SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

masa a przewy w treningach

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 505

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 93 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 375
Mam mały dylemat w moim kalendarzu ćwiczeń. Celem ćwiczeń jest przybranie na masie, treningi z założenia mam co drugi dzień. Niestety z powodów ode mnie nie zależnynch nie jest to możliwe i teraz mam dylemat:
- jeśli w poniedzialek cwiczyłem barki i triceps,
- w srodę plecy i nogi,
- w piątek klatka i biceps,
to jeśli w niedziele ponownie wypadają ćwiczenia na barki i triceps (a nie mogę z przyczyn niezależnych ode mnie,) to czy ćwiczenia mam wykonać w sobotę zaraz po piątkowym treningu, czy lepiej przesunąć na poniedziałek?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 192 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1591
Na twoim miejscu przesunąłbym barki i triceps na poniedziałek.Zyskałbys jeden dzien regeneracji.Po ciezkim trenigu klaty na pewno by ci sie przydał...

Twoja stara sędziuje jak Howard Webb

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49725 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Plan ułóż tak, by mieć zawsze co najmniej 1 dzień przerwy. Nie ćwicz dwa dni pod rząd. Zrób po prosu raz w tyg przerwę dwudniową.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 93 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 375
dzięki za cenną wskazówkę. bo wiem ze siódme poty wylewam na siłowni, a myśl że kolejnym treningiem mógłbym przepalić mięśnie i ciężką pracę przyprawia mnie o nerwy.
dzieki jeszcze raz
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening na gęstość mięśni

Następny temat

Białko !!! Co? Jak? kiedy?

BF