mały

jeszcze tylko maly szczegol, bo wzialem sie tez porzadnie za cwiczenie brzucha(co mi sie jeszcze nigdy w zyciu nie zdarzylo) konkretnie a6w i to tez moglo wlpynac na poprawe skika. tylko zaluje ze mi silka w wakacje nie wypalila, bo mogloby byc jeszcze lepiej pozdro

Z tego powodu ze osoby ktore dobrze wygladaja robia w tym kierunku znacznie wiecej niz mozesz sobie wyobrazic. Kulturystyka to wynik polaczenia wielu czynnikow takich jak wieloletnie doswiadczenie, znajomosc organizmu oraz wiedza z zakresu fizjologii, treningu, odzywiania i endokrynologii; nierzadko przekraczajaca kompetencje LEKARZY. To wszystko [...]

Od tussi Ci sie maly skurczy Kreatyna-na dwoje babka wrozyla. Przy krotkim, intensywnym wysilku-ok, jednak przy dluzszych biegac-juz nie. Z supli nie ma takich, ktore daja kondycje i wytrzymalosc, byloby za latwo. Ale mysle, ze pomocne bedzie bcaa/napoj izotoniczny/kompleks witamin i mineralow/zma.

Jestes troche za mlody i za ''maly'' no koks. Napisz ile cwiczysz, bo wydaje mi sie ze dopiero zaczales. Skup sie na diecie i treningu. Na rzie wystarczy. Potem suplementy i dopiero po 2-3 latach mozna koks! Nie rob wszystkiego na odwrot, bo dlugo w tym sporcie nie posiedzisz. Jesli juz chcesz na sile to sama deka 100-200-200-200-200-100, akurat 5 [...]

najlepiej Jelfa, skoro już jest dostępna. Ale powiem tak, Axio wciąż działa i to aż za dobrze, po 10 dniach na 30 mg ed siła fajnie poszła, retencja też jest i przy okazji mały bolący guzek w prawym sucie się zrobił zszedłem do 15mg i zarzuciłem Provi, na razie się nie powiększa. Do tej pory leciałem zawsze 15mg ed i gino siedziało cicho, więc [...]

[...] mowie ze jedzenie mięsa w piatek to jest po prostu drobiazg, bo nie przypominam sobie aby akurat to było w Piśmie Świetym napisane, tak wiec jest to drobiazg wymyslony prosto mówiąc przez czlowieka- kosciol, papieza a nie przez Boga. czyli nawet jakby mozna bylo to nazwac grzechem to jest on bardzo mały i nie warto nawet sie z niego spowiadac.

mały zastój nie mam sie czym chwalić więc po co mamy gadac tez Cię kocham =* :-*

a tak może być ? 1. Posilek - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - maly banan 2. Posilek - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera zoltego - 10g masła - salata, pomidor 3. Posilek - 100g ryzu brazowego - 150g piersi kurczaka - salatka warzywna - 15g oliwy z oliwek 4. [...]

to wy niewiecie ze forum ma podwoje zycie dzienne i nocne tutaj takie sprawy przez to forum a wszystko pisane tajnym kodem, nieliczni umieja czytac miedzy wersami i postami archiwom X to pestka przy tym co tutaj sie dzieje :D milego "maly" termitek

staz jaki masz??? jesli mały to odpusc sobie metode 5x5 i ułuz normalny FBW

[...] hiperwitaminozy bo to zależy od sportów jakie uprawiasz i trybu życia . Zawsze możesz spożywać połowe tabletki dziennie , a i tak to będzie lepsze na pewno niż nic . Bądź też kontroluj witaminy , które jesz . Ja osobiscie łykam 50% zapotrzebowania rano , a jak zauważam , że spożywałem mały warzyw w ciągu dnia koło 18 spożywam kolejną połówkę .

tak, moga powodowac zwiekszenie pompy-ale trzeba dodac ze nie u kazdego. natomiast jezeli masz dobry posilek przed treningiem to zabieg jakim jest wypicie wegli przed treningiem jest zbedny. troszke cycka tzn ile? moze za maly bilans azotowy miales stad brak pompowania albo porcja za mala sprobjesz kolejne porcje to sie przekonasz dalej.

no wlasnie, nie wiem czemu sie Barana czepiacie, tez do niego nic nie mam Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

@ Noras jest mocowany do gleby bo jest mały ( 130 cm) także by fruwał przy lepsaych uderzeniach ;-)

"Nie chcialbym miec problemow z "malym" bo dziewczyna dosc wymagajaca a wiem ze jak sie jedzie bez odbloku to biednie jest! " piszac "maly" miales na mysli mozg?? twoj odblok to psychotropy. masz dopiero ......17 lat

brama, pompki na poreczach, generalnie cwiczenia na dolna czesc klatki piersiowej... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

O NIE!!! nie moze byc.... ja mam chyba jakies OMAMY !!! Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

no wlasnie PAKOWAC, masz z czego PODCINAC??? wrzuc zdjecie to ci ocenimy.... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Brama jest ogolnie mowiac cwiczeniem "do" rzezby... lepiej izoluje wybrany obszar.... masa to nie za bardzo.... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Nie napalaj sie tak na te suple, postaw na Diete i Trening Jak chcesz zrzucic tluszczu i nie tracic na miesie to proponuje cwiczyc planem na MASE uciac TROCHE wegli i dorzucic do tego aerobow , nie oczekuj ze jak kupisz sobie Thermo speeda czy cos innego to od samego brania ci tluszcz spadnie, musisz sie odpowiedniu odzywiac. Kup se Kreatyne i [...]