Ja jak mam fronty po 10-12 powtórzeń to w połowie parę sekund dłużej przytrzymuje u góry zanim zejdę na dół. Generalnie nienawidzę takiej ilości powtórzeń bo na samą myśl mi się nie chce. Jeszcze jak mam mały ciężar to spoko.
Night - ja nigdzie nie napisałam, ze to głupie... Ja próbuję zrozumieć, a że mam mały móżdżek w tych sparwach to mi zajmuje wiecej czasu niż Wam pokumanie co trener chciał osiągnąć. Daj spokoj Patik, mozdzek to masz jak ttzeba, tylko ty jestes typ treningowej buntowniczki, ty juz bys analizowala sens hip trustow w tym miejscu w treningu, jakby ci [...]
[...] Owszem można przedstawić klientowi najlepszą opcję, można zachęcić do porządnego siłowego ale jak napisałam - zmusić się nie da, jak ktoś nie chce to nic na siłę. A nawet można zrazić. Z drugiej strony są tacy trenerzy co mówią że MC jest niebezpieczny i szkodliwy dla kręgosłupa bo... sami nie potrafią zrobić albo ciężar śmiesznie mały ;-)
Echhhh Jezeli to jest dieta na chudniecie (czy tez ustabilizowanie metabolizmu), to ja jestem..... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
powiedzmy ze cos w tym stylu Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Witam :) Kupiłem sobie nie dawno tą odżywke i mam mały problem :( Sypie jedną miarke i wlewam zimna wode troche więcej niż 300 ml po rozmieszaniu mam takie małe grudki, wygląda jak kaszka dla dzieci i troche mnie to mdli mam smak bananowy. Czy możecie coś mi na to poradzić? Pozdro Zmieniony przez - michal mkz w dniu 2008-06-30 19:24:08
[...] właśnie podzieliłem sobie to, to było SI :D Ale co o tym sądzicie ? ----------------------------------------------- 5. Mam kolegę z którym ćwiczę na siłowni , tyle że jest mały problem on by chciał ćwiczyć na rzeźbę ale wraz ze mną, a że ja ćwiczę na masę to się kolidujemy. Czy można ten plan co razem robimy jakoś lekko zmienić(tak aby plan [...]
Witam po długiej przerwie : D mam mały problem, a mianowicie podział dni mi nie sprzyja. Poniedziałek - nogi Wtorek - klatka piersiowa + przód barków Środa - wolne Czwartek -- triceps + biceps + przedramię Piątek - wolne Sobota - plecy + tył/środek barków Niedziela - wolne Chodzi mi tu bardzo o sobotę. Sobotę najmniej trenuję (plecy + [...]
robie dokładnie tak jak piszesz ale ciężko jest uzyskac pompe albo wogóle zmęczyc konkretny mięsien przy tak niskich zakresach powtórzeń ale też ciężar narazie mały więc jak pójdzie w góre to pewnie poczuje dzieki
Pzwólcie że zakończe temat pedałków i lalusiów wypiska z treningu A Siad 5x5 60 kg nie mogłem sie skupic, bo zrobiłem za mały odstęp pomiędzy posiłkiem a treningiem i żarcie cofało mi się do gardła WL 5x5 44kg Wiosło 5x5 39,5kg odwrotne pompki 3x8 13kg na udach nie zrobiłem wznosów kolan w zwisie ze względu na brak czasu Nie oceniliście [...]
[...] nie pochylałem jak tym razem bo bałem się że prostowniki nie wytrzymają i będzie garb, ale zdaje mi się że dałem rade i nie puściłem grzbietu, tylko niepokoi mnie troche mały ruch biodrem w końcowej fazie ruchu którego wiosłując nie wyczuwam. Jest to jakiś błąd? http://www.youtube.com/watch?v=ngo8Mz3r_1k Zmieniony przez - vixen3 w dniu [...]
[...] poszło z minimalnym zapasem 72 spalone, poprzednie próby mnie wykończyły Pandarek póki co trafiłes idealnie odnośnie moich maxów%-) oby Twój typ odnośnie mc był o 5 kg za mały to bede miał 300kg w TS;-) Nie pytajcie o ile poszedł progres w porównaniu do przeszłości bo to bedzie w podsumowaniu!!! Po maxach zrobiłem kilka cwiczeń za którymi sie [...]
[...] by móc głębiej zejść. Wrócę do nich na urlopie Hej BodyLine Gratuluje sylwetki, sukcesów w kulturystyce i czerwonego Karolesco, dzięki wielkie za uznanie Nie wykluczone, że kiedyś sięgnę po małą suplementację. Jak na razie uważam, że to, co osiągnąłem to mały pikuś w porównaniu do rezerwy, którą mogę jeszcze wypracować w pełni naturalnie POZDRO
Ja własnie zaczalem jesc moja ostrowie bananpwa i jest przyzwoita..Piany troszku jest niezle sie za to rozpuszcza i smak nawet dobry bo maly wyczuwalny..Ogolnie spoxik bialko narazie ;]
[...] skosztować, więc: Wsypałem 3 łyżeczki do shaker'a i zalałem mlekiem, po chwilowym potrząsaniu od razu można zauważyc wielką piane na 4 palce (jak nie wiecej) ale to akurat mały minus, rozpuszczalność w miare dobra - obyło się bez grudek, no i co do smaku - naturalny poki co wchodzi bez najmniejszego problemu. Jeżeli chodzi o efekty to musze [...]
Nie musisz czytac 90 stron tylko postu na ktoru ktos odpowiada - czyli 2 posty w tyl to po pierwsze... Po drugie - aktualne dane opublikowane przez european health center znajduja sie tu http://pl.wikipedia.org/wiki/Laktoza czyli 38% a to nie jest maly odsetek. Z kolei te dane ktore znajduja sie w Twoim linku to dane z 2003 roku - z roku na rok [...]
Taki mały bonus z akademickiej siłowni. Trochę porozrzucane obciążenia, ale ktoś przed nami w takim stanie zostawił! http://www.youtube.com/watch?v=WCwj75tGBfY&feature=youtu.be Pozdrawiam!
[...] w pionie z supinacją 2x10 triceps - wyciskanie francuskie 2x10 Przed treningiem byłem na analizie składu ciała. Miła pani, bardzo uprzejma, chwile pogadaliśmy. Taki mały wywiad - czy ćwiczę, z grubsza jaki tryb życia prowadzę i czy zwracam uwagę na sposób odżywiania. Wydruk z maszyny b. satysfakcjonujący. Jedziemy dalej! [...]
[...] z piłką U mnie też pomylili rozmiar ale miałaś szczęście, bo ja osobiście musiałam ją odwieźć. Dobrze, że nie zdążyłam jej rozpakować, bo by mi nie wymienili (i tak był mały problem, bo nie miałam paragonu, ale ogarnięty pan przypomniał sobie, że w sumie to ma moje zamówienie i zakup w systemie I tak oto wreszcie wróciłam do domu z [...]
DT Madzia
