hantle

Na siłce mam Hantle "stałe" co 2 kg idą.... ja mam 178cm a ten gryf to jest chyba 20 kg Olimpijska 220 cm Myslisz że da rade?

Maciek i Szymonio macie racje- to wiadome, ze z takim sprzetem nic nie da sie zrobic. Gdyby te hantle byly ciezsze, znacznie ciezsze to co innego.

tutaj masz zdjecia i plan treningowy kolesia ktory podczas treningu byly uzywane 2 hantle (tylko oczywiscie ciezszy) i 2 krzesla. na drugiej stronie jest plan treningowy. http://www.sfd.pl/temat263739-strona1/

Reklamować nie będziemy ale chodzi o te hantle Kupowałem po za allegro idzie się dogadać na zamówienie wszystko ogarnie Pozdrawiam Duda

aha ciekawe czy by ktos sie nie podjoł albo samemu jakos samemu wykombinowac zeby zrobic hantle z betonu i oblac plastikiem lub gumą

jeśli kupiłbyś hantle to i tak musiałbyś mieć ławke, bo do 50% ćwiczen hantlami potrzebna jest ławka. chyba, ze chcesz dysproporcje.

[...] na siłowni : 2 miesiące po przerwie dwu letniej Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa, ławka, sztanga, hantle, wyciąg Dieta : staram się Przeciwskazania medyczne : skolioza Zażywane suplementy : mass xxl, SCITEC NUTRITION 100% Whey protein jako uzupełnienie diety Czy taki [...]

Lepiej się z nimi nie pierz po ryjach. Na dobre Ci to nie wyjdzie. Skakanka świetna jest, bo oprócz kondychy jeszcze koordynacje wyrabia bardzo. Na siłowni to dobrze jakbyś FBW robił, ale ja się na siłce nie znam, nie ćwiczę na siłowni, jedynie na chacie z ciężarem ciała, ewentualnie hantle.

czlowieku co to sa za pytania. jestes zupelnie zielony. skad my mamy wiedziec czy hantle 5 kg Ci wystarcza do treningu? Gainery i bialka to jedzenie tylko ze w proszku. Duzo czytania przed Toba jezeli chcesz cokolwiek osiagnac.

Colter troche za ciężko chcesz zacząć , zrób sobie tak : klatka - wyciskanie ( wybierz jedno - mogą to być hantle czy też sztanga - musisz nauczyć się wyciągać jak najwięcej z jednego żeby móc powiedzieć że naprawde coś ci dało , bo wiesz możesz zrobić tysiące nawet powtórzeń w kilkuset ćwiczeniach i wciąż mieć siły - ale będzie to jedynie [...]

Nie wiem raczej malo(co to jest miesiąc) ale jak ty chcesz fbw jechać mając drazek + 2 hantle. fbw to wolne ciezary są i jak bedziesz ciezar zwiekszal ? machajac 2 kg hantelkami ;P idz na silke publiczna ; p

[...] serie 57,5 kg Tak więc chyba zrezygnuje z tak częstych aerobów i będę jeździł powiedzmy 1 raz/tydzień Chociaż z drugiej strony zależy mi również na pozbyciu się tkanki tłuszczowej... ale coś za coś A co z tymi ćwiczeniami w domu? (pompki, hantle, podciąganie) Są dopuszczalne czy lepiej pozwolić mięśniom w pełni się zregenerować? Pozdrawiam :)

Chodzi mi ogólnie o chwyt sztanga - hantle, może po prostu cienkie rękawiczki będą w miarę dobre? Mam model strong , ale są z deka za grube.

haa no nie looklem w profil. Spalacz - ja jade na ultra ripper tez dobry vego trenning siłowy? ma tylko hantle wiec tu cięzko by było. agi - może ruszymy swoje ciałko na siłownie ? ;] A co do ćwiczeń to... http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Ale ćwiczenia i suple to drugorzędna rzecz !!!! PODSTAWA TO DIETA !!! zapraszam do [...]

Podaj do siebie jakis kontakt bo chetnie kupie te hantle. Moge je odebrac w Opocznie w przeciagu nastepnego tygodnia

A daj jeszcze komplet informacji o sobie, staż, wiek, jakim planem trenowałeś wcześniej, dostęp do sprzętu. Wiek: 17 Staż: ponad 3 miesiące tym właśnie planem z lekkimi modyfikacjami. Sprzęt: Hantle+ławka Może źle sformułowałem pytanie. Chodzi głownie czy bardziej rozwojowy będzie trening z 1 zestawem czy może jednak ułożyć 3 zestawy? :-D

Tak sa pomalowane, jutro sie przejde i zobacze. Jesli sie pomylilem co do ceny to Cię bardzo przepraszam. Zobaczy czy znajdziesz chetnego na zakup, szukam glownie duzych krazkow od od 5 do 10 moze 15 kg by zmontowac hantle. Bede obserwowac temat. Jak by cena ulegla zmianie to prosze o info [email protected] lub gg 9265678. Pozdrawiam

progresje mozesz dawac co drugi trening dopinajac ciezar do pasa lub przymac miedzy kolanami wg mnie mc/sq wycisk dips wiosło drązek(jak nie ma mc) barki wysick hantle/sztanga wspiecia na palce ( + 10 z przysaidu) taki układ bylby najodpowiedniejszy jesli to wtoje pierwsze HST. Moze sie wydawac ze za mało ale jak bedziez dobrze przykładał sie [...]

witam, Mam 15 lat ważę 61kg i mam 176cm wzrostu. Posiadam dwa hantle 4kg i drążek, trenuje 5x w tygodniu sprinty, ale siłę robimy praktycznie tylko na nogi. W domowym zaciszu chciałbym zwiększyć siłę górnych partii mięśni. 1. Jakie ćwiczenia zalecilibyście? Jeśli jest to ważne to biorę na klatę 70 kg. 2. Czy, aby zwiększyć siłę lepiej robić 4 [...]

zreszta nie mam co zrobic na plecy majac tylko hantle sztange laweczke ??? chyba ze masz jakis pomysl