mały

widać jeszcze za mały jesteś skoro jeszcze ktoś próbuje zwracać Ci uwagę,musisz doyebać do 120+ to problem zniknie:-))\-)

[...] talerzy i nie patrzyłem na ciężar, drugie ćw, niektórzy nazywają rozpiętkami %-) na 40-tkach kończyłem i regres na 21. Wycisk głową w dół na 30-tkach kończyłem i jakiś tam mały regres też wpadł, wyciskanie siedząc 2 sztaby od całego stosu i regresy, na pewno za tydzień coś dołożę jeszcze obciążeń by mocniej bodźcować. Uginanie ramion stojąc - [...]

wioselko jednoracz bardzo ladne tylko jaka partie tym sie cwiczy bo raczej nie grzbiet zalewasz sie jak maly prosiaczek, wiecej samokrytyki ,mniej cwaniactwa wyjdź jak nie masz nic mądrego do napisania. Wiem co mam robić. cv - ok.

[...] czym mówić, zacząłem od hantli 4kg skończyłem na 7-kach, więcej nie ma szans w takim supersecie na dzień dzisiejszy, boczne wylewające chyba znacie : w końcowej fazie ruchu mały palec znajduję się wyżej niż kciuk, z kolei unoszenie przednie z pronacją - ruch zaczynamy nachwytem a kończymy na neutralu - rozwala barki - w pozytywnym znaczeniu! [...]

[...] doporowadzi bo te metody sa juz dawno znane... kiedyś cwiczyłem SHOTGUNEM ale jakoś mi nie podpasowal a później jakoś próbowałem GVT WODYNA i tam juz było lepiej tylko teraz dokładnie nie pamietam jka to było, wiem ze chyba 6tyg i cos takiego 10x10, 10x8, 10x6 10x9, 10x7, 10x5 w głównych cwiczeniach a dana partię. Sorry Antek za mały off topic

[...] nieco bardziej obszerniej: Nie sądze, że za dużo, gdyż: - później i tak robię regresy na większą ilość ruchów - duży ciężar buduje zupełnie inną muskulaturę aniżeli mały, chcę przez to powiedzieć, że muskulatura zbudowana na ciężarze dużym jest o wiele twardsza ale również i trwalsza. - mam frajdę z treningu, bo mam dobrą przeprawę z [...]

Powinno być nieźle. Rozpiętki na wstępne zmęcznie i na dobitkę wyciskanie - dobry układ. U mnie też są sztangielki skręcane z olimpijskimi końcówkami. Tylko cholery za długie są - albo ja za mały. Próbowałem wyciskać nimi, ale to grozi wybiciem zębów i odpuściłem. Za to do wiosłowania - narzędzie wymarzone.

Antku możesz mi wytłumaczyć co daje to 200 kg, które zaaplikowałeś sobie przy wiośle na trzy ruchy? Co daje taki półruch, wchodzący ogółem w szrugs i to jeszcze na trzy ruchy? To ćwiczenie coś buduje oprócz silnego chwytu...? Może mam mały staż i się nie znam,ale wytłumacz :-D

[...] w opadzie tułowia - tylko 1 seria na 25 ruchów na 7-kach, śmieszny ciężar, ale palenie niesamowite, tu też robiłem ruch wylewający by bardziej wchodzić na tył barku, bo jak mały palec u dłoni jest wyżej niż kciuk to można bardziej dopiąć ten tylny akton, jest o wiele ciaśniej. Francuz sztangielkami na skosie - raz jedna ręka, raz druga po 6 [...]

Mam mały staż, ale dopowiem jeszcze od siebie, że za dużo to też nie zdrowo. Przez pierwsze kilka miesięcy robiłem duuuużo serii, dużo powtórzeń, mega pompa, ale nic się nie działo. Wszystko stało w miejscu. Powywalałem część ćwiczeń, zamieniłem na podstawy i ruszyło. Także z tą mega pompą to też bym nie przesadzał w drugą stronę :-)

Czyli najlepiej jest robić serie od mały ciężarów gdzie robimy z pedantyczną techniką każde powtórzenie i kończyć trening na ciężarach maksymalnych? Wtedy będzie i różny rodzaj ruchu i progres i adaptacja do sprzętu i wszystko.

[...] wcale mocno, lekkie bujnięcie i regres na 50-tce bez bujania 22 ruchy, jak złapałem tą 50-tkę to tak jakbym trzymał kij od szczotki %-) a nie jest to ciężar aż tak mały jak na to ćwiczenie Modlitewnik z drążkiem wyc. dolnego - akurat był podstawiony modlitewnik pod wyciągiem bloczkowym, to wykorzystałem okazję. Rozstaw dłoni szeroki, [...]

Wyniki masz super większość chciała by takie. Powyżej 50 to norma na bombie. 54 to już trzeba upuszczać Red Blood cells 5.7 x 10^12/L Reference Range 3.8 - 5.2 Czerwone krwinki przekroczone, to jest dalej ok? Wyniki z 3 miesiace temu: Red Blood cells 5.3 x 10^12/L Reference Range 3.8 - 5.2 Haemoglobin 15.7 g/dl Ref. Range males 13.5 - 18.0 [...]

http://wiadomosci.onet.pl/regionalne/kujawsko-pomorskie/wypadek-autobusu-z-kibicami-lechii,5447923,0,fotoreportaz-maly.html Pójdziemy aż po życia kres...

Ok, zrobiłam mały przegląd i dokształcenie. Widzę, że też zakupiłeś Kaizena Więc: 1. Najmniej słodka jest wanilia? 2. W składzie widzę BCAA, czyli gdy już zakupię to, które teraz przyjmuję (Olimp Mega Caps) będę miała odstawić.Prawda? 3. Przyjmowanie tylko w dni siłowe?

No i mały quiz się zrobił Pisząc ostatniego posta, opierałam się głównie na arcie: http://www.sfd.pl/Aeroby_-_efektywno%C5%9B%C4%87-t74216-s2.html 1. Siłowywhey 12-20 minut przed zakończeniem treningu pijąc odżywkę ćwiczyć i biegać z shaker'em po sali? 2. Aero whey i za pół godziny aeroby już napierasz ale po nich pasowałoby coś zjeść treściwego [...]

Smakowo wyglada Alexxa od życia tez sie cos nalezy mały wypad nie zaszkodzi

Oho...no to quiz powstał.. 400kcal tj. 25% z 1600, czyli za mało a ww35?% rozumiem,że te pochodzące z B T W, ponieważ ww mam tylko w I i II posiłku. Zatrucie?To dzisiaj mały detoxik i bezkarne(lecznicze!) picie winkaNie pytam jakie,bo będę miała jeszcze większą ochotę Edit: Teraz przeczytałam wpis Patki Agatkii...??? Zmieniony przez - Alexxa w [...]

Teraz mały zakręt się zrobił, bo łącząc Wasze wypowiedzi, to w przypadku aero: 2h przed pełnowartościowy 15min. przed WHEY aero od razu po BCAA+WHEY Dwa razy WHEY'a okołotreningowo i trzeci raz na noc?Hmm..

luz chwila i przyzwyczaisz sie do napaleńców tutejszych. jestem mały i brzydki Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-05-21 20:59:25