ojan

Wypoczęty, zregenerowany - można przystąpić do kolejnego tygodnia treningowego. Przedramię jak nówka - zobaczymy dziś pod konkretnym obciążeniem czy coś będzie protestowało ;-). Wczoraj podczas MP w kulturystyce "posędziowałem" sobie na papierze podczas finałów. 75kg i 100+kg wytypowane bezbłędnie pozostałe kategorie już nie tak 100% miejsce w [...]

Sopot a bardziej "dociąć na Sopot" to takie słowo wytrych w "branży", biegacze pewnie też jakieś takie mają ;-) w każdym razie na wakacje nie zamierzam jechać do Sopotu, byłem tam kiedyś przez przypadek na kilka dni, bo znajomi byli i chcieliśmy się spotkać, po tym zapadała decyzja że to był pierwszy i ostatni raz %-)No to jedź do Jastarni (nie [...]

Dobrze to wygląda. Widać nawet mięśnie brzucha! Graliście piłeczką tenisową?https://bundles.sfd.pl/SFD/2019/8/20/a724a5fe9b5d4f85902692f650031d18-small.jpgNo nie! Dopiero później zauważyłem, że to chyba jednak lampa! Lotkę ma dziewczynka w ręku. (Brawo ja! Późno ale zobaczyłem to bez okularów!) Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-08-20 12:32:51

bolą takie powroty ... i zaraz Szkola się zacznie i.bedzie bolec bardziej:) niestety masz rację, liczba różnych obowiązków się zwiększy, a do połowy października co chwilę są zmiany planów co mnie przeraża zawsze ;-) ]No nie! Dopiero później zauważyłem, że to chyba jednak lampa! Lotkę ma dziewczynka w ręku. (Brawo ja! Późno ale zobaczyłem to bez [...]

To może być mięsień półbłoniasty. To ja taki mam? %-) Kabos, ostatni będą pierwszymi ;-D więc teraz będzie odpowiedź od lidera działu %-)Gratulacje! Kabo9 - pokonałeś Mistrza! to nie ja go pokonałem }:-(

kabo kończy redukcję i będzie masować kabo - znalazłeś przymierzalnię do fot? i to jest prawda, zacznie się masa to drastycznie spadnie liczba minut spędzonych na cardio jak skończę redu to zrobię tradycyjną sesyjkę w domu w pozach obowiązkowych i coś może extra :-)) a foty z przymierzalni są spontaniczne jak mi żona każe coś przymierzać lub [...]

Ojan - bo też nogi chyba najlepsze są i zawsze najwcześniej są gotowe, popatrzyłem na wczorajszy start klasyka i wydaje mi się że póki co nie mam czego szukać na scenie, ze względu na brzuch, bo nogi już prawie jednakowe więc już nie moga być wymówką ;-D Paatik - starsza bardziej podobna ;-), a w okolicach brzucha siedzi coś co nie zeszło i [...]

To prawda. Każdy plan wychodzi w praniu. Ciekawość budzi liczba serii i powtórzeń i progresja ciężaru. (Ale to dowiem się - albo i nie - po pierwszej wypisce treningowej.) będą wypiski, tylko zastanawiam się czy dać w tradycyjnej formie na piśmie czy opowiedzieć na filmiku jeżdżąc drogami stolicy %-)Rób jak Ci wygodnie. Ten jeżdżący wykorzystuje [...]

Powiem tylko tak, z tymi najszerszymi miałam problem I zupełnie niepotrzebnie :-) Ojan jako doświadczony zawodnik udzielił rady w tym zakresie Widzę, że brak tu jasności co do tego co mamy oceniać. Oceniałem zdjęcia pod kątem kraty na lato czyli stopień rozwoju i pokazania mięśni brzucha.. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2019-06-04 00:07:25

A w styczniu rewanż Ojan vs Jezoo. };-) Ja już ładuje baterie na styczeń. \-)Dobre sobie :-) Jezoo zawsze będzie lepszy! Nigdy nie wyciskałem więcej niż 100kg. Ja też rzadko wyciskam powyżej 100kg. W tamtym roku to był pierwszy raz ;-) a w tym roku to może dopiero w wakacje spróbuję podejść pod rekord. Kulturystom wielkie klamoty nie są potrzebne [...]

