mały

[...] się w tył! pełna amplituda ruchu, tak jakbyś chciał kolanami musnąć o posadzkę, tylko wtedy w pełni rozwiniesz czworogłowe i je należycie rozciągniesz. wspięcia - za mały ciężar, 6kg to śmieszny ciężar. Złap 18-20kg i wtedy rób, to ma być wysiłek a nie zabawa. Sprawa cardio : jeśli dobrze zrobisz trening siłowy to jeśli nie czujesz się [...]

jedyne co Ci wyszlo to zwijanie podchwytem wl - krzywo lezysz albo krzywo lapiesz albo Ty jestes krzywy. Jedna reka wyraznie wyzej od drugiej. Zlap w rownej odleglosci, pozycja techniczna ma byc ciasna porecze - zrobisz sobie cos z barkami w koncu jak bedziesz pionowy jak pal w dupie - zaufaj mi. Pochyl sie lekko w strone podlogi, krociutkie [...]

Puchniecie w oczach PS.80 Zmieniony przez - mały kox w dniu 2009-11-19 00:20:26

mały głód grasuje wszędzie no Jaca Tobie też dam soga

Trochę chudo, mały staż i nie ma po co zdjęć dodawać..

[...] z piekarnika, chleb żytni razowy - w pracy poza tabelą polędwiczki wołowe (na oko 200-250g) w sosie pomidorowym, ziemniaki, surówka warzywna - na noc shake białkowy dość mały Trening - 30,3 km (1h 35 min) - rower w terenie, podjazdy...będę musiał zmienić technikę bo już zamiast braku oddechu i wysokiego tętna po prostu pali mi uda...w sensie [...]

Nie no nie będzie tak drogo mam nadzieje. Robota za darmo bo to Ci robotnicy od elewacji robią za free. Mały balkon jest to ileż tych płytek tam trzeba. Z mebli chcę tylko stół i dwa krzesła - całość taka metalowa żeby deszcz nic nie zrobił. A w lecie fajnie będzie usiąść na balkonie i zjeść jakiegoś stejka z winem :-) Myślę w 500 zł się zmieścić [...]

I jeszcze chlebek upiekłam. Zytni razowy na zakwasie, z kminkiem i czarnuszką. Mały, bo lubię jak jest wiecej chrupiacej skórki :-D /SFD/2021/5/3/06870a85c7894832b365f7b0be5af096.jpg /SFD/2021/5/3/f3f3639fe69a445987fb70e8e0d97dc1.jpg Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 03.05.2021 19:43:37

MC to ćwiczenie na całe ciało, ale angażuje przede wszystkim nogi; wstaw go w dniu nóg. Prostowniki dostają po tyłku cały czas jeżeli tylko trzymasz pozycję techniczną, dlatego nie ma potrzeby rozdzielania nóg i grzbietu. W prawidłowo wykonywanych ćwiczeniach barkowych angaż tricepsu jest żałośnie mały ,dlatego też nie ma problemu z regeneracją

[...] jest progres, więc git. Przysiady na jednej nodze - jak to męczy kondycyjnie! 8-O Żuraw - miał kto mi przytrzymać nogi, więc git. Pompki - za niedługo plecak się okaże za mały {{:-( Będzie trzeba kombinować z jakimiś ciężkimi przedmiotami, bo wolałbym nie zwiększać ilości powtórzeń ani nie skracać serii. Podciąganie - ładnie spompowało. Na [...]

[...] byłem najbardziej chory i lekki trening) podciąganie na gryfie 10/10/8 wiosło nachwyt szeroko/nachwyt wąsko/podchwyt 12/10/8 45kg/65kg/78,5kg wiosło hantlem 10pow 26,5kg (za mały ciężar, chciałem spróbować więcej, ale strasznie mnie boli prostownik przy tym ćwiczeniu) uginanie przedramion z hantlami na ławce skośniej 10/8 13,25kg/15kg młotki 10/8 [...]

Nie wiem czy w dobrym miejscu to pytanie... mam mały problem w święta/ferie chce sobie zrobić diete (0 kcal/dzień) dieta 5 dniowa (5kg w 5 dni) no i tak sobie mysle jak zrobię tą diete to nie bedzie żadnych spadków siłowych ani straty masy mięśniowej ?

[...] własnie o to chodzi zeby była zadbana co nie znaczy ze ma sie ubierac w markowe ciuchy i tylko takie... ale o to zeby miała fajne puszyte włosy najlepiej długie i proste:), mały makijaz, pomalowane paznokcie, pogodna twarz... powiem to na takim przykładzie moze troche głupim ale: ogólnie to wiadomo podobaja mi sie zgrabne dziewczyny z fajnym [...]

żartuje tylko. Taki mały dżołk

Ja ja byłem mały to byłem 'miedziany' teraz mi przeszło.

czyzby jakis maly romansik ?

[...] ogoladalam program o cyrkach za granicą -maskara! co robią nie tylko zwierzętom ale i ludizom. w cyrku byłam raz w zyciu mama tez nie lubila ale musiala mnie zabrac co by dymu w domu nie było :) miałam 5 lat i tez nie specjalnie mi si epodobało bo ja tam tylko clowna chciała a on miał mały popis wyje bał sie z krzesła i po zabawie :)

Szymon ja miałem taka bibliografie: Bibliografia: Temat: Topos wędrowca w kulturze. Omów jego realizację na podstawie wybranych tekstów z róznych dziedzin sztuki, w tym literackich. I. Literatura podmiotu: 1. Geothe J.W., Faust , Warszawa 1962, 2. Homer, Odyseja , Wrocław 1992, 3. Parandowski J., Mitologia Mit o Orfeuszu i Eurydyce , s. [...]

mam do was pytanie. Obliczylem, ze moje zapotrzebowanie energetyczne wynosi 3339kcal. Oczywiscie planuje dodatni bilans kaloryczny(chce robic mase). Wiec pewnie musze spozywac ok 3700kcal dziennie(nie wiem dokladnie ile). Ale tutaj pojawia sie maly problem, a mianowicie to, ze mieszkam sam i mam miesiecznie na jedzenie ok 600-700zl. Czy bedzie [...]

pokazywalem jak byłem mały teraz sie wstydzę