proste

[...] diety i suplementacji. Powinien powstac dzial gdzie ludzie chudzi w prosty sposob zdobyliby te 40 kilku cm w rece bez diet, supli i wyrzeczeń. Bo to jest mozliwe i bardzo proste. Trzeba miec tylko dobry trening "niekulturystyczny". Natomist w skuteczny sposob zniecheca sie ludzi oferujac nieskuteczne cwiczenia i diety. Praktycznie [...]

[...] bo wygladam jak cien siebie sprzed SD.kilobb,zastanawiałeś się może nad tym że to tylko kwestia postrzegania i samooceny.nie sądzę żebyś w tak krótkim czasie aż tak marniał proste ćwiczenie kiedy spojrzysz w lustro i pomyslisz że jesteś bee.idź pobiegać 30min,weź zimny prysznic lub kąpiel i wtedy ponownie przyjrzyj sie sobie (wciągając lekko [...]

KanyeW proszę Cię o bardziej rozpoznawalne twarze, bo tu chodzi o to żeby obrazki były w miarę proste do odgadnięcia.

Liczyles w ogole zapotrzebowanie? W posilku o 14.30 przydalyby sie jakies weglowodany zlozone /ryz,kasza,makaron,itp/, posilek potreningowy-daj weglowodany proste /carbo,miod,wafle/, w wersji drugiej lepiej ser bialy chudy niz zolty, jak masz trening to jeszcze ok 30-40 min po posilek bogaty w weglowodany zlozone, bialko i zdrowe tluszcze. [...]

[...] pracy, a pracuje na kilka etatów, ale to już mój problem jak wygospodaruje czas; przeważnie ćwiczę o 5 rano do 7 i od21-23 1 cel treningu: rozwój sylwetki i masy w oparciu o proste ćwiczenia w warunkach domowych, drążek do podciągania mam, a hantle zamierzam kupić, na razie pracuje na na balach drewna i kamieniach...mieszkam w lesietak dla [...]

[...] śniadanie... bo z białka to krążą opinie aby więcej jak 40gram białka w 1 posiłku nie wyszło, jest coś takiego z węglowodanami 2- czy mogę sobie dodać carbo olimpu jako napój między 1 a 2 posiłkiem ?( bo wiadomo ,że węgle proste itp ale tam w porcji 50gr jest tylko 12 gr węgli prostych, więc przy typowej masówce duże złego się chyba nie stanie

Dla mnie sprawa jest jasna ....i każdy myślący człowiek od razu zobaczy, że kolega z Brodnicy jest młodym "napalonym" oszołomem....który za wszelką cenę chce "zaistnieć" w świecie sw..... ale....nie w ten sposób świat się zdobywa ( sorki Polskę)... Wielokrotnie pisałem aby owy osobnik zrobił coś w realu tzn. wychował [...]

A czy Ty odp. na moje proste pytania? ( Twoja taktyka wykretow jest dobra tylko wtedy gdy Ty jas stosujesz?) Jako ze ja zadalem pytania pierwszy to jesli Ty odp. na moje pytania ja odp. na Twoje.;) A wracajac do slow. Skoro dla Ciebie Buczah, nagle slowa Bruce's stracily na znaczeniu( a nabieraja wtedy gdy jest Ci to wygodne) to przeciez prywatny [...]

[...] BJJ, catch wrestlingu, FMA"? " JKD sklada sie z kompilacji roznych 26 sztuk walk."? Z tym ze w JKD nie stoisz jak kolek. JKD ktore naucza Ted Wong jest proste, bezposrednie, nieklasyczne i jest tym czego Bruce nauczyl Ted'a Wonga ( a byl to najblizszy uczen i jedyna osoba ktora spedzila z Bruce'em najwiecej godzin na [...]

