SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomoc w wyborze supli

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 319

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 102 Wiek 16 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 979
Siemka mam taki mały problem a mianowicie polega on na tym ze za tydz planuje zakupy urodzinowe i nie wiem co mam wziasc bcaa i beta alanina w 1 ,kreatyna ,wpc80 czy cos odjac i dodacc cos innego takiego na przyrost rozbudowę na początek budżet moi przyjaciele max 150 zł wydam bo jeszcze muszę opłacić trenera dzięki narazie i miłego pompowania


Zmieniony przez - ChceMiećSiłe w dniu 2018-03-31 22:43:38
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5949 Napisanych postów 74348 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 624237
Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie:

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 102 Wiek 16 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 979
) wiek 15
3) waga/wzrost 190 72,kg
4) staż treningowy 2 miesiace
5) cel cyklu poprawa sylwetki
6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna, hmb, wpc 80 , beta alanina bcaa w shotach
7) stosowane wcześniej spalacze nie uzywalem
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni podane wyżej
9) ilość dni wolnych od kreatyny 0
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) zapotrzebowanie kcal 3500 dieta na masę
11) przewidziane finanse na cykl około 150 zl
12) uwagi i sugestie brak

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 102 Wiek 16 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 979
Naprawdę proszę o wyrozumiałość i w ewentualnej pomocy od was jako starszych kolegów
Ps nie jestem jak część nastolatków która siedzi w internecie całymi dniami i szuka drogi na skróty tylko chciałbym czegoś spróbować coś co mi pomoże
Kolego wyżej widzę na twoim profilu zd jesteś trenerem więc jako osobe doświadczoną proszę cie o pomoc ewentualnej zmianie diety chciałbym w końcu ruszyć z miejsca pełną parą pozdrawiam


Zmieniony przez - ChceMiećSiłe w dniu 2018-03-31 23:43:07
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 106 Napisanych postów 100 Wiek 18 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1314
To jakie Ty masz zapotrzebowanie na białko, że nie potrafisz go tyle wyciągnąć z diety i już sięgasz po wpc ? W tym wieku rośniesz na tyle dobrze i szybko, że nie potrzeba żadnej kreatyny, poczekaj chodziaż do 18 lat. Czym później sięgniesz po kreatyne itd. tym lepiej dla Ciebie i twoich późniejszych przyrostów ;) Nie przyzwyczajaj tak szybko organizmu do tego typu rzeczy.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7569 Napisanych postów 147999 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1177619
witaj, patrzac na staz i foto, jeszcze bym poczeklal z czymkolwiek
zainwestuj jedynie w d3, k2, magnez i ewetualnie omega 3 i starczy na tym etapie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 106 Napisanych postów 100 Wiek 18 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1314
Tak jak napisał kolega wyżej ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 102 Wiek 16 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 979
Dzięki bardzo :) a czy mogę się wspomagać jakąś beta alanina lub bcaa?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5949 Napisanych postów 74348 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 624237
TomQ-MAG
witaj, patrzac na staz i foto, jeszcze bym poczeklal z czymkolwiek
zainwestuj jedynie w d3, k2, magnez i ewetualnie omega 3 i starczy na tym etapie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Potrzebuję waszej pomocy wypełnieniu ankiety dotyczącej rynku suplementów diety do pracy dyplomowej

Zestaw 1