[...] ibupron; lód dla sportowców; środki izotoniczne stosowane przy długotrwałych zawodach; amoniak lub inne substancje zapachowe pobudzające; mały ręcznik do ocierania potu z twarzy; odżywkę węglowodanowa dla sportowców startujących w sportach wytrzymałościowych; kilka cukierków; paczkę [...]
Dzisiaj był trening barków i klatki :) wczoraj nogi :P był mały spadek mocy w czwartek, ale za to dzisiaj mimo średniego samopoczucia ciężary wydawały się aż nad to lekkie :) 115kgx6 i to dwa razy udało się powtórzyć, później próbowałem przy schodzeniu z ciężarami w dół wykonać 110x8 niestety poległem i poszło tylko 110x6:P siła ładnie pędzi do [...]
Dzisiaj poniedziałek miały być plecy, ale nie mogłem dotrzeć na trening, za to jutro pakuje klatkę i bicki od 9 rano więc będzie podwójna moc :) w sobotę dodatkowo wpadł mały trening biegowy :) wraz z dziewczyną i moim psem byliśmy na dogtrekkingu w lasku marcelińskim i zajeliśmy 4 miejsce ;) Zmieniony przez - Ra_faa w dniu 2016-02-22 17:58:18
[...] z techniki. Nad tym będę pracował 3.125 tylko na 7 ale dałbym radę, niestety lewe udo boli i rwie dlatego jak pojawił się ból odpuściłem 4.składanka dała popalić 5.również mały progres jest git jak przedramię nie boli. Ogólnie widać było brak drzemki przed treningiem i lekko zmulony chodziłem. Bywały lepsze treningi na 15-tkach Siady ranne [...]
no nie wiem czy w WL to taki "mały progresik" masakara jak masz zamiar w takim tempie nas tu odstawiac wszystkich kvrwa, przeyebane z ta noga Dasz rade! a u jakiegos lekarza byles? Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-02-03 21:32:18
[...] (ost.170x5) - filmik 4.Składanka na bary: -w opadzie -bokiem -wyc 20-25-30-32-32 (ost.30) 5.ModWod - 25-30-35-37-40 (ost.32 ani razu) Wrażenia 9/10: 1. mały postęp jest to cieszy 2.skupiłem się na lepszej technice i wolnijszym opuszczaniu 3.jescze noga nie jest na 100% sprawna ale zdecydowanie głębiej. 4.ciężko, zwłaszcza [...]
[...] podchwtem progresja po 3 powt 6) skladanka na barki JEDNORACZ progr po 5 powt -bok opad -bok -wycisk OCZYWISCIE NA SERIO POTRAKTUJ PIERWSZE 3 CWICZENIA A CW 4-5-6 TO JUZ DODATKI *** czyli tam gdzie normalnie na gryfie masz palec wskazujacy - umieść teraz mały palec, ma to na celu odsteresowanie od znanego Ci cwiczenia i dopieszczenie tricepsa
dnos - kurcze przedwczoraj było mega fajnie a dzisiaj juz troszeczkę gorzej Adrian - ale to nie był trening na maxa W każdym ćwiczeniu zostawiłem mały zapasik Wodyn - eeeeee jakoś muszę se radzić Kiedyś jak poprawię przedramię to będę i bez pasków uginać. NArazie ratuję się jak mogę. NA drążku nie muszę używać pasków. bic - we wszystkich [...]
