Pojawił się po treningu mały problem z posiłkiem gdyż nie mogłam unieść kończyny chwytnej z pożywieniem do otworu gębowego , Umarłam ładnie dajesz na treningach
[...] stawy. Chciałam sprawdzić jak mi pójdzie bieg na 10 km bo dawno już nie biegałam takich dystansów. Gdybym tak zeszła kiedyś poniżej 45 min. to bym się może zapisała na jakiś mały, okoliczny bieg, ale póki co nie robię nic żeby ten wynik poprawić. Może samo przyjdzie z czasem i z treningami:) Planujemy z facetem przebiec kiedyś półmaraton, [...]
[...] 13*15, 15*15, 17*13 co mnie zdziwilo to to ze na tym treningu spokojnie wykonywałem serie po 15 powt ciezarem którym robilem na treningu 10. a wtedy ciezar nie był zbyt mały 3. nogi - przysiady 40*15, 50*15, 60*15, 70*15, - prostowanie nog na maszyni 3 serie po 15 powt w przysiadach ciezar na oko i tez bez szaleństw mimo nie dużych [...]
Artykuł ciekawy. BTW - mały offtopic - gdzieś tu kiedyś, dawno temu był tu temat o pierwszym cyklu, tzn. w jakim wieku kto się na niego zdecydował, była zamieszczona ankieta. Szukam i nie mogę go znaleźć - pomożecie?
25kg w przysiadzie i mówisz, ze mozesz dołożyć :-> zarty??? dlaczego taki mały cięzar wzięłaś? Moze od razu dam ci program dla bobasów @-) ja bym na twoim miejscu 6 posiłków z tego zrobiła
vvu mnie podobnie, kolatanie serca (czy to podczas wysilku czy w stanie spoczynkowym)i to mnie najbardziej zaniepokoilo, brak apetytu owszem, pot tez, pamietam tez nieustanny power - chec do cwiczen, sprzatania chaty od gory do dolu poki nie skonczysz Jednak najbardziej daly mi w kosc zmiany nastrojow i wrecz pojawiajaca sie agresja, wlacznie z [...]
Ja przy pierworodnym tez sobie spiewalam 'kto rano wstaje temu...\', nie bylo szans go przestawic, obojetnie o ktorej go kladlismy zrywal sie po piatej na razie udalo mi sie polozyc ja o pierwszej i spala do 10, maly sukces sluchajcie, mam znowu problem ze slodyczami - teraz to przez okres, ale i bez tego zdarza mi sie chcica nie do pokonania, [...]
Noooo! Widze, ze ozywienie w dzienniku mamusiek wielkie Camel obli ma racje, ja jako matka Polka pracujaca na pelnym etacie (i douczajaca sie czesto wieczorami) nie mam za bardzo czasu Dlatego tez nie nadaje sie do prowadzenia wlasnego dziennika. Co innego robic systematyczne treningi i trzymac diete, a co innego systematycznie robic z nich [...]
a teraz mnie dopadlo, teraz rozumiem na jakim dnie desperacji mozna byc kiedy w upalne dni odparzaja sie uda od tarcia o siebie kiedy unikasz aparatu i nie masz fotek z wlasnymi dziecmi kiedy masz szafe ubran, ktore mozesz kolezankom najwyzej pozyczac kiedy rzucasz okiem w okna sklepowe i zastanawiasz, co to za gruba, stara baba.. A myslisz, ze [...]
Fakt, ale myślę podobnie jak ty - takie doświadczenia uczą i wzmacniają. Nosidło mam, ale na razie nie używam, bo mały nie trzyma główki całkowicie stabilnie, czasem mu jeszcze leci do tyłu, więc jeszcze trochę poczekam. Kupiłam sobie głównie na podróże autobusem, bo z kulturą marnie u nas, żeby ktoś pomógł wózek wnieść... Martucca - ze mną było [...]
1 dzien 1300 kcal (50g ww) Heh, czyli zeby nie byc glodnym, to spozycie brokulow wzrosnie do 1kg w tym dniu Nie no, tacja, zatoki to raczej nie sa, tylko jakies przeziebienie, ktore do gardla zeszlo Jeszcze ze 2 dni i bedzie OK Tyle ze nie wiem, co sie porobilo, ze tak rozne infekcje lapie; moze maly ze zlobka mi przynosi coraz to nowe paskudy [...]
z mlekiem glowny problem jest tak ize daje za duzy ladunek laktozy a to sprzyja namnazaniu sie w jelitach wszelkiego syfu z candidiami wlacznie ... to po prostu za prosty energetycznie pokarm przeznaczony dla dzieci z niewykształconym i slabym ukladem trawiennym ... produkty mleczne tak - ale w ograniczonej ilosci, czyste mleko NIE!!!!!!!! ja po [...]
[...] i poczytaj podwieszone posty. http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html To tylko mały odsetek z tematów, które warto przeczytać. Postaram się zaglądać, powodzenia. Co do klaty, to kwestia zmasowania i jakoś to będzie wyglądać, ale nie pozbędziesz się tego [...]
[...] jak chyba u wszystkich ;-) Spać mi się chciało straszliwie, mimo że w weekend spałam po 9-10h i wczoraj też jakieś 8. Poza tym hm, w zeszłym roku lekarz stwierdził u mnie mały skrzep w naczyniu krwionośnym i kurczę, znowu mnie to miejsce boli przy siedzeniu ekhm ;-) i trochę przy leżeniu. Chciałam wrzucić uderzeniową dawkę diosminy, ale nie [...]
[...] i on jest do nadal ;-) Nie ginie, odmierzam ile potrzebuję i jem, bez zbędnego aaaaa tylko 2-3 łyżeczki więcej, skosztuję, a resztę odmierzę ;-) Więc...uważam to za swój mały sukces 15.12.2016 DNT Dziś robiłam ciacho na pierniczki, jutro będę robić, ponadto sporo dzwonienia i siedzenia na telefonem szukania odpowiedzi, o tej boreliozie, [...]
Mój mały sukces to wożenie 1,5kg masła orzechowego w samochodzie i jego nietknięcie :P ostatnio przeszłam na level wyżej i jedno przyniosłam do domu %-)
[...] mieć chwilowe tendencje do przejadania się (przynajmniej ja mam tak samo) - ale to może i jest dobre, pozwala organizmowi szybciej się zregenerować, choć czasem jakiś mały fałdek przybędzie. Wszystko to minie i wróci do normy ! Jesteś niesamowicie silną osobą, podziwiam Cię i trzymam kciuki najmocniej jak potrafię. Będzie dobrze [...]
w podciaganiu na drazku i dipsach masz za maly skok ciezaru - niby liczysz 5%, ale nie wziales pod uwage, ze pracujesz z ciezarem jakichs 75% ciala + doczepione obciazenie. w ten sposob w pierwszym treningu z podciaganiem ciagniesz prawie 90 kg, w drugim 91 kg, w trzecim 92 kg...itd. 1 kg skoku nawet nie poczujesz. dla miesni to zadna roznica [...]
a jak sadzisz czy nie lepiej w trakcie otworzenia sie okna anabolicznego jakas szybko wchlanialna odzywke spozyc a dopiero potem posiłek co o tym myslisz ? po silowni wypilem gainera. czulem ze po jakims czasie wielki glod przyszedl wiec zjadlem tą duzą jak na mnie miche. @ chwilowy masz za maly skok ciezaru mam 10% progresji bo robie zamiennie co [...]
Test - Bez sciemy (Nitric Blast + NoCreX3+KA) pods.str.14