Witaj synu. :-) Długo Cię nie było. Wybacz Ojcze ;) Cały czas działam, tylko czasu nie mogę rozciągnąć ha ha, pozdrawiam Ojan ! Witamy kolejnego zawodnika w konkursie :-D Dzięki Viki ! Zmieniony przez - tatuncio w dniu 2019-08-18 13:26:50

https://youtu.be/CdKANt1SWy0 Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-01-18 15:32:07 Chyba trochę za duży ciężar do podciągania ale mimo to fajnie spompowal się lewy bices Dalej nie trawie pana "ale lekkie" w złą chwilę wspomniałeś o nim bo już przy pierwszym powtórzeniu na 88 widziałem że będzie problem i skończyło się na "rolowaniu" tułowia Telefon [...]

[...] 1024 ale gdy raz nim nagrywałem to jakość nagrania też nie była lepsza i były jakieś wahania zbliżeń obrazu (no i nie ma podglądu oraz odpowiedniego dostępu do włączenia nagrywania), Zrobiłem przysiady 48/58/68/78/88/98/108kgx10p nagrałem ostatnią serię telefonem. https://youtu.be/fBMONCZsp34 Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-01-24 09:21:34

[...] nie udało nagrać się całego treningu. Do ostatniej serii musiałem założyć paski! Sztangielki ważyły 22kg (dołożyłem po 1kg) a sztanga 78kg, 82kg i 88kg. Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-02-07 14:10:38 Ale dziwisz się przecież masz we wiośle prawie trzy razy większy ciężar niż ja. Na moje oko odjął bym Ci ciężaru we wiośle a dodał na [...]

Ciekawe jak może boleć staw - tzn. czasem coś mi piknie w biodrze :-) Mnie wydaje się, że bolą mnie naderwane ścięgna lub włókna mięśniowe. Dziwna sprawa: bolał mnie bark a trenowałem teraz barki bez bólu (pewnie będzie boleć później) Brak lub niedobór mazi stawowej i/lub uszkodzona chrząstka stawowa i zobaczysz Ojan co to ból stawu, jak [...]

Jakie masz zdanie na temat nabiału? No i widzę, że w kolacji jednak znalazły się węgle :-) Nabiał na naszym etapie jest ok ale jak Marian przygotowje sie do zawodów to unika bo jak pisz ojan powoduje gruba skóre i ciezko sie dociać

Makabra! Dam radę:-D Wrócę wypoczęty i spragniony treningu a wtedy....klękajcie narody;-D To być może spotkamy się we Wrocławiu na MPJiW 2015! Dlaczego nie? Zawsze mogę Tobie pokibicować:-)) Do Wrocka nie mam daleko.

Panie Giaurze, musimy razem pojechać na te zawody, dopilnować żeby znowu jakiś sędzia kalosz nie skrzywdził naszego pana Janka. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-02-11 18:53:56 Ojan szykuje formę "kosa". Sędziowie nie będą mieć wątpliwości kto jest "The Best":-)) Ojan trzymam kciuki, foty z imprezy miło widziane.

[...] zgadzam się wtedy z oceną sędziów (na zdjęciach można wyjść lepiej niż w rzeczywistości - nie wszyscy na zdjęciu są uchwyceni w pełnym napięciu mięśniowym). Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-02-15 18:53:30 Rozumiem, ale dobra fotka to też sztuka, a ja niestety do Wrocławia nie dojadę, ale pewnie będą jakieś sprawozdania fotoreportaże z zawodów?

No właśnie.. gdzie Ci mężczyźni prawdziwi tacy? Tylko Ojan podjął rękawicę póki co.. Próbę dziś przeprowadziłem, jednak ze względu na negliż i fakt iż założonego czasu zwisu nie uzyskałem, darowałem sobie upublicznianie filmu :-) Aktualizacja wyników Tsu - 4'59" Viki - 2'09" Ojan - 1'34" Fighter - 1'30" Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-02-14 [...]