ojan

Jezoo - Obojętne czy hantlami czy sztangą. Wiosłowanie do brzucha ze zwróceniem uwagi na próbę przytrzymania w przyciągnięciu. Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-05-13 15:19:58 Hantlami lepiej czuję to ćwiczenie bo mogę bardziej dopiąć a przy sztandze czuję bardziej środek i górę pleców. Na następnym treningu pokombinuję trochę.

[...] jak inni mężczyźni! Tylko jedno Ci na myśli! Najwyższy czas na ciężki trening! Podobno klasyk powiedział, że to tak jak orgaz...!:-) (Wpis po 3 lampkach!) Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-12-19 21:59:06 Janku nigdy nie twierdziłem że jestem inny};-) Głód treningu mam ogromny, myślę by zacząć ćwiczyć na tyle na ile mi pozwoli bark{{:-( A chory [...]

Giaur - trenujesz jeszcze ? Albo odbywasz tylko mentalne spacery? Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-12-11 15:42:08 Pytasz o... planki? Spacerować spaceruję, bo spacerki to nie tylko radość dla płuc ale czasem i dla oka8-) Fakt w porze letniej radości jest dużo, dużo więcej;-D Zawsze jakaś Lady Gaga chodzi prawie naga{{:-( [...]

[...] Czyżby? Moja uwaga wiązała się z Twoim wcześniejszym postem, w którym napisałeś : Ale w ogóle to o czym chcesz debatować? Nie jestem lekarzem, dietetykiem, fizykiem jądrowym i potrzebuję pośredników pomiędzy mną i kastą naukowców. To była taka moja luźna uwaga. Może mało przemyślana }:-( Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-09-27 07:54:36

Piękno należy podziwiać! :-) Każdy służy dobrą radą. Korzystaj. Dziękuję. Rada dobra. Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-11-12 09:40:15

[...] choć w części być jak ta pani z Fitploty! Paatik proszę nie idź tą drogą, jak widzę te nagłówki na głównej SFD to nie wiem czy śmiać się czy płakać. Dołóż ciężaru, dołóż jedzenia ale bądź nadal naszą... hmmm... Paatikiem? Paaticzką? %-)Ależ będzie naszą i to w takim wydaniu jakie jej się marzy. Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-02-22 09:42:01

Savickas jak podnosił 500 kg też nie wyglądał na swój max. Masti i Ojan znają nasze możliwości więc ciężko byłoby tu oszukiwać. Liczy się zabawa i zdrowa rywalizacja. Niech zwycięży najlepszy! masti napisał, że każdy etap liczy się osobno. Czyli zaniżanie pierwszego etapu nic nie daje :-) Teoretycznie nie ale masti tez napisał; "Dodatkowe [...]

Savickas jak podnosił 500 kg też nie wyglądał na swój max. Masti i Ojan znają nasze możliwości więc ciężko byłoby tu oszukiwać. Liczy się zabawa i zdrowa rywalizacja. Niech zwycięży najlepszy! masti napisał, że każdy etap liczy się osobno. Czyli zaniżanie pierwszego etapu nic nie daje :-) Teoretycznie nie ale masti tez napisał; "Dodatkowe [...]

Duży biceps jak na taką wagę! Takiej suchości nigdy nie udało mi się osiągnąć! Podziwiam. Dziękuję bardzo Panie Janie - słowa pochwały od kogoś kto jest dla mnie wzorem i autorytetem to naprawdę wyjątkowe wyróżnienie. no naprawde sucho - ciekawe jak będzie z utrzymaniem - powodzenia życzę :-)) Sam jestem ciekawy,bo już wiem jak łatwo ją [...]

