mały

[...] też, że bardziej mnie męczy 8km/h niż 10,5km/h dziwne. Cieszę się, że z terningu na trening umiem coraz szybciej, z mniejszą ilością zwalniania :) Ot taki prywatny mały sukces :) No i oczywiście cały czas mam w głowie filmik z krewetką na bieżni ;-) póki co tyle aaaaa... z cyklu siłowniowe anegdoty: bieżnie - nad nimi TV... ludzie [...]

zaliczyłam mały blackout...zrobiło mi sie ciemno przed oczami, miękko w nogach, bezwładnie...ostatkiem sił i chyba siłą woli namierzyłam jakąś ławkę i z 10 minut ogarniałam rzeczywistość ... Ciociu - prawie jak orgazm};-)%-) \-)

późno już... nudno, mały ruch spać ide

racja mały poślizg i spada się z 20 metrów a potem mała kontuzja

hehe caramel, ja dziekuje za takie cos, trzeba dysk maly kupic i system tam postawic, a w razie "wizyty" stary dysk schowac ehkm.. wlasnie gdzie? k3ho u mnie dzis standardowo cos z treningu domatora bylo ide cos zjesc qfa, pasuje mi te wszystkie filmy co mam obejrzec, zeby moz je spokojnie wywalic

HST na redukcji sprobuje zastanawiam sie nad przysiadami dzisiaj robic czy nie.. jak wezme za maly ciezar, to robie i robie i nie czuje, zebym robil jak za duzy, to mnie kregoslup boli:/ a nie moge wlasnie tego srodka znalezc:/ moze ze sztanga z przodu ?? nie są one bardziej na 4-głowe kierowane?? Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-12-02 [...]

Regenat z tego co mi wiadomo to Buli ma jakis mały problem z przepuklina wiec tu gadanie ze mu wygodniej czy nie wygodniej i czy bardziej czy mniej poczuje troche nie na miejscu, bo wiadomo ze obawa jest ze może się pogorszyc. Pewno jkaby nie bło tego problemu to by machał bez pasa. Ale sam Buli wie jak mu lepiej%-);-) Zresztą ja się tam nie [...]

[...] sobie tych zwyczajowo "roślinnych" tłuszczy. Oprócz tego, że wszystkie wielonienasycone są podatne na utlenianie i trzeba zapewnić w diecie większy poziom antyoksydantów (mały problem), to omega 6 i omega 9 w nadmiarze (a ten występuje prawie zawsze) działają "negatywnie" na ludzki organizm: zmiany miażdżycowe, rak itd, nie ogranicza się to do [...]

Na górną część klatki to ja lubię robić rozpiętki gilotynowe (właśnie na bramie). Wtedy ręce ustawiasz ponad poziom głowy i jazda. Wchodzi wyśmienicie cała część ta podobojczykowa. A u Ciebie to wydaje mi się, że za mały ciężar dałeś, dlatego słabo czułeś. pzdr.

Trzeba wziąć na uwagę, że spora część ludzi uważa się za ekspertów dietetyczno-treningowych, a w rzeczywistości wielu nawet nie wygląda aby coś ćwiczyło, bądź prezentują niski poziom. jeszcze taki maly off. z tym akurat sie nie zgodze. nie trzeba wcale dobrze wygladac zeby miec spora wiedze w tym temacie. znam kilka takich osob. nigdy bys nie [...]

SIE MA...FACET BICEPS TO KUR---IE MAŁY MIĘSIEŃ.ĆWICZ GO TAK JAK POTRZEBUJE.FACET TU SIĘ PISZE KONKRETY I RACZEJ MYŚLĘ NIE MA TU ;LUDZI LEJĄCYCH WODĘ.DAM CI TRENING NA BICEPS KTÓRY MNIE NABUZOWAŁ DO 44/45 CM W OBWODZIE DO KLATKI 120/122CM-BEZ KOKSU-MAM WIĘC CZYM SIĘ CHWALIĆ.FACET RAZ W TYGODNIU LUB CO ZALEŻY OD METODY TRENINGOWEJ 3 RAZY W CIĄGU 10 [...]

