W tamtej wypowiedzi był mały błąd - prosze ją zignorować oto moje prawidłowe odpowiedzi 1. Konkurs MIKOŁAJ OLIMP zorganizowała firma "OLIMP LABORATORIES" Sp. z o.o 2. Tonalin jest najwyższej jakości marką sprzężonego kwasu linolowego CLA (Conjugated Linoleic Acid), od innych rodzajów CLA wyróżnia ją bardzo wysoki udział izomerów C12 i [...]
[...] że do oceny brzucha potrzeba fot z całego ciała. Tak w ogóle nie wiedziałam, że tutaj panuje taki rygor, no ale skoro tak to postaram się dostosować... Martucca, a co z moim tyłkiem jest nie tak? Z mojej oceny to on jest jedynie za chudy, ale wolę mieć mały niż rozlazły. No chyba, że powinnam go nieco umięśnić i naprężyć według ciebie.
Jedyny kontakt jaki mam z kostiumami INZERa to taki ze czasami pomagam komus go zalozyc lub zdjac. Jak Ci sie bedzie dobrze siadalo w MAXDL to powinienes w nim robic. Jako ciekawostke podam przyklad kumpla ktory siada w CENTURIONie TITANa, a ciagi robi w Z-SUIT. Probowal ciagi robic w Centurionie, jakims HARDCORE (ale byl za maly) i Z-SUIT. Z-SUIT [...]
21.03.2008 - MISTRZOSTWA WOJEWÓDZTWA ŁÓDZKIEGO w DWUBOJU SIŁOWYM A więc od początku. Rano na swojej domowej wadze ważyłem 66,7kg natomiast na ważeniu 67,4(później dowiedziałem się od trenera, że ta jego waga zawyża). Na wadze jako pierwsze podejścia podałem 95kg do WL i 222,5 do MC. Jednak trener mi je od razu obniżył na 90(czego nie wiedziałem) i [...]
[...] Później nieco ponad godzina boksu. Dieta Do wyjścia na Juwenalia zgodnie z planem, na Juwenaliach mały %. Suplementacja Animal Flex, CM3, BCAA. Inne Dziś w planie 12km w tempie 5/1. Zobaczymy czy się uda. Dzień drugi Juwenalia (chyba już bez % bo po co) jutro rodzinny [...]
16.06 Trening Dziś chwila w tenisa i mały trening crossfitowy oraz AMRAP 4 min. AMRAP 4 min hang power clean & push press 45 powtórzeń. Siadał uchwyt. Na zawodach 2 i 3 zawodnik mieli 36 powtórzeń, pierwszy 43. Oczywiście nie ma co tego porównywać bo nie robiłem dwóch mocnych WODów wcześniej :) Dieta Podbijam do około 2700 kcal i tak będę teraz [...]
20/21.06 Czas na małe uzupełnienie zaległości :-) Trening 20.06.2014 o godzinie 23:59 zaczynał się Nocny Bieg Świętojański. Po 22:15 byłem już na miejscu w celu nakręcenia się na bieg. Po 23 zacząłem rozgrzewkę. W międzyczasie spotkanie z silną ekipą i później wspólna rozgrzewka. Trochę biegu, pajacyki, podskoki i inne pierdoły. Kilka springów, [...]
[...] okolicach 4:30 i moja okostna nie jest w najlepszej formie. Zastanawiam się czy przy tempie 5:30 (tempo przygotowań do maratonu) byłoby lepiej. Trochę zaciągam stopy na mały palec co może powodować problemy z okostną, przy wolniejszym tempie jest szansa, że to wyeliminuję. Dodatkowo maraton nic nie daje mi crossfitowo. 10 km, trening pod ten [...]
tak, niejednokrotnie. Nie wzięłam nic na uczelnię i mały głód dopadł- kanapka była lepszym rozwiązaniem niż "zdrowe" ciasteczka. Tektura z ryżu przed treningiem żeby energia szybko skoczyła(byłam całkowicie bez życia) Orzechy archaidowe a właściwie masło orzechowe z nich zrobione w domu 100% orzechów bez żadnych dodatków. Przeanalizuję, kolejny [...]
Byłam dziś na badaniach(hormony, 3 dzień cyklu). Miałam mały problem bo skierowanie na badania działa tylko w mieście, w którym studiuję a u siebie musiałam płacic ;/ Eh.. ale zdrowie ważniejsze, nie ma co żałować na siebie. Co ciekawe w szpitalu powiedzieli, że mogą mi zrobić tylko 2 badaania na 5 wypisanych na skierowaniu, dopiero w prywatnej [...]
[...] sobie %-) Masz do poduczenia się zasad podstawowych ruchów i nie tylko MC herezje opisujesz Czitka technika MC jest całkiem solidna i nie widzę większych błędów, troszeczkę mały garbik robisz, ale nie jest to jakoś drastyczne. W przysiadzie mam jednak wrażenie ze za mocno sie kładziesz na nogi, trudno mi ocenic czy da sie to poprawić ale sprawdz [...]
Jak zobaczyłem nazwę już myślałem, że znalazłem to czego szukałem, czyli gainera ze stosunkowo niskim ig...Szkoda, że taki mały udział węgli z tego musli.
DZIEŃ TRZECI: Dzisiaj bez treningu. Fizykoterapia rozpoczęta więc już jeden mały sukcesik jest. To dopiero początek drogi, jednak leżąc i czekając aż zabiegi się skończą myślałam tylko o jednym. Kiedy?? Kiedy te zamieszanie z kontuzją się skończy. Czekam na dzień gdy obudzę się, wstanę i w nogach nie poczuje NIC, żadnego bólu!! Pójdę na trening [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zrobimy maly reset, wracaja silownie wiec w koncu wszystko bedzie zgodnie z planem :) no i takie wypiski to by byla malina jakby byly nawet co 2 dni w temacie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2021-05-26 22:40:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] :)? Waga/wymiary? W piątek: 90kg, wymiary bez zmian. Dziś:91,5kg, wymiary bez zmian. Pewnie woda. Choć to magiczne 92-93 kg utrzymuje się już ponad miesiąc. Swoją drogą mały kryzys mnie łapie, zapierdzielam a nic nie schodzi. Wrzucę parę fotek z posiłków. W tym tygodniu mam nocki. Będzie ciężko. Dziś dzień treningowy. Wstałem "rano" wypiłem [...]
KONKURS MIKOŁAJKOWY