To pozostała Ci kulturystyka. Można startować do końca życia. W myśl zasady "nigdy nie mów nigdy" to kto wie co będę chciał zrobić w przyszłości - teraz tego nie widzę,ale to zawsze się może zmienić.Nie ma co ukrywać,że brakuje tej adrenaliny jaka towarzyszyła mi graniu w kosza w lidze,turniejach czy chociażby na ringu.Mimo,że to nigdy nie było na [...]

a) Ojan będzie 5 b) Ojan wejdzie do finału c)pokona 4 konkurentów

Ojan miał w swojej kat 15 zawodników. Ojan nie wszedł do finału Nie wiem na ten moment ,które miejsce zajał ale pewie wiecorem wrzuca wyniki Weszło troche zdjeć na podany link,tu załączam jeszcze kilka /SFD/Images/2015/7/18/5d543a0dc095463fa194c8e5607eec4b.jpg /SFD/Images/2015/7/18/252d1c86e9144509abc6caf6b9ec86ea.jpg [...]

A do mnie się nie zgłosiłeś :) Specjalnie dla działu + 35 Ojan w Sopocie 2015 SFD/Images/2015/7/20/1f0725c453e7452cba52aee88df10d17.jpg I kilka zdjęć ze sceny . Poziom był bardzo wysoki w tej kategoorii-zeszłoroczny zwyciężca był dopiero 5. Zbiegły się w tej kategorii" Młode Wilki" i namieszały ../Content/img/noimage.png [...]

Aby rozwiać Wasze podejrzenia wrzucam taki fotomontaż. Hahaha /SFD/2021/9/29/be6f4ba063d7463fb51c6389354cee66.jpg Teraz to już nic nie wiem! 8-) Po prostu dwoi mi się w oczach! }:-( Za dużo nalewki Ojan hihi albo wiśni z nalewki hihi

[...] i jak podchodzi Ci ten twaróg (ja jem chudy w 3 posiłkach - 25dkg na posiłek; bez kombinacji - posolony i popieprzony na wierzchu - z opakowania łyżeczką) Zmieniony przez - ojan w dniu 2012-08-31 09:02:13 no mi to ostatnio najlepiej podchodzi z makaronem(najczęściej razowym) na słono,ale były czasy ze miksowałem w blenderze z czym sie tylko [...]

[...] dnia trenuję brzuch oraz wyciskam sztangielki stojąc (wcześniej robiłem ugięcia w staniu na rękach przy drzwiach - ale mi się znudziło; oprócz tego byłem zbyt słaby aby dotykać głową podłogi!) W opisie diety zapomniałem napisać, że jem jajka! Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-09-18 12:02:34 Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-09-18 12:03:31

[...] i barków. Miałem dużo zajęć związanych z produkcją wina :-). Dopiero teraz zrobię biceps sztangielkami i triceps na wyciągu. (właściwie to nie bardzo mi się chce). Zrobiłem tego po 6 serii po 10 powtórzeń (na biceps były młotki z supinacją ). . Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-09-15 19:16:58 Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-09-15 19:17:56

Sport teraz wymaga specjalizacji! Oczywiscie. Dwuboista specjalizuje sie w podrzucie i jego bicepsy maja sie nijak do bicepsow kulturystow. Kulturysta specjalizuje sie w bicepsie i nie ma szans z dwoboistami w podrzucie. Wielu kulturystów było strongmenami i na odwrót. Strongmenami z sukcesami? (mowie o kulturystach ktorzy przebranzowali sie na [...]

Na pewno nie od męża. Moja teściowa mówiła: najlepsze leki są z męskiej apteki. Trzeba korzystać aby zdrowym być.Tyle, że u mnie gardło póki co ok}:-( a ponadto coś mi się widzi, że to jakaś seksistowska propaganda...Ona nie żyje od 5 lat. Wtedy to nikt nawet nie wymyślił takiego słowa. To, że nikt nie wymyślił tego słowa, nie znaczy , ze zjawisko [...]

Robiłem wznosy nóg trzymając się dłońmi górnego szczebla drabinki i ciało było w pionie - wtedy było to bolesne rozciąganie mięśni piersiowych i obręczy barkowej . Dzisiaj spróbowałem i nie było aż tak wielkiego bólu :-) 8-) https://youtu.be/7hOo08yTtDs Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-04-26 14:49:14