proste

Ehhtak sobie to wszystko poczytałem i to wszystko nie jest wcale takie proste :/ Czyli mam rozumieć że nie posiadając jakiegoś profesjonalnego sprzętu mam zacząć od takich ćwiczeń jak pompki, brzuszki przysiady itp?? Czy na tej ławce ze sztangą też wyciskać na klatę ? Noo i zapewne zacząć więcej jeść jajek twarogu itp ?? A i czy jakbym zaczął [...]

trudno to wytlumaczyc. jak Ci nie sluzy - odstaw - proste

zrob 10 serii po 2-3p. jesli chcesz poprawic podciagnie to musisz je robic - proste. ja jeszcze miesiac temu 5x max sie podciagalem. teraz ok. 20

Wiesz nie wiem czy nie podobaja ale mam problemy z doborem fryzki:P.Bo sobie takk mysle ze gdybym mial proste to miałbym większe pole manewru w doborze ale chyba jednak nie bede prostowal za duzo zachodu, pieniedzy i poza ytm moze to szkodzic na wlosy ale dzieki P.S.Moja mam ma prostownice ale nie uzywa tylko tak dla bajeru chyba:P

A zapomnial bym - narazie mam dosyc krotkie wlosy - sa proste (to nie przeszkadza?). Pozdr

[...] te same grupy mięsniowe. Nazwijmy to kwestią róznorodności ćwiczeń. Ja osobiście wole ciągi rumuńskie - jakoś lepiej wchodzą w dwugłowe + mniej myśle przy tym, kolanna proste, lekko zgięte czy cholera wie co?? "skręty tułowia ze sztangą" - Czy to to? : To chyba rozwija najbardziej skosne brzucha.Czy mozna to te robic stojac?W [...]

Hahaha,wiem ze to proste chlopy a do tego ignoranci jakich malo i nic im sie nie da wytlumaczyc, a co do tematu to moim zdaniem tajlandia rulez

Co za bzdury. Post pełen dziwnych wypowiedzi..a najlepsza to ta ze powinien jeśc na noc białko hahaha Chłopiej, trenuj 3 razy w tygodniu po 60-75 minut, śpij, jedz 4-6 posiłkow dziennie i popijaj je gainerem. Proste, acz ciężkie. ja wazyłem 69 kilo przy 187 wzrostu. zdr.

na pewno ze dwie ławki poziomie z regulacją kąta i stojakami - chyba nie musze mowic dlaczego (sezonowcy ) na pewno 2 gryfy proste gryf łamany dużo hantli stojaki luźne drążek (nawet 2) ławka skośna do brzuszków poręcze z 300kg obciążenia Rowerek albo bieżnia jak masz kase jakiś sprzęt grający z CD + kolumny odpowiednia podłoga. czyli jakaś gruba [...]

Gainer imo tez nikomu nie potrzebny...cukry proste+malto+troche bialka. Reszta j/w, jesli nie chcesz skupic sie na odzywianiu, to pograj w szachy.

[...] ale wszystkie hormony, lipidy, tarczyca itd to wszystko jest i robie za darmo. Oczywoscie mi sie udalo trafic na ogarnietego typa, jednak wiem, ze nie zawsze jest to takie proste. Sa prywatne laby, tak jak w pl, idziesz i mowisz co chcesz zrobic, sa nawet polskie osrodki. Dla przykladu w moim hrabstwie koszt samego tescia to 50£, pakiet dla [...]

ale przeciez po treningu siłowym jak najbardziej zaleca się węgle proste, w celu szybkiego uzupełnienia glikogenu w mieśniach ... czyż nie?

co do diety - to trudno oszacowac czy to dieta na masę - jak nie znamy jej kalorycznosci i Tojego zapotrzebowania. Jesli ta dieta zapewnia CI nadwyzkę kcal - to jest to dieta na masę, jak nie zapewnia - to nie jest na masę. Proste.

proste

a jak z treningiem? ile razy w tygodniu i co? Dieta i trening to 2 rzeczy powiązane bardzo ściśle. Z węglami też nie jest prosto - bo masz węgle proste i złożone. Zmieniony przez - Pawlesz w dniu 2013-01-25 14:04:54

Ja proste wyrzuciłem całkowicie - tylko pełnowartościowe.

A od kiedy proste ww nie sa pelnowartosciowe? Od kiedy istnieje taki podzial? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-25 19:56:32

Ale bynajmniej mnie nie interesują inne działy jak nie masz nic merytorycznego do powiedzenia to się odpowiadaj. Ma być porządek a nie jakieś napinki i wzajemne pyskówki forum jest ogólnodostępne ale tutaj zasady są proste jak komuś nie odpowiadają nie trzymamy na siłę

@domer mozesz odpowiedziec jak ci szla masa na low carb? i co sadzisz o stosowaniu tej diety dla mnie, czyli dla kogoc kto ciezko lapie mase? @reszta gainer to sa ww proste czy zlozone? ja na weglach naprawde zle sie czuje, czasami jestem strasznie przymulony, wystepuja u mnie rewolucje zoladkowe, pogorszyl sie stan skory

Każdy lubi co innego - proste Rzecz jasna jak kolega wyżej pisał nie można tego porównywać bo to zupełnie co innego. Dla mnie np. priorytetem na kazdym cyklu jest/będzie kreatyna i beta-alanina. Reszta dla mnie to dodatki, inni opierają swoje cykle głównie na krecie i super pomperom przed treningowym. Każdy lubi to co lubi. Chcesz uczucie pompy - [...]