[...] dwa malutkie skromniusie posiłeczki w pracy debee - cieszę się, że dzięki fotkom przybędzie Tobie kilka kd masy Zaglądaj częściej to 100kg pęknie raz dwa Czuję się już super zregenerowany, pozytywnie naładowany jedyny mały problemik to kolano ale do jutra będzie si . Będzie mega fajny trening coś czuję. Chyba, że mnie myli męska intuicja
[...] w swoim czasie 7.tu też lekko jestem zdziwiony, że tylko 50kg ale dawno nie wykonywałem tego ćwiczenia. Z biegiem czasu będzie lepiej 8.fajnie plecki spompałem i przedramię również dostało w kość 9.jak to biceps, nawet, nawet DLA DEBEE filmik poglądowy z dociągania oraz mały bonusik dla Wszystkich http://www.youtube.com/watch?v=apKvdGjwuSQ
Nie miałem dzienniczka przy sobie ale jechałem z pamięci 1.ładnie i jeszcze mały zapasik 2.light 3.typowo na pompkę 4.bez rewelacji Ogólnie spoko trening. Jest foto relacja Tylko nie śmiać się bo zero formy, typowo letnie roztrenowanie http://www.youtube.com/watch?v=5C425_RS5no Wczorajszy wspólny trening z Adrianem
@Pawele93 pisał: Wuchta nie chodzi oto czy ktoś jest duzy czy mały poprostu znam dużo takich ludzi dla których nie ma znaczenia czy masz w łapie 50cm czy 30cm poprostu i tak sie ich nie boją. Moja odp: szaleńców sporo łazi po tym świecie. Wuchta, właśnie czy ty katujesz nogi? Bo łydka w ogóle nie istnieje przy łapie. Czemu się złościsz na ludzi [...]
Kurde no, dwa dni z życiorysu wyjęte Podróż pociągiem TLK blisko 700km w kuszetce 6-cio osobowej na 5m2 to jakieś nieporozumienie. Miałem miejsce na samej górze i był mały problem z wkulaniem się na łoże a raczej pryczę Nikomu nie życzę takiej podróży - czegoś takiego jeszcze nie przeżyłem - a wszystko za jedyne 117zł . Nie było miejsca na [...]
[...] mieć wszystkiego. Waga to ok 127kg czyli +2kg Wymiary: Pas - jest mniej ponieważ kupuję spodnie na 98 w pasie i są za duże ręka - hm... jeśli podać na pompce to również mały plus. Jest dobre 50+ klata - nie wiem bo mam tylko do 100cm miarę udo - naturalnie w dół Aby nie było - wymiary mnie nie interesują, nie piszę aby się chwalić tylko z [...]
Wuchta zerknij jak mozesz w ten temat bo mam maly problem i tam go przedstawilem dokladnie a wiem ze mozesz pomoc w tej kwesti. http://www.sfd.pl/~_Masz_pojedy%C5%84cze_pytanie%2Fpytania__reaktywacja_2_~-t640516-s53.html u mnie najwiekszy problem sprawialy wznosy boczne, przednie.podnoszenie samej reki powodowalo bol.mialem mocno ograniczony [...]
28.05.14 środa Aktywność: rano: 15 min nogi rozciagnie 20 min Miałam jechać na trening ale trener odwołał :( Micha: + woda, herbata mięta i pokrzywa + kalafior, pomidor (Miałam mały problem z układem pokarmowym wiec jadłam chleb pszenny) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d355b2b870cd454f8eba3c7cf4fed68c.png
Super artykuly!!! Dowiedzialem sie co nieco o tym co sam mam! A mam/mialem powysilkowy skurcz oskrzeli (taka byla diagnoza). Nie moglem przebiec 50 metrow spokojnym tempem, zeby mnie nie dusilo po tym (a to jest okropne ;/). Poszedłem do lekarza i po badaniach powiedział, że prawdopodobnie jest to wynikiem tego, że uprawiałem intensywnie sport od [...]
po pewnym czasie brania lekow pozniej nie trzeba juz ich brac bo to sie wyleczy - bo to jest zapalnie w oskrzelikach. a co do zapobiegania to ja robilem tak ze sie rozgrzewalem - najpierw rozciagalem, pozniej maly trucht i pozniej szybszy bieg i jesli tak zawsze bedziesz robil przed wysilkiem tlenowym to nie powinienes tracic oddechu. Ale [...]
Kolejne Podejście : Ra_faa wyciska 150 kg w 3 miesiące