[...] No i skoro sa to 26 sztuk walk to skad w Polsce wzielo sie ze sa to ponad 200 roznych sztuk walk ( tak jest podane na stronie Kenjiro w tekscie jego autorstwa)? Zadaje proste pytania ;) Czy mozecie odp. ? Tak jak ja odp,. na wasze pyt. Michal Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2009-09-27 13:14:10 Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2009-09-27 [...]

Prolka ok, ale mozesz zwiększyć do 10 dni. A exe połówkę bierz co 5 dni. Tu nie ma jakiejś wiedzy tajemnej. Proste sposoby są najlepsze.

No pewnie, że się udał. Jeść lubie piwo lubie, więc proste %-) 11 sierpnia trening Przysiad 100kgx10 120x8 120x8 Suwnica 4s 12p Prostowanie nóg siedząc 5s Uginanie nóg leżąc 3s Dzisiaj całkiem niezły trening nóg leciał do momentu, aż mnie przycisnęło %) dieta Jaja 4szt Placek jaja + owsiane + gainer Ryż + kura Ziemniaki + k***a Twaróg [...]

bo te chvjki z ksw podczas wywiadu tylko stali za mamedem i zacierali ręce proste i logiczne 90% jest dla kasy

lol tak jakby byl niezniszczalny i tego bys od niego wymagal . Wkur.ia mnie takie juz tu gadanie . Kazdego mozna zrobic i kazdy ma jakies slabosci . Przygotuje sie - bedzie mial szanse nadal , nie przygotuje sie - nie bedzie mial. Proste .

Lara, na bank nie do Ciebie... jestem pewien, to jest dla mnie proste... naszczescie teraz w tym poscie jak i kazdym innym chyba bedzie spokuj, bo dzisiaj nastapilo zawieszenie broni... ja juz nie chce zasmiecac nikomu postow... i wierze ze Dural tez... Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... [...]

50p w przysiadach i wypadach na wieksza pupe, niekonwencjonalne, rzeczywiscie Chyba bym sie zanudzila Czemu nie proste wymachy nog w tyl? Bez obciazenia tyle wyjdzie. A nie obciaza kolan w ogole Ze swojego doswiadczenia, majac kontuzjowane kolano szybko dostaje bolow w nim robiac duze ilosci powtorzen, vel dlugo pracujac w przysiadzie. Nie wiem [...]

Czemu nie proste wymachy nog w tyl-własciwie czemu nie (tylko problemem będzie dokładanie obciążenia, co akurat w siadach latwo jest zrealizowac), co do takich długich serii, to wierz mi, też miałem problemy ze stawami (między innymi z kolanami) i właśnie dlugie serie mi pomogly, z czasem dokładałem obciązenia i jakoś wszystko się ułożyło... [...]

[...] albo na wyciagu dolnym, obciazenie zawsze bedzie, a unikniemy kombinowania z przysiadami i wypadami, ktore w tych ilosciach nie maja efektu budujacego posladki, a z terapeutycznym to nie mozemy byc pewni. MC proste, wypychanie nogi w gore na maszynie, wymachy noga z obciazeniem z linka wyciagu dolnego powinny sie rowniez bardzo dobrze sprawdzic.

[...] zabrac sie za duuuze ciezary by zobaczyc wymierny efekt. Wszelkie wariacje MC sa tylko wariacjami, MC sumo jest ukierunkowany na przywodziciele, predzej good morning i MC proste, uginanie nog lezac, no i oczywiscie przysiady z pupa do tylu ci starcza w zupelnosci. Ale tez nie ma co przesadzac. Lepiej 3 porzadne cwiczenia niz kilka i nie wiem [...]

[...] chyba najlepsze co mozemy zrobic zaatakowani nozem od gory (czego zaden fachowiec od knifecombatu chyba raczej nie czyni) a nie znajac technik bardziej zaawansowanych. Zreszta proste kopniecie w jajca czy golen/kolano jest skuteczne zawsze Martial Artist. That's who I am, that's what I do! Tylko Honor. Bo Bog i Ojczyzna znajda sie w swoim czasie