. Węgle + lekko podbite białko. Ale to ma być trening, który sięgnie po glikogen i [...]

[...] siebie samego zaangażowania w 100% w to co robię określam poporstu mianem efektywnego wykorzystania czasu. jeśli coś robisz dla zasady odhaczenia to nie rób tego w ogóle - proste. @magor - każdy musi znaleźć swoją drogę. jak sam nie będę w stanie dalej pójść to skorzystam z pomocy wykwalifikowanego instruktora aby to uczynić. narazie lecę [...]

Czunga... chłopie. Ile ty masz k***a lat? Nie podobaja ci sie tematy gdzie nie nap*****la się sztangą non-stop to do nich nie zaglądaj! Proste? Włazisz wszędzie, rzucasz jakieś bluzgi, zdjęcia idiotyczyne, zmieniasz profile, bo już kilka banów zaliczyłeś... klasyczny, zawodowy troll.

[...] wierzcie mi, jak macie na szali wyzwanie i siłownię to na pewno zaniedbacie to drugie. Nie wiem, czy do Maratonu znajdę dni w których będę miał ochotę na trening siłowy. Muszę obniżyć kortyzol, a siłownia na pewno nie pomoże. Staram się myśleć racjonalnie że to tylko "dołek" po niedzieli, ale nie jest to takie proste. Zostało mi 6 tygodni.....

OK dzisiaj po biegu rozpocznę masowanie. Mam nadzieję że bieganie tego nie pogłębi... Jeśli to ITBS, to zalecenia są proste - dystans należy ograniczać do bezbólowego. U mnie pomaga też skupienie się na właściwej pozycji biegowej oraz, co równie ważne kadencji. Poczytaj o metodzie POSE.

[...] wcześniej ;) Głodny na maraton chyba nie poleci ;) Najpierw strzał białkowo - tłuszczowy, potem węgle złożone z tłuszczem celem opóźnienia wyrzutu insuliny a na koniec tuż przed startem węgle proste i tłuszczu niedużo, podobno dobrze wchłanialnego. Ale tak jak napisałeś - każdy zna siebie dużo lepiej a i przetestować wszystko trzeba wcześniej.

Miałem w planie jeść 3h wcześniej i tyle - nic więcej, ale może faktycznie wrzucę węgle złożone godzinę przed i proste zaraz przed - brzmi sensownie...