[...] zaczęły mnie sutki swędzić ale już przestały i nie wiem czy to gino się zaczęło czy może tak tylko lekko poswędziały ????? jeżeli wciskam suty lub mocniej je dotkne to czuje mały ból i nie wiem co robić. Zastanawiam się czy nie brać przez pare dni przed snem pół tabletki nolvy tylko ze jestem na dece a nolva ogranicza jej działanie a do końca [...]
Witam mam mały problem bo muszę się niedługo odblokować po cyklu a niestety osoba która zawsze mi dosłownie mówiła jak mam to robić już przestała i zostałem na lodzie . Mój cykl trwa 4 miesiące , 40 strzałów teścia (30 cypio , 10 enan ) i 10 deki . Strzały robiłem 2 razy w tygodniu , poniedziałki deca i teść po 1 ml a w czwartki sam teść 1 ml . [...]
[...] - masło orzechowe przekąska: - jabłko obiad: - kasza gryczana - pierś z indyka pieczona w warzywach lub tuńczyk z pomidorami i papryką. - sałatka warzywna z oliwą z oliwek - herbata bez cukru przekąska: - twaróg kremowy z rodzynkami kolacja: - mały jogurt - owoce Bardzo proszę o poprawki i jakieś "lepsze" propozycje ;) Dzięki :D
elo! wlasnie postanowilem wjechac na maly cykl i zastanawiam sie czy taki zestaw bedzie dobry... -2szt.xpand new -aminokwasy bcaa olimp 300kaps -bialko pro longatum pewnie ok 3 kg czy cos... -carbo po treningu i wlasnie nie wiem za bardzo jak to wszytsko przyjmowac.. musze wziac pod uwage ze zaczyna sie szkola narazie mysle zeby robic tak: -przed [...]
Mam maly problem , w ostatnich dniach na klatce pojawilo mi sie troche czegos na pozur wygladajacego jak syfy lecz nieda sie nic z nich wycisnac oprucz tkj. wody lub czegos podobnego jeszcze w dodatku bola jak sie je dotyka . niewiem co mamm z tym zrobic a denerwuje mnie to baaaaardzo. odrazu mowie ze w przeciagu miesiaca robilem kuracje z [...]
Czołem :) Mam 15 lat, gram w siatkówkę i piłkę nożną w amatorskich klubach. :P Niedawno zauważyłem że mam bardzo mały wyskok... Przy wzroście 180 nie doskakuję do obręczy od kosza (brakuje ok. 10 cm) Wyczaiłem w necie Air Allerta i mam pytanie czy nie zaszkodzi to w wielkim stopniu moim kolanom, jako że jestem bardzo aktywny ruchowo i nie jest to [...]
Witam, planuje sobie zrobić taki mały cykl z wykorzystaniem 1/3 puszki storma który mi został. Chcę dokupić do tego pure powder 100% sfd i mass activatora oraz carbo tez z sfd. Czy dobre bedzie takie połaczenia? DT: - porcja pure powder przed treningiem, - carbo w czasie treningu - porcja storma po treningu - 30 min po treningu 100 g [...]
Hello ludziska, wlasnie zrobilem sobie fotke kamerka internetowa,troche kiepska jakosc,wiec zucilem maly filterek w Photoshopie :) PS.Pozdrowienia z New York City :) POZDRAWIAM- ZiZi
Cześć mam mały problem.Nie wiem jak kopać piłkę tzn. jak kopie piłkę nadaje jej za dużą rotacje boczną dlatego nie leci daleko może na początku potem zwalnia i bramkarz łapie ja spokojnie. Dużo by mi pomogło zdjęcie z tego tematu http://www.sfd.pl/rzuty_wolne_c.ronaldo-t503012-s3.html wysłał je kuba19934. Czy ktoś je pamięta bo wygasło.(chodzi [...]
Mam mały problem.Mam 168cm i ważę 48kg.Ćwicze Oyama Karate i chciałbym przytyć trochę bo jak widać mam mizerna wagę.Co mi poradzicie???Co jeść??A może jak nie będę rósł to dopiero przybiore na wadze???