[...] 25powt. 2a. Wyciskanie wąsko x6 6x 31/ 31/ 30/ 30 6x 31/ 30.5/ 30.5/ 30 6x 31/ 30,5/ 31 6x 26/ 28/ 30 * jakoś dziś mi ciężko było sobie dobrze sztangę chwycić, ale i tak mały progres jest :-) 2b. uginanie ramion leząc czachołamacz x12 12x 15/ 15/ 15/ 15 12x 14/ 14/ 14/ 14 12x 14/ 13/ 14 12x 13/ 14/ 15 * tu super szło, płynnie i w tempie, [...]

Może była już o tym mowa... Ale wg mnie siła fizyczna w Zyciu ma duże znaczenie do 20-22 roku Zycia .. Później liczy sie to co ma kto głowie.... Kazdy chyba zdaje sobie sprawe jaka jest hierarchia wartości u młodych ludzi..masz duzo w łapie dobrze sie trzaskasz masz duzo kumpli jestes spoko...Nie ważne ze zalewasz szkołe itd. Ale warto czasem [...]

[...] przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu Środa: A1. Wyciskanie sztangi leżąc 4 x 8 - 10 A2. Pompki na poręczach 4 x 6 - 8 A3. Rozpiętki dół skos (mały skos) 4 x 15 - 20; 2 min przerwy; B1. Wyciskanie sztangi siedząc 3 x 8 - 10; 2,5-5cm od całkowitego wyprostu ramio B2. Wznosy sztangi przodem 3 x 8 - 10; 2sekundowe [...]

A1. Wyciskanie sztangi leżąc 4 x 8 - 10 szeroko do obojczyka 8x70kg A2. Pompki na poręczach 4 x 8 zrobione A3. Rozpiętki dół skos (mały skos) 4 x 15 - 20; 2 min przerwy; 4x 15 / 10 kg na ręke zrobione B1. Wyciskanie sztangi siedząc 3 x 8 - 10; 2,5-5cm od całkowitego wyprostu ramion 3x50 kg/ 8 reps B2. Wznosy sztangi przodem 3 x 8 - 10; [...]

puniaczek - ja dodam coś jeszcze do mojego starego artu o głodówkowych dietach - mały aspekt fizjologiczny, ale być może kogoś zainteresuje Głównym czynnikiem doprowadzającym do spalania tłuszczu są hormony tarczycy - co do tego nie ma wątpliwości. Mechanizm ten działa dzięki białku rozprzęgającemu UCP-3, które znajduje się w tkance tłuszczowej i [...]

Volume Eating :D dobre BTW, ale tuńczyk - fujku xD daj od razu 5-6 ćwiczeń, ale daj mały ciężar po prostu i 2-3 obwody, a potem dodawaj ciężaru/powtórzeń/obwodów ;)

[...] - pół powerrade, po biegu - cały powerrade W domu: Sushi - ok. 30 kawałków Czekolada - 100g jakiejś z karmelem :D (tamtą mi zjedli :() Ciasto - to co na zdjęciu + jeszcze mały kawałeczek poszedł Micha płatków ciniminis z mlekiem Troche kiełbasy z musztardą %-) Lody gelatello czy jak to tam z lidla w polewie czekoladowej z migdałami 6 kanapek z [...]

[...] / 10x30kg / 8x35kg / 6x40kg 5. Prostowanie podchwytem 5s -> 18x30kg / 15x30kg / 14x30kg / 12x30kg / 12x30kg - zacząłem 2 metry od brama, skończyłem tuż przy bramie robiąc mały krok do przodu po każdej serii 6. Unoszenie hantli bokiem siedząc 5s -> 20x7,5kg / 20x7,5kg / 20x7,5kg / 20x7,5kg / 20x7,5kg - rest paus-y 7. Unoszenie jednorącz na [...]

Ogólnie przepis jest jeszcze prostszy. Płatki zalewasz węża wrzątkiem tak żeby lekko pływały, dodajesz słodzik, cynamon i mieszasz żeby się rozpuściło kroisz do tego jakieś jabłko wbijasz jajamieszasz łyżka i na patelnię. Bez zbędnego miksowania jak nie ma czasu. I jak szmexy pisał kluczowy jest tutaj mały ogień.