Witam. Mam mały problem po winie desmy. Mianowicie pierwsze dwa strzały weszły super (w tyłek), a po trzecim (2 w ten sam mięsień) mam duze podrażnienie. 4 dzien mam tak twardy mięsień ze nic w niego nie wbije i ból tez bywa spory. A teraz pytanie do jakiego czasu może sie to utrzymywać. Bo dzisiaj powinienem robić strzała i troche lipa bo w [...]
witam nazywam sie sebastian i od wczoraj zapisalem sie na boks mam teraz maly dylemat chodizlem na sillownie i mialem w planie cykl na koxie testosteron prorpionat i superce i na mutant massie ale teraz wiem ze w boksie nie liczy sie masa wienc mam pytanko waze 80kg i wtedj wadze chce sie utrzymac dlatego wpadlem na pomysl zeby zamiast gainera [...]
Witam. Mam taki mały problem. Realizuje trening na mase (grzbiet, barki, klata, bic, tric, przedramie), jednak chciałbym sie wziąć jeszcze za brzuch. Różnica polega na tym, że brzuch chce robić na rzeźbe, a nie na mase, jak reszte. Czy to będzie ze soba kolidowało? Podkreślam, że diete mam dostosowaną do treningu masowego. Jeżeli nie ma problemu, [...]
Kość piszczelowa była pęknięta ,stwierdzono przez rtg, u dziecka dwu letniego ,nózka była w gipsie ponad cztery tygodnie po zdjęciu gipsu mały kuleje ,czy to normalne czy jest potrzebna rehabilitacja.
siemacie.mam maly problem . po 1 tyg mietka czuje swedzenie jednej cycki,jak by delikatnie odstawala niewiem co to moze byc ? czy odstawic mietka ? czy zakupic nolvE (czy da sie ja kupic bez recepty ,i czy ona pomoze) >? ahaaaa i czy te ssutki moga sie jeszcze bardziej powiekszyc ?
[...] Od tamtego czasu nie ćwiczyłem siłowo. Dzisiaj chce powrócić na siłke i się zastanawiam nad planem. Myślałem na początek o ćwiczeniu tylko dużych partii mięśni czyli przysiady, martwy ciąg, podciągania itp. Jest tylko mały problem, na chwilę obecną nie mam ławeczki, więc wyciskanie nie wchodzi w gre Cel to masa. Jakieś propozycje? Pozdrawiam
Panowie ile mniej więcej po odbloku zajmuje wam powrót do normalnego naturalnego poziomu teścia. Wziąłem już 10tabsow cloma, było bite hcg a od tygodnia zero ochoty. Rzuca mi się to ostro na psychikę. Cykl był mały bo 14tyg 300propa w tygodniu. Jak to bywa z tym powrotem? Podzieli się ktoś przemyśleniami?
Mam taki problem ze wydaje mi sie ze mam za gruby tylek ale w tym sęk ze ja mam poprostu duze miesnie tylka tj.ja mam bardzo twardy i umiesniony tylek ale taki odstajacy...i nie wiem co zrobic,czy da sie jakos zrobic zeby tylek byl maly?A moze tak jest dobrze?(do pań :p)
Chciałabym zacząć trenować muay thai w Bydgoszczy. Jest tylko mały problem treningi musiały by się kończyć o 19 nie później gdyż jestem z poza Bydgoszczy i w innym przypadku nie bardzo miałabym jak wrócić do domu;/ Ważny też jest koszt treningów. Może ktoś z was wie gdzie mogła bym trenować. Miło byłby gdybym nie była jedyną dziewczyną. Chociaż [...]
czesc,czsesto przewija sie w dzile doping kwestia receptorow,czy ktos moglby mi wyjasnic mechanizm receptorow?(rozumiem,ze saa lacza sie z nimi) piszecie,ze jak ktos ma maly staz trenmingowy to ich ilosc jest mala,wiec w takim razie one nie sa rzecza nabyta a nie wrodzona(chodzimi o to ,ze mozna powiekszyc ich liczbe)
Witam. Mam taki maly dylemacik.Co lepiej wybrac po treningu. 1.od razu po treningu carbo (3x vitala albo olimp/bx) ok 40/50g i potem po 30-45 min. pelnowartosciowy posilek 2.po treningu gainer (xxl albo gainer2 vitala lub gainbolic) 50-70g i potem po 30-45 min. pelnowartosciowy posilek co wyjdzie "lepiej" ? gainerem w sumei moglbym czasem [...]
