ojan

Sopot a bardziej "dociąć na Sopot" to takie słowo wytrych w "branży", biegacze pewnie też jakieś takie mają ;-) w każdym razie na wakacje nie zamierzam jechać do Sopotu, byłem tam kiedyś przez przypadek na kilka dni, bo znajomi byli i chcieliśmy się spotkać, po tym zapadała decyzja że to był pierwszy i ostatni raz %-)No to jedź do Jastarni (nie [...]

usg jamy brzusznej sprzed jakiegoś czasu nie stwierdziło nieprawidłowej wielkości wątroby a już wtedy miałem na pewno taki efekt Wydaje się, że 2 tygodnie redukcji to wystarczy aby nie wyróżniać się w tłumie plażujących. a miałem nadzieję że będzie odwrotnie ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-06-11 11:56:21

usg jamy brzusznej sprzed jakiegoś czasu nie stwierdziło nieprawidłowej wielkości wątroby a już wtedy miałem na pewno taki efekt Wydaje się, że 2 tygodnie redukcji to wystarczy aby nie wyróżniać się w tłumie plażujących. a miałem nadzieję że będzie odwrotnie ;-)Być może patrzę na innych inaczej niż na siebie :-)

Tak tomozna zyc ;-)Ale mięśnie nie używane zanikają! Ale że w tydzień?88-O88-O jak zwykle jestem pod wrażeniem ogromu wiedzy i doświadczenia prezentowanego w wypowiedziach na forum ;-) %-)

Klima na siłowni - pakować ile się da w komforcie. A może Ty się starzejesz i dlatego Ci się nie chce? (Pytanie częściowo retoryczne bo przecież wszyscy się starzejemy.) Postaw sobie jakiś cel do którego będziesz dążyć jako kulturysta. nie chce mi się bo mi jest za gorąco ;-D klima na siłowni :-? a po co :-?:-D tylko i wyłącznie trening w [...]

To może być mięsień półbłoniasty. To ja taki mam? %-) Kabos, ostatni będą pierwszymi ;-D więc teraz będzie odpowiedź od lidera działu %-)Gratulacje! Kabo9 - pokonałeś Mistrza!to nie ja go pokonałem }:-( To też prawda. Pokonały go głosy uznania użytkowników dla Twoich wypowiedzi na forum sfd.

mam nadzieję, że nie będę musiał ciągnąć dłużej niż 2-3 tygodnie a później białko pójdzie jeszcze w górę :-))Oczywiście pamiętasz, że białko to słaby zastrzyk energii? miałem na myśli że na masie białko pójdzie w górę wraz z innymi makroskładnikami będę testował masę na wysokim białku HC oczywiście

z tym że ja nie widzę sensu w cardio gdzie mógłbym sobie w gierkę grać bo wtedy pewnie HR bym miał w okolicy 90 max ;-) a poza tym jak zapierdzielam na orbi to mam ręce zajęte %-) Słuchawki na uszach? nie rozumiem?

Po ile serii robiłeś? zwykle robimy 3-4 serii na ćwiczenie z czego ostatnia na maksa, często z dropem Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-10-26 12:52:04

listopada gruba czysta masa ;-D (gdzieś to już widziałem %-) ) Nie idź tą drogą ;-Daesteticman też o tym marzy. Nie każdemu się to udaje (nawet jak nie znika śladem kerada). Zauważyłem że już nie 800kg ;-)

[...] trenować na siłowniach w Bawarii kilka lat temu to tam każdy użytkownik sprzętu przecierał środkiem dezynfekcyjnym używany sprzęt po jego użyciu (najczęściej rączki i siedzenia). Środki do tego (ręcznik papierowy w rolce i płyn w dozowniku) były umieszczone w widocznym i łatwo dostępnym miejscu. Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-06-01 11:43:22

Fajne lustro dorwałeś w tej przymierzalni! :-) Bark i ramię imponujące! Dzięki, nie mogłem przejść koło tego lustra i światła obojętnie ;-D. Brawo - pierwszy bieg uliczny! Ciekawa jestem i wyniku i wrażeń. A co bedzie jesli zasmakujesz? to będą kolejne biegi ;-), ale raczej nie przekwalifikuję się tylko na bieganie zimą będzie siłomasa, a latem [...]

kabo9 - pewnie to nie Twój problem ale może pomoże na filmiku jest dokładnie to co o czym pisałem, potrzebne są ćwiczenia, czas i ewentualnie prochy wszystko po to żeby poluzować napięcie i dać krążkowi się wchłonąć na swoje miejsce ;-)

[...] dni drazekm poziomka 52pkt + wznosy 26 pkt = 78 pkt Viki poziomka 20 pkt + wznosy 49 pkt + 14 pkt(20% równowagi) = 83 pkt jsdolan poziomka 37 pkt = 37 pkt Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-05-29 07:29:23 Janek widze ze chcesz nas na koniec jeszcze zmobilizowac do walki :) Wychodzi na to ze musialbym poprawic poziomke co najmniej o 5-6 sekund, [...]

Ok, teraz dopiero otworzylam ten watek, hehe, co za afera sie zrobila z moim filmikiem :-D Sluchajcie, ja mialam zrobic probe sama dla siebie i wrzucic moj filmik, ale jakos sie nie zgralo kompletnie jak bylam teraz w Polsce na urlopie, caly czas cos innego mialam do zrobienia i w efekcie nic nie nagralam i nic nie wrzucilam :-D Ojan, nie wiem [...]

ojan chunga dzięki za dobre słowo, faktycznie może tragedii nie ma ale szału też nie, mankamenty są i to naprawdę duże, daleko mi do waszych sylwetek ale pany bebzol zleci nie ma mocnych!!! a dziś popróbowałem crosfitu MASAKRA myślałem że bedzie cięzko ale nie że aż tak:)). wybrałem zestaw 3 ćw 100 podciągnięć 100 pompek 100 podskoków na [...]

Ojan dla Ciebie :-) https://youtu.be/_DtEpiP8B04Te rozpietki jakieś takie płytkie mi się wydają. No ale ilość dosyć duża. Hmmmm może to tak wygląda z tego ujęcia, zakres taki sam jak podczas wyciskania hantli a ja zawsze robię pełne ruchy.

Punkty to mieliśmy przyznać sobie sami wyręczając pomysłodawce . 100 sek. to fajna koncepcja tylko jeszcze trzeba umieć ją zastosować :-) Ciekawe jak wygląda ranking po 3 tygodniach ? Ojan zbieraj dane do końcowej klasyfikacji bo maszyna mastiego od tego natłoku informacji się nie wyrobi :-D Pomogę troszeczkę do tej pory w sierpniowym konkursie [...]

Pewnie macie jakieś ułatwiające przełożenia na tej siłowni? Ciężary duże a Ty jesteś niedotrenowany! Kiepsko to widzę. A było już tak obiecująco :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-02-01 18:25:14 Żadnych przełożeń, żadnych maszynek ..."czysty, żywy, prawdziwy" kilogram:->...jedynie wyciąg z takim ślizgiem, że potrzeba paru kilo żeby sam [...]

[...] uchodzi moderatorowi bez problemu ale w drugą stronę oczywiście nie można bo od razu pkt.1 regulaminu albo widmo czerwonej ramki :-PNie odnosiłem się do"nowych" lecz innych oraz siebie. U mnie także w pasie schodzi tłuszcz później Na udach jeszcze później - a chciałbym tam zobaczyć prążki. Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-04-03 20:42:51