hantle

[...] na lezaco wasko 2s uginanie ramion ze sztanga stojac 3c B. mc ze sztanga 3s wyciskanie hantli skos gora 3s drazek podciaganie 3s zolnierskie 3s pompki na poreczach 2s hantle mlotkowo 2s gandi podalbys gg ? mam kilka pytan a napewno zalatwimy to duzo szybciej :) . Zmieniony przez - ffrkfk w dniu 2011-03-26 21:50:05 Zmieniony przez - ffrkfk [...]

pewnie technika kuleje albo hantle za lekkie albo to i to;)

unoszeniu sztangielek bokiem stojąc a w opadzie HANTLE 4KILOWE szugsy OD 30 DO 70KG wiosłowanie OD 25 DO 45 KG uginanie ramion OD 17 DO 32KG stosuje progresje

[...] od cwiczenia mlotkow hantlami na bica ,gosc mi pokazal na silce te cwiczenie :/ 7powtorzen najpierw jedna potem druga I ta co skonczy to zostaje napieta z opuszczonym hantlem I tak z 4 razy I dopiero hantle odkladalem . Pamietam jak rwanie w przedramionach czulem ,myslalem ze pompa dobra a to ch** ,kontuzje sobie robilem. Golfisty to [...]

[...] troche o koledze z jego innego tematu "Witam. Mam problem mam 17 lat, mam 186 cm wzrostu i waże 69 kg ( od 4 tyg ćwicze i 4 kilo przytyłem, ważyłem 65 ;/). Do dyspozycji mam hantle, i sztange 25 kg ;/. Jakie ćwiczenia polecacie na barki, ręce i klatke? Najpierw przytyć i potem zacząć ćwiczyć czy odrazu to i to? Diety nie mam ale pilnuje by jeść [...]

za lekkie te hantle więc cześć ćwiczeń musisz zaminić na ćw. z użyciem ciężaru własnego ciała. , popatrz na trening domatora w atlasie ćwiczeń i dobierz odpowiednie ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl [...]

6 serii po 8-12 nagatywów który trwa 10 s to dobry wyniki ktos załozył temat gdzie tez ma do dyspozycji same hantle - śledź jego topic

Pewnie chce trenować bicepsy przy podciąganiu Do autora: jak chcesz ćwiczyć bicepsy to weź baniak 5litrowy z wodą, złap za rączkę i podnoś jak hantlę

witam posiadam hantle na sprzedaz gg34228696

jak masz dostęp do jakis rur to masz juz sztange obciazenie z betonu moge ci podac link gdzie to jest opisane laweczke 3 taboretów i 2 zbitych desek hantle lepiej orginalne kupic ale mozna zrobic tak jak sztange a drazek to jakas rure co cie utrzymie i sie nie wygnie sam mam domowa laweczke i sztange samemu zrobiona i dobrze jest

Witam, hantle 9 kg już mam więc co do 9 - tek nie aktualne. Dodam tylko, że poluję na książkę Zenona Ważnego - Trening siły mięśniowej. Także jak ktoś ma to też proszę o info - [email protected]

Podbijam, dla wyjaśnienia napiszę tylko, że mówiąc hantle mam na myśli jednolity, nierozbieralny na części kawałek metalu, a nie rozkręcane sztangielki, bo takie już mam. Pozdrawiam, Magaj.

spaiter - mam tylko hantle 3kg i spręzyne taka do rozciągania ;] gekoniasty - wiem o tym,staram sie wszystko cwiczyc,bo najlepszy efekt bedzie tylko wtedy jak całe cialo bedzie fajnie rozbudowane,a nie tylko klata ;]

mam też w domu 2 x hantle po 7 kg może było by lepiej nimi ćwiczyć + ta odżywka ? bo steepera nie mam jeszcze i nie wiem czy kupować ; /

Ja mam siłownie u mnie w piwnicy..;/ Do wyboru mam ławeczkę prosta/skośną, modlitewnik,wyciągi hantle gryf łamany i 140 kg obciążenia...

Do tego mam jeszcze hantle, kilka gryfów, modlitewnik, ławkę do brzuszków, i trochę obciążenia ale to z tyłu niedługo dodam fotki. Trenuję na nim na razie na początku potem przerzucę się na siłownię, ale zawsze można i na takim coś poćwiczyć

ja np robię znikomym ciężarem po 30-40 powtórzeń i wszystko fajnie wchodzi i idzie. Pooecam też taki sposób: bierzesz hantle, (jakieś niezaduże), robisz pełne spięcie u góry i na takim pełnym spięciu trzymasz przez 30-60s. Emocje gwarantowane

to ma zostąpić hantle w przyszłości Ale coś chyba niewyjdzie Pozdro

,,Już dziś przedstawiamy państwu SUPER HANTLĘ DELUXE, która możesz nabyć w super niskiej promocyjnej cenie w wysokońci 999zł! Ale to nie wszystko! Jesli zadzwonisz w ciągu 15 minut, dodatkowo otrzymasz gratis SUPER ŚCISKACZ o wartości 599zł! Ale to jeszcze nie koniec! Zamawiając 2 sztuki SUPER HANTLI otrzymasz gratis laserowo ostrzone noże o [...]

up glosniki poszly zostala kieta i hantle