ojan

Ale to jest jasne! Po 3 tygodniach w 4-tym jesteś gotów do odpoczynku na mniejszym ciężarze niż zaczynałeś! Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-08-30 15:18:02

Dziadki nie lubią zmian? :-) Po staremu już było. Teraz jest dobra zmiana. Trzeba iść z duchem czasu. Dobra zmiana tak. Ale ta na forum to zła zmiana.

No przynajmniej mnie dziewczyny podbudowały z tym bickiem bo Ojan to mnie zdołował ;-) };-). A tereny u mnie sa piękne pola, lasy, jezioro, tylko biegać, spacerować czy jeździć na rowerze. Ja przy jeździe rowerem czy spacerach unikam asfaltu :-D

No i zostałem załatwiony! Nie mogę spać! A kto jest temu winien!? Wiem 8-) dziewczyny :->, błoto :->, ja :-?{{:-(%-)}:-(. Jeżeli Cię to trochę pocieszy to ja też nie umiałem zasnąć do 3:00 w nocy ;-)};-)

Szacun za wytrwałość przy młotkach z 15kg! Pokazałeś ducha walki! Dziękuję :-). Myślę że to nie ostatnia próba ;-). Muszę przekroczyć 40 p ;-D

On wymusił a Ty ukarany!? Czyżbyś zaniemówił?! Janie to jego słowo przeciwko mojemu. Facet wymusił ja mu zamigałem światłami i oklaksoniłem, a on gwałtownie zahamował. Wtedy ja go lekko puknąłem w tył, on wyskoczyła ze swojego pięknego BMW i od razu z rękami do mnie ale jak ja wysiadłem to jednak ostygł :-D. Kolizja była już na prostym odcinku [...]

Trening wydaje mi się być długi - na miarę mistrza w kat. +55 lat Trening na miarę mistrza, ładnie powiedziane :-). Tylko czy ja temu mistrzostwu podołam to się okaże ;-). Będę się starał dorównać moim idolom };-) :-D

jsdolan - 4 kopiaste łyżeczki to jest pół kubka kawy! (osadu) Ale ja nie piję plujki tylko kawę z ekspresu :-D

Wspomnienia z przed kontuzji, teraz mogę tylko obserwować ludzi, którzy zmagają się z ćwiczeniami, których nie mogę wykonywać. No ładnie bareczki pompujesz, ja wczoraj znów dorzuciłem do pieca podczas treningu braków, a czułem się niewyspany. Teraz mnie wszystko boli, a dziś kardio. %-) W martwym to chyba w tym roku 200kg pęknie. :-)LiptonS , u [...]

Zrobiłeś brzuch, a potem przysiady? To chyba niezgodne ze sztuką..Sztuka nie zna granic :-) Ba :-(, jaki artysta taka sztuka :-D. Trzeba łamać konwenanse ;-D. To właśnie sztuka zrobić solidnie brzuch a potem porządnie przysiady ;-)

Wczoraj leniwy dzień :-D.Sam w domu bo zona pojechała z najstarszym wnukiem do Starachowic na ogólnopolski konkurs recytatorski szkół podstawowych :-), wolne w pracy to trochę dłużej pospałem. Śniadanie o 9:00, potem leniwa kawka z córką, trochę się pokrzątałem po podwórku, poleżałem na leżaku,poleżałem na hamaku sam i w towarzystwie wnuków, a [...]

Ojan@ - Myślałem że zauważyłeś jakieś złe zestawienie ćwiczeń :-). Tak sobie to wymyśliłem bo czuję że muszę trochę odpocząć od ciężarów a ten zestaw jest taki bardziej dynamiczny a mięśnie też mocno czuję ( ciekawe co będzie jutro :-> ). Tak jak piszesz okaże się czy to jest to i jaki przyniesie efekt ;-) Szajba@ - No wykrokami Ty mnie zaraziłeś [...]

Ojan@ - przypuszczam ze chodzi Ci o kółko ;-), jutro wstaje z kolan :-D. Kondycja przy kompleksie sztangowym, no cóż chciałem zrobić 6 serii z krótszymi przerwami, ta czwarta zrobiona rzutem na taśmę %-) ;-). Choć ciężar wydawał mi się lekko śmieszny to łokcie do tej pory czuję. Giaurnemo@ - Twardym trzeba być nie miękkim ;-D

"Ojan@ - Z kolan wstaję tylko na piątkowych treningach . Przy moich bolących łokciach 5s x5p kółka ze stójki to i tak dużo " Robię tylko 6p w 3 seriach - gdy robiłem 2x10p to brzuch bolał przez kilka dni! A teraz nie chce mi się trenować brzucha codziennei :-(

Nadrabiam zaległości z dwóch dni :-). Giaurnemo@ - Pióropusza na pewno nie będzie ale plaża i owszem :-D. Na mazurach oczywiście jezioro, kajaki, rower, no i taka plenerowa siłownia na ośrodku ;-). A nad morzem plaża, rowery, spacery ni i może jakieś wolne drążki się znajdą :-). Ojan@ - Jakbym ważył te 15 - 20 kg mniej to przypuszczam że też nie [...]

Antos - dobry żart tynfa wart. Pisane żarty najczęściej nie są przyjmowane z uśmiechem lecz wywołują grymas. Piszę to z autopsji - ja nie łapałem żartu innych a inni nie łapali mojego. no i co mamy chodzić smutni, przygnębieni, przybici? :-) każdy przeżył w swoim życiu coś co nim mocno wstrząsnęło, dużo jest złych wydarzeń na które wpływu nie mamy [...]

Ty zostałeś wybrany do przywitania wszystkich userów. Też w sobotę przyplątał się do mnie katar, kaszel i trzyma do dzisiaj :-( Zdrowia. Tobie również zdrówka };-). U mnie z kaszlem już dużo lepiej dlatego myślę ze jutro już poćwiczę bo z katarem to jakoś dam radę ;-)

No to się nazywa wkurv. Nie udało się raz to zrobię trzy razy :-) Hart ducha (czyt. adrenalina) działa. Ojan startuje jutro po południu. Dzisiaj młodzież. U RedAlerta w dzienniku jest stream do live.

Spociłeś się przy tym bieganiu po schodach? Spociłem :-). Ale byłem ubrany w dres, dopiero w siłowni przebrałem się w luźna ciuchy. Wczorajszy trening siadów spalił na panewce z powodu osy %-). Takiej fruwającej, żółtej, w czarne paski, dosyć duże bydle było. Przy seriach rozgrzewkowych siadów musiałem na nią stanąć i uwaliła mnie w stopę między [...]

Fiu,fiu Szanowny Pan to ma solidne płuca.:-)Dziękuję :-). Ja cały czas ubolewam ze to nie ta kondycja co kiedyś :-(. Ale nad tym tez popracuję od przyszłego roku ;-)Niech Szanowny Pan nie odkłada niczego na później :-) To nie tak do końca na później :-). Obecny plan mam na 8 - 10 tygodni i jest bardziej ułożony pod kontem siłowym niż [...]