witam wśród 35 latków

hiehie i to niezaleznie od zaawansowania

jednak per saldo sie oplaca :)

to że tani nie jest to wiem, zresztą który sport uprawiany na poważnie jest tani, dużo gram w tenisa i tutaj też tanio nie jest

Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2012-10-31 06:00:23

kuba_n

wczoraj miałem 35 urodziny więc śmiało mogę się w tym dziale uaktywnić......pozdrawiam wszystkich 35+ letnich forumowiczów

Tani czy drogi sport - rzecz względna ......
Co ma powiedzieć mój znajomy który startuje po całej europie w wyścigach sportowych samochodów ZABYTKOWYCH i nie ma żadnego sponsora.To dopiero "studnia bez dna" !!!
Za te pieniądze można by "opędzić" suplami spoooore grono ćwiczących na siłowni...

Nie narzekajmy więc .



Zmieniony przez - archibald 68 w dniu 2012-10-31 09:43:21

Witam Kolegę i najlepszego z okazji przekroczenia progu zawartego w tytule działu - szczególnie wytrwałości w postanowieniach...

Dawaj dziennik tutaj młodziaki w innych działach cię wykończą ,a tutaj można ponarzekać na SKS

Jak nie wiesz co to SKS to -Starości ku.. Starości

Zmieniony przez - Skrzydło w dniu 2012-10-31 17:47:32

Skrzydło

Dawaj dziennik tutaj młodziaki w innych działach cię wykończą ,a tutaj można ponarzekać na SKS

Jak nie wiesz co to SKS to -Starości ku.. Starości

Zmieniony przez - Skrzydło w dniu 2012-10-31 17:47:32

SKS znam doskonale
pierwszy post w tym dziale i już się czuję jak u siebie, dzięki wszystkim za przywitanie i życzenia
już skrobnąłem prośbę o przeniesienie dziennika do tego działu

No i o to chodzi nareście robi się ruch z dziennikami a nie tylko ja i Ojan.

arekmos81

No i o to chodzi nareście robi się ruch z dziennikami a nie tylko ja i Ojan.

Wiem,wiem Skrzydełko dołączyłeś również do Elity

Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2012-11-01 10:15:00

Z twojego dziennika

na pierwszy ogień przysiady po rozgrzewce wrzucam 90 kg
idzie jakoś 10 powtórzeń ale w kolejnych 2 seriach słabo mi to wygląda

zmniejsz zdecydowanie ciężar i dokładaj do następnej serii,moim zdaniem za dużo sobie narzuciłeś jak na początek, ponieważ możesz mieć później problem z kolanami ,powinieneś na poczatek swojej redukcji przyzwyczaić sie do ciężarów.

wiosłowanie w opadzie 50 kg - jakoś idzie, ale tak jak w przysiadach brakuje sił na 2 i 3 serie
wyciskanie na płaskiej 50 kg - tak samo jak wiosłowanie

Może technicznie nie wykonujesz dobrze , lepiej zmniejszyć cięzar i robić technicznie, dużo nie znaczy lepiej

wspięcia na palce na łydki - poszło na 60 kg
Później dałeś 70kg w dalszej rozpisce.

Tu mam pytanie ile robisz powtórzeń i serii ?
Bo coś mi sie wydaje ze robisz za mało powtórzeń.


na pierwszy ogień martwy ciąg 90 kg - jeśli chodzi o plecy to ciężar w miarę ok, ale nie jestem w stanie go utrzymać w rękach muszę zmieniać chwyt kilka razy, jednak przedramiona słabiutkie są


I znowu po co tyle dajesz ,zmniejsz cięzar i przyzwyczaj sie do obciążeń ,dajesz tyle i nie możesz wykonać dobrze technicznie.

To takie moje uwagi

Będe zaglądał i sie mądrował