proste

[...] partii, po foczkach nie ma sily na brzuch i na odwrot na brzuch tak jak mowilem - unoszenia kolan w zwisie na drazku/unoszenie nog w zwisie na drazku (to samo tylko ze nogi proste)/inne cwiczenia na drazku (jezeli takowe istnieją) wiszac na drazku odciązasz kregoslup, wiec mysle ze to najlepszy pomysl na cwiczenie brzucha co do diety - masz od [...]

Wbrew powszechnej opini nozem wcale nie jest tak latwo zabic. Juz jedno proste ciecie w dlon gwarantuje mi bezpieczna ucieczke, a golymi rekoma trzeba troche agresora pookladac, zeby odechcialo mu sie Ciebie gonic

[...] jest klata na luzie i ramię napięte. Wyciskasz z mostkiem czy bez? Ogólnie na początek polecam titan f6(dla mostkujących) lub titan fury(dla niemostkujących). Obie są dość proste o opanowania i dają dobrą przebitkę. Oczywiście możesz się również zaopatrzyć w katanę a/s(mostkujący) lub katanę s/s(niemostkujący). Katana jest trudniejsza do [...]

Cywilizowane leczenia polega na: - diagnostyce, tu wystarczą proste testy manualne, można wykonać USG, aby ocenić stopień uszkodzenia przyczepu - 6 tygodni pracy z fizjoterapeutą, np. 2x w tygodniu plus praca własna wg wskazań fizjoterapuety - po 6 tygodniach ocena, czasem kolejne USG z szukaniem śladów unaczynienia, czy w ogóle coś się dzieje ze [...]

[...] że stan był ostry więc ją zastosował.Poza tym ja pracuję fizycznie co na pewno nie pomaga w leczeniu a na zwolnieniu już byłem w lipcu prez 3 tygodnie.Znam wiele osób które zmagają się z tym schorzeniem przez wiele lat.Fajnie gdyby to było takie proste jak piszesz że fizjo przez 6 tygodni itp jednak rzeczywistość nie jest tak kolorowa.

[...] ja mam wolną i co z tego jak 4 miesiące w roku muszę się redukować ,żeby bf trzymać w normie.. jak masz szybką to musisz więcej jeśc aż wyjdziesz po za zapotrzebowanie-proste... co od białka to raczej sukcesu nie osiągniesz jak będziesz jadł mniej białka niż 1g/kg mc, po prostu nie ten sport... i żadne sterydy ci nie pomogą..chyba, że [...]

@xyz154 albo wazy nieduzo-jak ktos ma okolo 90 kg to mu ciezej niz temu co wazy 60-proste i logiczne...

[...] cykl na kreatynie daje najlepsze efekty więć zostaw sobie na później. Według mnie na początek najlepiej wpieprzać co sie da, ale ważne żeby były to produkty ubogie w cukry proste, a bogate w białko :) I najlepiej żeby odstępy miedzy posiłkami max 4h. Unikaj aerobów czyli biegania, jazdy na rowerze bo to mija sie z celem na masie. Co do witamin [...]

nie każdy ma możliwość sprzedawania po takiej cenie powinieneś napisać w temacie,że to nie są oryginały każdy ma prawo wyboru gdzie będzie miał taniej proste

[...] 2g, ale wcześniej było ich więcej :-) Zresztą nie ma związku z tematem. kieszko, przeczytaj posty wyżej. Tam napisałem, że w niektórych okresach uważam że można szamać węgle proste, jak np po treningu. Ja mówiłem o czerpaniu węglowodanów z owoców. Czyli np jeśli dawka na posiłek węgli wynosi 80g, to nie 1 banan, a 3 banany potrzeba by uzupełnić [...]

kieszko Węgle proste powinno się spożywać mniej w pewnych chorobach czy przy nie których zapaleniach (np. miażdżyca). IG z owoców/warzyw zazwyczaj nie jest wysokie, żeby cukier się wchłonął musi być dostępny. Może nie tyle IG co ŁG. Owoce, warzywa zawierają związki fenolowe, do których należą m.in. flawonoidy. Ps. Nie chce mi się szukać bo nie [...]

Jak zwykle nie wiesz o co chodzi. Hehe nie mówie o weteranach takich jak w trójboju są co maja po 40-50 lat Nie zrozumiałes o co mi biega. Proste ze chłopak moze robic potrojnie łaczone ale po co mu to niech najpierw nauczy sie korzystac z podwojnie łaczonych. Dlatego ta minka na koniec. A tak po drugie dziwnie sie zachowujesz

Paawo to jest mozliwe. Musze przyznać, że popełniłam jeden błąd %-) Nie napisałam w regulaminie, że plecy mają byc proste, w jednej linii od odcinka ledźwiowego do łopatek. W związku z tym mozna kombinowac i zwijać się w kulkę, co odciąża brzuch i pozwala zrobić mnóstwo powtórzeń. Nie jestem zwolennikiem takich brzuszków jak u Tsu i nie do końca o [...]

[...] ale bardzo malo toksyczny.ogolnie jeden z lagodniejszych ph pod wzgledem sajdow. co do ph na off od soku to chybiony pomysl bo jednak ph dosc mocno blokuja. w tym okresie dawalbym aminokwasy proste bcaa kreatyny,mocne przedtreningowki z kopem, ew jakies spalacze.tez wskazane by byly buzery tescia szczegolnie w tym poczatkowym okresie off.

Rev poznalbys roznice miedzy oxa i winem, jezeli jej nie widzisz to nie jest oxa, proste Ja przy pierwszej oxie jaka bralem czulem ze jest wyraznie inaczej niz przy winie, podstawa stawy jak nowe, aptetyt przytlumiony, zoladek az scisniety (ale 40 lecialo ). Przez pierwsze 2 tyg zero tych objawow, pozniej sie wlaczyly. Srodek jest bardzo podobny [...]

jeśli nie masz siły, to spróbuj na wyciągu górnym na maszynie przyciąganie do karku lub klatki(pamiętaj proste plecy) lub popros kogoś żeby ci pomógł podtrzymać nogi jak sie podciągasz(na drązku) i ewentualnie cie troche do góry podniósł..pozdro

jeżeli twoja definicja cie satysfakcjonuje zacznij budowanie masy proste. Do sierpnia 7 miesięcy, więc masz duzo czasu, zrób 4 miechy dobrej masówki na kcal 500+ i potem redukcje IF albo klasycznie jak tam wolisz.

zmacek cos krecisz...zadaje ci proste pytanie a ty juz ktorys raz z kolei wymigujesz sie od odpowiedzi. nie bede powtarzal w nieskonczonosc tego samego bo tylko zasmiece forum. prosze cie nie wypowiadaj sie juz na temat nycka skoro tak naprawde gowno o nim wiesz. "Fazi to burak"

[...] ale można to przecież robić poprzez zwiększenie liczby seminariów... bez instruktorów CK sobie nie poradzi... Jestem związany z judo ale na pewno przeniósłbym się na CK (obojętnie do której organizacji, gdyż i tak znajdę później swoją drogę), ponieważ wolę sztukę walki od sportu walki... proste- tylko nie mamy trenerów.... Liczy się skuteczność!

Proste, że nie musze, to TY przeproś Barańskiego, czy tam jakiegoś innego co jego foty wklejasz i jego namiary podajesz