hantle

Dołóż kasy i kup hantle z metalowym zamknięciem. Mam takie, też 2x10 kg i na początek było ok. Później dokupiłam samo obciążenie 20 kg, ale to dopiero jak poćwiczyłam i stwierdziłam, że właśnie to mi się podoba :) Czy wejścia na ławkę mogę zastąpić wykrokami? Zmieniony przez - SpaceMM w dniu 2012-10-10 08:47:54

Ja mam plastik tam i nic z nim się nie dzieje a na hantle nakładam 20kg+

przypomnisz sobie w których odcinkach on wyciskał sztangielkami siedząc? %-) bo on mu hantle podawał, a tych filmów jest od zayebania...na dzień dzisiejszy

ogolnie na siłowni, wchodzisz patrzysz hantle 46-tki, a to zrobie sobie uginanie na bicepsy siedzac w oparciu 45st %-)

ja widzę już po trenejro ode mnie z siłki, że po rozmowie z klientem wie, co może mu dać.. i niestety, kobity dostają właśnie hantle 2 kg, wykroki z takim obiciążeniem i brzuchy....

[...] palce. Jednak mam jak najmniej chodzić. Mam 2 tygodnie zwolnienia lekarskiego.Może mi ktoś polecić trening w domu uwzględniający moją kontuzję :) Masakra. Mam do dyspozycji hantle :) Nie mam pomysłu na aeroby w ogóle ;/ Ostatnio jakoś miałam etap zniechęcenia i masę błędów żywieniowych, jednak chcę walczyć dalej :) Zmieniony przez - SabinkaRSL [...]

tak, ale ja już mam ławeczkę i 2 gryfy, hantle i podstawowe talerze. teraz tylko douzupełniam.

rzabka, a ja się zastanawiam co dziecku na prezent. Hantle mu dam, niech ćwiczy %-)

[...] ćwiczenia, które można wykonywać w domu na prostowniki, oprócz wznoszenia tułowia ? :)) (jeśli chodzi o sprzęt to pomalutku będę się zaopatrywał w jakieś domowe ABC typu hantle, sztanga, stojaki, ławeczka. Drążek jest, poręcze są, chciałbym też przyoszczędzić na kamizelke z obciążeniem (30kg +/- 400 zł... %-) ). Profesjonalną siłownie muszę [...]

mam własne hantle, nawet dostęp do ławki, zobacze jak mi pójdzie z hantlami, jeśli słabo to może spróbować inny z planów Michaila? masz jakiś własny patent na skuteczne ACT? czy robienie ACT tylko w 2 dni (ptk-niedz) i areoby w trakcie tygodnia zupełnie mija się z celem? (3 razy w tyg. moze byc ciezko, ale jak trzeba to i to się zrobi)

u mnie ostatnio też było, koleś 6kg robił cuś tam i akurat mial przerwe na pogaduszki z jakas laska i pytam, robisz nimi? "tak", ale ciagle gada, to wzielam te hantle, co bede za nim czekac.... %-)

O! Ale kurde, mata hantle po 2 kg? Set, bedziesz musiala nas w zele wyposazycz, bo jak zaczniem hulac... :-)

O! Ale kurde, mata hantle po 2 kg? Set, bedziesz musiala nas w zele wyposazycz, bo jak zaczniem hulac... :-) a ja mam i 1kg i 2 :D

wiecie że w tesco będzie promoczja na hantle z dokładamym ciężarem chyba do 17kg

O! Ale kurde, mata hantle po 2 kg? Set, bedziesz musiala nas w zele wyposazycz, bo jak zaczniem hulac... :-) tak,tak i jeszcze fit owsianeczki w torebki dostaniecie ijogurcik 0% żeby nie paść z wycieńczenia przy hantlach po 2 kg :-D aaa no i koniecznei w kolorze różu:-D

Ilomi mnie tez ona ruszyla z kanapy a jak poszlam po pierwsze hantle,zlapalam najpierw 2 kg i pomyslalam.ze moze sie nadwyreze i kupilam 1 ,5 :D

Ilomi mnie tez ona ruszyla z kanapy a jak poszlam po pierwsze hantle,zlapalam najpierw 2 kg i pomyslalam.ze moze sie nadwyreze i kupilam 1 ,5 :D serio?? Kurde takie słowa to najlepsza nagroda za prace jaką się wklada w to co sie robi:-) Ilomi ty też wiesz,już Ci pisałam};-)

ło, niesprzątanie.. u mnie to norma.. pizgną krążki po całej siłowni, potem szukać trzeba, hantle to samo, no i sztangi: zostawi taki sztange z dużym nakładem na ziemi, to potem samemu ją robierac trzeba i na stojak zanosić... trener oczywiście takim stałym bywalcom uwagi nie zwróci.. jedyne co, to ryknie na świeżaka, że po co ona na bieżnie [...]

moze sie podepre o stojak na hantle

moze sie podepre o stojak na hantle Najwygodniej o sztangę maszyny smitha - bo można regulować wysokość Można też o końcówkę ławeczki lub siedziska ławeczki - bo też jest regulacja - góra-dół.