Chcę kupić sobie stepper. Mam małe mieszkanko, więc taki mały, zwykły. Moglibyście mi jakiś doradzić? I właściwie, to jakie korzyści przynosi trening na stepperze?
[...] w tej kwestii nieco ograniczony. Prosił bym o rade / korekte. Aktualnie wygląda to tak: 7.30 - 1 sniadanie 8.00 - 10.00 ( praca fizyczna ) 10.00-11.00 przerwa ( 2 sniadanie ) 11.00-17.00 praca ( teoretycznie mam troszkę czasu na mały posiłek) 17.30 - 19.00 trening na siłowni zamiennie z treningiem MT 19.30 - ostatni posiłek w ciągu dnia/.
mam takie dziwne pytanie , a mianowicie dotyczace tego ze chce zapisać sie na siłownie.. Mam 15 lat jestem mały i chudy i troche wstyd z takimi koksami ćwiczyć oni tam 150 na klate a ja 50 ale wydaje mi sie ze kazdy zaczynał... !! prosze was o zdanie
Siemka mam taki mały problem a mianowicie polega on na tym ze za tydz planuje zakupy urodzinowe i nie wiem co mam wziasc bcaa i beta alanina w 1 ,kreatyna ,wpc80 czy cos odjac i dodacc cos innego takiego na przyrost rozbudowę na początek budżet moi przyjaciele max 150 zł wydam bo jeszcze muszę opłacić trenera dzięki narazie i miłego pompowania [...]
siema mam mały problem mam siłownie w garazu i jest tam zimno a zbliza sie przeciez zima! Czym wy ogrzewacie swoje siłki chodzi mi czy ogrzewacie je piecykami, czy piecami jakims ! Poradzcie mi cos czym, dobrze jest ogrzac siłkę! Ma moze ktos do sprzedania jakis piec? pozdro
Hej, mam mały problem z moja przemiana materii. Mam 16 lat ważę 62kg i mam 182 cm, lecz jestem chudy, a jem naprawde bardzo dużo. Jest jakiś sposób na zwiększenie masy ? dieta mi może pomoże troszke w wadze ale nie jestem przekonany do wizualnych efektow, chcialbym nabyc z 10 kg ale przy tej przemianie to nie mozliwe. Sa jakies inne sposoby , [...]
Czy jest sens kupowania wioślarza w cenie ok. 250 zł? Chodzi o to że potrzebuje takiego sprzętu w domu (mały pokój) i jeżeli jakiś jest to który z tych najlepszy? http://allegro.pl/wioslarz-treningowy-z-regulacja-oporu-i1761011606.html http://allegro.pl/wioslarz-hs-36w-hop-sport-wiosla-5-gratisow-gd-i1748643371.html [...]
[...] Mama ma 38 lat i chciałaby nieco schudnąć, poprosiła mnie bym znalazł dla niej lekkie ćwiczenia na brzuch nogi i pośladki (nareszcie !! :D). Znacie może na początek jakiś mały zestaw ćwiczeń na te partie? Ma dużo pracy, więc chciałaby trenować 3 razy w tygodniu. Niech ten trening nie będzie zbyt męczący bo nie chciałbym by się szybko [...]
Czesc mam maly problem moja waga to 80 kilo a wiec 80*24=1920kcal jestem srednio aktywny wiec 1920*1.2=2302+500kcal=2802kcal wiec tyle potrzebuje wszamac dziennie 1,6g bialka*80=128g bialka nie wiem ile to jest kalori 1.9g tluszczu*80=152g tluszczu tez nie wiem ile to kalori i nie moge przez to obliczyc weglowodanow bylbym wdzieczny za pomoc
