ojan

Mnie to wszystko bolałoby po tym co Ty wyprawiasz! Z tymi gumami to fajny trening na plecy i barki! Nie mogę nawet pomarzyć o takim połamaniu jakie Ty zaprezentowałeś na swoim filmiku! no układ jest pogmatwany troszkę ;)

Ładnie kształtuje się biceps! Widać to przy wznosach gdy stoisz bokiem. BArk też mi się podoba oraz zarys mięśni brzucha :-), dzięki, teraz nie ważę jedzenia tylko na "oko" więc troszkę się zalewam, ale na razie nie przejmuję się tym i skupiam na poprawie ruchomości i mobilności

Przy tych ćwiczeniach wyglądasz jak młokos! (Gdyby odciąć Ci głowę :-) ) ha ha , no nieźle

Głuchy jestem ale podkład muzyczny słyszałem! :-) wesoła muzyczka ;)

A ta pachwina nie boli przypadkiem od tego rozciągania? delikatnie, ale to rozciąganie ma pomóc w zniesieniu bólu

Nie widziałem ani jednego syna! Widziałem jakby trochę większą Twoją masę. MU zazdrościć będę Ci zawsze! Filmiki z synami nie są wrzucane na yt, a chyba rzeczywiście jestem cięższy

Ojan mało spostrzegawczy ;-) Jawor na posterunku :-D Goldi fakt nie widuje żeby ktoś robił

Trzeba usg albo rezonans zrobić to się dowiesz co się stało, a może nadgrzebieniowy uszkodziłeś? No i diagnoza praktyczna będzie taka: zmniejszyć ciężar i robić to przy czym nas mało boli! Hehe takie są zawsze zalecenia lekarzy ;-)

Ojan - Nie czas na ostrożność tak brzmi tłumaczenie. Ale to bardzo przewrotne sformułowanie :)

No i o to chodzi nareście robi się ruch z dziennikami a nie tylko ja i Ojan.

Paweł Kujawa II miejsce w klasyku do 180 cm Jacek Momot także II w kategorii do 80 kg... https://scontent-b-lga.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1.0-9/10151889_639252709462942_3862578387237095330_n.jpg Ojan -III w weteranach Jakub Potocki wygrał ta kategorie,Kruk był drugi...

Vanet ja tez cie nei chciałem urazić po prostu nie wiesz czym sie kierował Ojan stosując taką diete. Pewnie, że taka dieta nie jest najlepsza i białko i tłuszcze przydałoby się dostarczac z różnych źródeł. A wypowiedzi ulka.ulka są poniżej poziomu. Troche szacunku nawet do wirtualnych rozmówców. Może bys jakoś byś to zaargumentował bo 60 całych [...]

[...] o tyle lepiej, że możesz jeść do woli. Abyś tylko znalazł czas na trening. Ten chlebek co go zjadałeś to b.niewiele! Przeczytałem artykuł (na innym forum), że starsi ludzie powinni trenować częściej aby były efekty - mój przypadek wydaje się to potwierdzać (chociaż efekty mogłyby być większe). Zmieniony przez - ojan w dniu 2012-08-25 19:53:29

Dziękuję Ojan. Dziś podano oficjalne wyniki i chłopakom naprawdę niewiele brakowało do finału. Faktycznie poziom tych zawodów uważam za bardzo wysoki, choć przed rokiem był jeszcze lepszy. Do środków się nie wypowiadam bo mam swoje zdanie jak to jest w każdej federacji w której startowałem. Overall Winners Body Overall Eleftherios Sidiropoulos [...]

. Ważne aby były trenowane wszystkie grupy mięśniowe. Poprawki będą po okresie wdrożeniowym :-) Zgadza sie, ale jeszcze wazniejsze, zeby nie skonczylo sie na etapie wdrozeniowym ;-)

Cześć Rob. Czy 68 w nicku to końcówka daty urodzenia? Jak rozumiem z Twojej wiadomości to na łatwiznę chcesz iść - planiki wykupione i tylko realizacja zostaje? A może popatrz na forum co ludzie jedzą, jak ćwiczą, pogłówkuj trochę i sam sobie, dla siebie, przygotujesz plan. Będziesz go rozumiał i znacznie łatwiej bedzie przestrzegać - bo [...]

Podoba mi się ta fotka https://bundles.sfd.pl/SFD/2019/8/13/378e5f5b32f94adf89b1249f89d38b53-small.jpg chociaż sam odrzuciłbym górną połówkę z koronami drzew. Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-08-14 06:58:07

tez naliczylem 62 jednak ;)Gdybyś się napił przed to byłoby więcej!}:-(:-D Jednak nie chciało Ci się walczyć :-? przed też piłem hehe, tego już raczej niepowtórze później już nie da sie nic innego zrobić, jutro powalczę jeszcze o wąskie i z pauzą ;)

Rzeczywiście! Aż Ci gulka wyskoczyła na ramieniu! a może to wysypka....8-)

Rzeczywiście! Aż Ci gulka wyskoczyła na ramieniu! a może to wysypka....8-) na szczęście zdrowe bez sterydów mięskohttps://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/v/t1.0-9/250036_1984206813252_6102502_n.jpg?oh=e11ab83bf27c60f1cbad0ce45f8b1098&oe=555FBB8F