Mam mały problem napisałem go już razem z odzywianiem w poprzednim poście ale tam mi odpisali tylko o żarciu co mam wpie***la* :)) a więc jest tak ;D CIWCZE OD $ tygodni i mam !% latek:) WAGA55KG. WZROSTU 165 CM. I 28.5CM. bicepsu, dotychczas ćwiczyłem ciężarkiem 4kg po 100razy na jedną reke dziennie i po 80 brzuszków dziennie(dokładniej psize w [...]
[...] test prolongatum polski 1ml 100mg/ml 5 ampułek clomid 16 tab 50 mg tamoxifen polski 20mg/tab 30 tabletek 50 tab oxa British Dragon pisze, ze 1 tab 10mg kiedyś miałem mały cykl 3 tyodniowy w wakacje z androlic 50. Posił bym o pisanie dokładnie bo naprawdę jestem nowicjuszem w tej dziedzinie. Cwiczę już z 2 latka ostatnio miałe przerwę tak [...]
hej mam zamiar zrobic sobie maly cykl z metanabolu 20 mg dziennie dieta jest trening tez jest waga 80kg przy 180cm chce ograniczyc retencje i niewiem w jakich ilosciach mam brac cynk mam cynk firmy "walmark" w jednej tabletce zawiera 10mg cynku(glukonian cynku) ile powinienem tego brac?
Witam, krotko o mnie Staz prawie rok Waga 78 Wzr. 176 19 lat Dieta bilans na + jest waga idzie w gore wszystko powolutko rosnie a barki nic Od 2-3 miesiecy walcze o lepsze barki bo naprawde jest kiepsko, nie widac jakbym je wogole trenowal moj plan wyglada tak: wyciskanie sztangielkami laweczka 90 stopni unoszenie bokiem maly ciezar cos na tylnie [...]
Mam mały problem, byłem gruby, na redukcji jadlem bardzo bardzo duzo ale efekty były meeega. Wchodzilo jedzonko ze smakiem, a teraz robie masówkę i zjadam 3 kęsy i jestem pełny. Moje pytanie brzmi, czy jeżeli bym robił driny obiadowe typu warzywa, mieso, makaron/ryz do mixera i to wypijał, to wszystko się ładnie wchłonie do organizmu, czy zwróce [...]
Witam Za tydzien wchodze na mase Ukladam sobie diete na poczatek na okolo 2700kcal Tylko mam maly problem Niewiem jak dokladnie rozlożyć btw na kazdy poszczegolny posilek Czyli ile btw na : 1 posilek 2 posilek 3 owoc 4 posilek (przedtreningowy) 5 potreningowy 6 kolacja Niewiem w ktorym posilku Potrzeba ile makro Waga 72 kg 169 wzrostu [...]
Mam mały dylemat w moim kalendarzu ćwiczeń. Celem ćwiczeń jest przybranie na masie, treningi z założenia mam co drugi dzień. Niestety z powodów ode mnie nie zależnynch nie jest to możliwe i teraz mam dylemat: - jeśli w poniedzialek cwiczyłem barki i triceps, - w srodę plecy i nogi, - w piątek klatka i biceps, to jeśli w niedziele ponownie [...]
Witam Chciał bym zacząć dietę redukcyjną od początku kwietnia, tylko ze mam mały problem z zaplanowaniem posiłków w stosunku do ćwiczeń. Jestem zawodowym wojskowym, biegam i chodzę na siłownie o różnych porach dnia. W tygodniu planuje bieg koło 8 rano i potem siłownia lub siłownia i zaraz po niej bieg. Jaki posiłek byś cię poradzili w przypadku [...]
Witam, mam maly dylemat z czym polaczyc 200g mono, ktore mi zostalo z poprzedniego cyklu. Nie stosowalem wczesniej ani storma ani shock therapy. Mam 200g mono ktore chce tez wykorzystac i nie wiem co lepiej zadziala z mono shock czy storm. Jesli shock + mono to bralbym tak: dt: 5g mono rano na czczo, porcja shocka przed treningiem i 5g mono po [...]
[...] mogę się skoncentrować i brak sił przy robieniu pełnych serii. Dieta jest dobra, nie zażywam żadnych suplementów. Przed treningiem wypijam sobie puszkę Tigera. Doradźcie mi, czy są jakieś suplementy, które poprawiają koncentrację i siłę, myślałem zrobić cykl kreatynowy, ale uznałem że mam za mały staż więc to odpada. Z góry dzięki za odpowiedzi.
