hantle

czyli masz 2 różne meodele ? Nie :), hantle mają ze 20 lat ,w jednym rączka chodzi bardzo lekko w drugim baaaardzo ciężko jakby się zastała więc rozbiórka ,smarowanie będą konieczne zanim pójdzie w ruch. Czuję że będzie się trenowało bardzo przyjemnie zwłaszcza zarzut przed wyciskaniem pójdzie gładko dzięki ruchomym rączkom. Gryf olimpijski [...]

[...] brzucha. A co z plecami, barkami i innymi miesniami ?! Pozniej bedziesz mial problem zeby je proporcjonalnie do innych czesci rozwinac. Jesli cwiczyc ( chodzi o silowy trening z hantlami czy sztanga) to wszystko inaczej nie widze sensu. A moze zamiast kupowac hantle zapiszesz sie na silownie ?! Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-04-05 08:29:23

chodzilo mi o sprzet taki dobry ale mam hantle szange krzywa prosta atlas i drazek ale chodzi mi o drazek

Jaki masz fundusz i czy chcesz wyłącznie ławkę kupić wolnostojącą czy też stojaki, prasę, hantle itp?

Ławkę ze stojakami już mam, hantle itd. też. Potrzebuje ławki z regulacją oparcia do programu body beast.

triceps na pompkach, brzuszki, unoszenia nóg, przysiady i drążek. Czyli z tego wynika, że wziąć cięższe hantle i zrobić te 10 powtórzeń i przerwa minuta, i tak kilka serii ?

wiosło rób nachwytem, skoro ostatnio robiłes podchwytem, lub całkowicie zmień na hantlę PP to pusch press, taka wersji wyciskania sztanggi na barki stojąc, z wybiciem z nóg

to poprzednei to jest obciazenie na hantle

[...] powinna ruszyc, czy jest to bardziej plan na sile? I po jakim czasie powinienem zmienic uklad cwiczen, bo czytalem ze miesnie sie przyzwyczajaja i nie wiem czy wystarcza drobne zmiany, czy wymagany jest nowy plan. PS. Przy wioslowaniu chodzi o cwiczenie na plecy, tak? Sztanga czy hantle? :) Zmieniony przez - siwyxx w dniu 2012-02-21 18:27:34

[...] drabinkach (skłony boczne) - 3 serie do załamania ruchu -Ten trening przyniusl mi 3kg wagi , dosc silne zmeczenie 3.Chce osiagnac mase 4.Mozliwosci czasowe: godzine dziennnie znajde mozliwosci sprzetowe : Lawka pozioma i pod 3 katami , sztanga 10kg, 30kg obcizenia( jak narazie wystarczy ) , hantle 5kg 5.Niema 6.Nie stosowalem zadnej diety.

A jeśli jestem początkujący i mam w domu tylko drążek i hantle ????? Mogę coś z tym robić ?

[...] serii gdy juz bylo ciezko ja dokonczyc zaraz mi mysl przez glowe przechodzila "aha wczoraj palilem/bralem, to na pewno dlatego nie moge dokonczyc serii" i zaraz hantle/sztanga w dol, bo juz niby nie mam sily. teraz gdy po prostu o tym w ogole nie mysle, bo w sumie to nie ma o czym, to tylko uzywki, to nie mam zadnych problemow na [...]

[...] to moim zdaniem powinienes w skosie w dol wykonywac wyciskanie hantli. Dlaczego? Otóż dlatego ze cwiczenie 1 da Ci ogolny rozwoj calej klatki, natomiast rozpietki atakuja zewnetrzne i wewnetrzne partie miesnia. Polecam zatem hantle gdyz zaangazuja cala dolna czesc klatki nie kolidujac tym samym z cwiczeniami rozwijajacymi caly miesien. Pozdrawiam

[...] bicepsowi :) Teraz wiem ze tak nie wolno... Cwicze na chacie. Mam laweczke do brzuszkow, worek treningowy, gruszke, drazek, atlas wielofunkcyjny, lawke pod sztange, hantle, rower trningowy hehe) Odzywiam sie zdrowo narazie bez zadnych odzywek. Chcialbym oczywiscie poprawic sile no i sylwetke, mase w sumie wszystko by sie przydalo... Ale [...]

Wg mnie podobne do krzyżowania linek wyciągu w staniu tyle że tutaj robisz pojedyńczo, choć na pewno mięśnie pracują troszkę inaczej bo hantle ściągają bardziej w dół niż na skos ale czy robi to taką różnice dla klaty to nie wiem Zmieniony przez - Boogy007 w dniu 2009-06-05 16:13:22

[...] mniej więcej co Ci zaproponować. Na tym sprzęcie spokojnie możesz opracować trening na wszystkie partie mięśni. To co najwazniejsze to masz. Co prawda jakieś jeszcze hantle by się przydały, ale i bez tego można dużo ćwiczeń wykombinować:) Uzupełni profil i ankiete. Napisz jaki miales do tej pory kontakt z silka, jakie treningi [...]

przedmiot to tu jest jeden- sztanga, może i da sie zrobić kilka ćwiczeń z e sztangą, no ale jeśli masz taką możliwość postaw na siłke profesjonalną na której masz szerszy wybór sprzętu, a jeśli domowa to dokup hantle, przydadzą się ;-)

[...] -nogi robie na ławeczce (nie wiem jak to sie nazywa)6serii po 20/20/20/20/20/20 powtórzeń -brzuszki zazwyczaj 5 serii po 20 powtórzeń i to tyle, wiem że jest dość ubogi. jak macie chęci to pomóżcie z ułożeniem "normalnego" treningu mam do dyspozycji ławkę z tym urządzeniem na nogi :x gryf łamany gryf prosty 2 hantle . z góry dzięki za odp

[...] ,używałem ja osobiscie w domu przez około pół roku. -Obciążenie (w sumie 60,5 kg) *2x 10 kg *4x 5 kg *5x 2,5kg *8x 1 kg -sztange 170 cm+zaciski -dwie sztangi krótkie(hantle)+zaciski -pas -maty gumowe Cena sklepowa samej ławki to 1050 złoty-dołączam fakture ze sklepu.CENA ZA WSZYSTKO to 900 zł.Ewentualne propozycje prosze kierowac na [...]

[...] exfit.pl Jest też Olimpia na osiedlu Borek - ale sprzęt maja jakiś dziwny... I pozostaje siłownia pod lewą trybuną stadionu Stali Mielec - 35zł/miesiąc dla wszystkich - sprzęt wystarczający - ławki,sztangi,hantle, parę starych maszyn, ale ogólnie jak sie pokombinuje to idzie wszystko zrobić:) to te które przetestowałem na własnej skórze:)