ojan

[...] do ćwiczeń bicepsa? Sprawdza się? Czołgu - przyrząd daje radę :-)), nazywa się armblaster, jeżeli szukasz izolacji na bicka to jak najbardziej polecam wbrew temu o czym ojan pisał, wcale nie jest lekko w nim oszukać mimo woli i przy dobrze dobranym ciężarze, ponieważ trzyma to jak dyby %-) oczywiście jak ktoś bardzo będzie chciał udowodnić [...]

Kabo - i masz jeden wpis do statystyki więcej. A ja dzięki Tobie mam o jeszcze jednego więcej. LOL, patrząc na Twoje wpisy w tym dziale, to że piszesz w każdym temacie i odpowiadasz na rzeczy o których nie masz pojęcia to ciekawe kto bardziej nabija statystykę :-> }:-( żaden moderator w żadnym innym dziale nie wtrąca swoich 3 groszy do każdego [...]

kabo -"Czołgu - przyrząd daje radę , nazywa się armblaster, jeżeli szukasz izolacji na bicka to jak najbardziej polecam wbrew temu o czym ojan pisał, wcale nie jest lekko w nim oszukać mimo woli i przy dobrze dobranym ciężarze, ponieważ trzyma to jak dyby " A gdzie ja co takiego pisałem?

Podobało mi się! Zwłaszcza mostek! A i koszulka też! A kolor ścian to już nie? :-( Czołgu 8 x 125kg 8-O ,to na 1-den strzał będzie :-? ooooooo:)) ,masz moc :-)) Staram się :-) Tydzień 6, dzień 1 Dużo energii dzisiaj miałem. Na tyle dużo, że zrobiłem nawet dodatki ze środy. Mimo choroby dieta w ostatnich dniach trzymana. Czyli 2 weekendy na [...]

A czy podwyższony cukier może opóźniać wejście w ketoze,? I jaki jest w ogóle poziom cukru we krwi podczas ketozy? to zależy, jaki masz normalnie czyli dwa tygodnie temu poziom a jaki masz teraz? bo ja to widzę tak: - przy obcięciu drastycznie węgli nie produkujemy insuliny, a organizm ma zapasy więc bez insuliny ten poziom we krwi jest wyższy bo [...]

Kabo, skoro olałem paski i jadę na oko to czy mam wrócić z białkiem w okolice 200g czy zostać na 150-160? zostań dopóki nie poczujesz że jedziesz na tłuszczach, przecież celem jest jak najszybsze przełączenie a nie fiolet na pasku ;-)Ale po co? Badania pokazują, że na dłuższą metę i tak liczy się deficyt kaloryczny. po to żeby organizm szybciej i [...]

Ojan -coś czuję ,że Kolos też weźmie udział w konkursie. Tak myślę ,że i Ty się sprawdzisz :) Ja teraz to nawet bez obciążenia nie wyroiłbym normy.

3 dni treningu i dzien przerwy ,ale jak nie da rady to 2 dni treningu i 1 dzien odpoczynku Twoja Ojan wycinka mi wystarczyłaby w zupełnosci ( przykładowo spójrz na Twoją prawa rękę-wyrazistośc i moją zalaną-bee!! ) przepraszam ,za fotkę w ktorej wykorzystałem twoja sylwetke ,ale dla mnie to wzor ,jak masz coś przeciwko to Masti lub Flex mogą ją [...]

Ojan dzięki za surowa ocene ,ale ja tu u mnie widze co najwyzej 3 miesiąc ciązy ,z reszta czym sie przejmowac Arnold tez był w ciązy :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86992f6ebccb4508be84d3b3a7a04657.jpg

chungi - jesteś z Gdańska. Może wybierzesz się 24 marca do Żelistrzewa obejrzeć zawody Puchar Ziemi Puckiej. Prawdopodobnie będzie też startować Stanisław Sobczyk , z Elbląga. wyskoczyły gwiazdki w imieniu - ciekawe co za szyfr się za tym kryje Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-03-06 15:31:36

A więc był to nie ten Zieliński - ten Twój prawdopodobnie nie jest sędzią kulturystyki. Do zobaczenia w Żelistrzewie! Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-03-07 22:00:35

I tak ma być! Mięśnie rosną! A tłuszcz maleje! Mistrzowskie treningi! chciałbym ,żeby tak było ,ale chyba tak nie jest,jutro zmierze talię Zmieniony przez - chungi w dniu 2013-03-15 22:29:26

chungi - przestałeś redukować? Ostatnie posty to tylko o jedzeniu! mam wrażenie ,ze jak pisze sie o jedzeniu to człowiek stara się lepiej jesć ,a jak o treningu to człowiek stara się lepiej trenować ale może to tylko wrażenie??? Idąc tym tropem, pisz o tym i o tym :-)

Widać, że treningi przynoszą efekty! Śmiało możesz startować jesienią na MP Juniorów i Weteranów! Masz się czym pochwalić! I jest Cię za co chwalić! Chwalę Cię! Fakt ,ze jak przeszedłem na splita z FBW i troszke zwiekszyłem intensywność i ilośc treningu to miesnie zaczeły lepiej wyglądac ,tak przynamniej mi sie wydaje.Tylko ta fotka jest robiona [...]

Rację ma i Ojan i czung. Bez planu niewiele się uda. Musi być plan i co do krótkookresowego celu i planu treningowego. Ale ja też uważam, że to bardziej hobby niż zawodowstwo. Raczej niewiele osób przynajmniej w tej części forum nazwałoby się kulturystami :) Po prostu dbamy o siebie i sprawia nam to frajdę. No przynajmniej ja tak mam :) Zmieniony [...]

OJAN TAK NA SIEDZĄCO ,PRZECIEZ NA SMITHCIE NIE DA RADY STOJĄC KUBA tak jak piszesz czemu nie? Wszystkie chwyty dozwolone. Takiego maratoniku na barki to raczej rzadko uzywam -raczej okzajonalnie lub tymczasowo.Teraz sobie cwicze 1 grupe na treningu ,wiec mam duzo energii czasu i moge pobawic się w detale. Jednak robienie 2 podstawowych cwiczen na [...]

Dobrze jest mieć takiego kolegę! Fajny ten trening na plecy. Może się wybierzesz do Sopotu 20 lipca? teraz to juz tak blisko będzie ,że nie bede miał wymówek bede chłodzil Cię recznikiem :)

Łatwa odpowiedź! A czego jest więcej: koksu czy wódy? Wóda w niektórych sportach też jest traktowana jako doping (obiło mi się coś takiego o uszy). Chyba w strzelectwie i pochodnych sportach.Troche mnie to dziwi ,bo jak ja po pijaku do domu wracalem,to jakos w furtke nie moglem trafic hihi

Nie chciałoby Ci się podciągać wyżej? Np. do klatki? Dobry pomysł, ale jak domniemywuję kabo9 podciąga się bez obciążenia więc wszelkie "utrudnienia" powodowałby zmniejszenie ilości powtórzeń.

Kabo - nie jest źle;-) taki mały dzik z Ciebie się robi8-) spróbuj jak ojan pisze do klatki - dało by ci to efekt ściągnięcia łopatek, mi pomogło. bez obciążenia powinieneś dać radę. problemu dopatruję się jeszcze w rączkach-uchwytach na maszynie. mam identyczną bramę u siebie na siłce ale te gumowe rączki latają i nie idzie szerzej łapać bo [...]