mały

Tyle ile dasz rade wykonac poprawnie technicznie i zalozona liczbe powtorzen :P Przysiady daj sobie 16(maly ciezar na rozgrzewke),12,10,25(dajesz polowe tego co miales na serii wczesniej),8(tu dokladaszz znow wiecej) i reszta angalogicznie

A ile tych mct będziesz stosował 5-10g dziennie przedtreningowo, raczej to mały procent i w stosunku co do kwasów za wiele nie wniesie różnicy.

PONO-CZW 1.Przysiady na lydkach 3x25(przysiad ktory konczymy na wyprostowanych nogach,na palcach) 2.Skoki-> kolana do klaty 2x10 3.Wyskoki z wypadu 3x15(1powtorzenie to lewa i prawa noga) 4.zabki 2x15 5.Powolne przysiady 2x10 6.Naskoki 2x15+1x20 7.krzeselko 2x12 (10sekund to jedno powtorzenie) 8.Wzniosy lydek 2x30(kazda noga) 9.skoki na lydkach [...]

tak tylko mowie ze jak wbijesz w naczynie strzywke i wstrzykniesz samo powietrze to mąż sie przekręci, wiec nie polecam nie dla zabawy jak sa leki podawane dożylnie to sie wypuszcza cale powetrze ze strzyawki (no jakis maly bąbelek nic nie zrobi) - tzn wiadmo teraz sie podłącza do tej banki i przewodem do wenflonu idzie. a w miesien bedzie [...]

[...] dodajesz- aż dojdziesz do 8 powt maks. wtedy zamieniasz np na unoszenie nóg w góre na poręczach 3x 20- tak samo j/w i nic wiecej na proste nie potrzebujesz- ewentualnie mozesz dodac coś na skośne. druga sprawa to mały poziom bf- wiec odpowiednio od celu dieta oraz zajecia aerobowe. pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-02-02 21:00:49

3 lata to maly staz?

pewnie maly podskorny wylewik jak przebiles jakies naczynko krwionosne. z czasem przedzie. Zyl bedziesz o ile nie wpadniesz pod autobus

Nooo, to chyba nie to samo... wymach to chyba wymach i powrot do pozycji startowej a podniesienie to... podniesienie. Nie wiem w czym problem... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Mam kolejne pytanie. Jak ćwiczę klatke piersiową to nie zbyt czuje że ją ćwiczę. Np biceps triceps to czuje klatke nie..a wykonuje je dobrze technicznie robię powoli.. czemu tak sie dzieje? Już okey czuje prace klatki za mały ciężar na hantlach. Zmieniony przez - Stefi12pl w dniu 2014-02-21 17:34:48

Koledzy posluchajcie p.o.s.t. bo dobrze gada.Poczekajmy az dostanie punkty i wtedy sie okaze co to za koles.Bo mnie wlasnie wczesniej tommycc zrobil na kase i odradzam chwilowe kupowanie od maly.p1234 Oczywiscie nie oskarzam i nie nakazuje.Tylko ostrzegam o zdarzajacych sie nieuczciwych ludziach.Pozdro

jeszcze przetestuje sobie czy to mleko na mnie tak wpływa czy po prostu za mały odstęp czasu robie pomiedzy sniadaniem a treningiem

No to tak jak juz pisalem- klata bic, plecy tric, barki nogi. Biceps mozesz zamienic z tricepsem. Za maly staz na trening ramion w jednym dniu moim zdaniem bo przez to musisz w innym dniu polaczyc klate z barkami lub z plecam w jednym dniu a tego mozesz nie wytrzymac (bardzo ciezko jest)

no to duśmy sie wszyscy :) bedzie fajnie mały chudy ale byyyk

NO masz maly problem, bo masz za malo towaru %)

Mam jedna xxl i sobie zwezilem u krawcowej za 10zl bo rekawy dobre tylko byla za szeroka 8-) Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2013-10-17 20:00:57

Za mały staż i brak diety więc kreatyna ci nic nie da

ja myślę że z marbo to linia semi pro bo widziałem profil home i wierz mi zachęcająco on nie wygląda strasznie mały. jak stojaki to wolnostojące niezintegrowane, ławka skos ujemny i dodatni, prasę i modlitewnik też się przyda, drążek do podciągania, i kupa obciążenia jak masz wysokie pomieszczenie to taki wyciąg do ławki też się nada napisz ile [...]

nie mozesz usunac... po prostu sie wyloguj i zrob sobie nowy... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] nieobur lizyny.. to też jak nigdy teraz wysychająmi oczy to chyba pierwszy objaw niedoboru lizyny ( wiem że jest milon powodów dla kórych mogą wysychać )nie mniej jednak mały dodatek lizyny do tego suplemętu albo notka o tym była by korzystna dla potencjalnych nosicieli opryszczki kolego Adrianus88.. moja poałka moja sprawa :P luzuj poślady [...]

no juz suple daje i to nawet sporo wlasnie problem z dieta mam maly...ale dopracuje.Poza tym to nie moj pierwszy cykl za soba mam juz propa samego dawalem na sam poczatek w lutym skonczylem.