hantle

Domowe 5x5 opiera się na pistoletach, podciąganiu i dipsach. Tylko że nie bardzo chce wykonywać jakiekolwiek rodzaje pompek. Znacie jakieś dobre ogólnorozwojowe cwiczenie które możnaby do tego dorzucić? Dodam że mam hantle 2 x 20kg

Chcialbym sie dowiedziec ja polepszyc wyskok , chodzi tu o koszykowke.Poprzez trening a mam do dyspozycju sztange , hantle i ekspandor do nadgarstkow. Z gory dzieki pozdro

witam, wiadomo ze istnieje cos takiego jak armagedon ramion... a czy jest jakis dobry zestaw cwiczen na nogi? mam do dyspozycji sztange i hantle bo u mnie z nogami cienko...

co zrobić gdy mam super szybką przemianę materii i po wielkich próbach nic nie przytyłem? jakie ćwiczenia można robić nie chodząc na siłownie? bez sprzętu, posiadam 2 hantle po 8 kg. w gre wchodzi ćwiczenie w domu lub na powietrzu

Witam forumowiczów ,kupię obciązenie na sztange i hantle koło 45kg moze to byś 2x10kg +4x5kg +2x2,5kg,prosze pisac najlepiej z okolic zawiercia .Pozdro

Jakie mam robić cwiczenia? Mam 13 lat wzrost ~~155 waga 55. Mam hantle 3kg, co polecacie jakie ćwiczenia na początek ?

Siemka, jaki trening dla początkującego polecilibyście na biceps i triceps ?? Wiem, że hantle ale jaka waga najlepiej na początek i kiedy zmienić na cięższe ??

Witam, mam 16 lat i chciałbym zacząć robić ćwiczenia na brzuch. Chodzi mi o ćwiczenia w domu, mam hantle ale nic poza tym. Robiłem a6w ale po tygodniu strasznie bolały mn plecy więc przestałem. Polecacie jakieś ćwiczenia ??

Witam Mam zamiar kupic ławke z modlitewnikiem , stajaki,obciążenie, hantle, drążek. Myśle ze to na początek wystarczy,który sprzęt możecie mi polecić

Powaznej kontuzji sie nabawilem a juz dosc dobrze mi szlo zrzucanie ;/ jakie polecacie cwiczenia ? najlepiej jakis 2 tyg plan bo pozniej bede mogl dolaczyc pewnie rower to jzu cos wwymysle . do dyspozycji hantle

Hej ;-) -wyciskanie francuskie oburacz - hantle trzymamy za górny talerz, tak - polowe talerza jedną i polowe talerza druga reka -uginanie podudzi - hantla "gibie" mi się pomiedzy stopami - jak temu zaradzić

sprzedam co na zdjeciu prawie 150kg z gryfami hantle lawka stojak 300zl odbiur osobisty slask przczyna kolo tychów kontnkt tylko gg25307337

Sprzedam ławkę, stojaki, ( to co na zdjęciu) modlitewnik, hantle, obciążenie i gryfy, więcej informacji tutaj http://tablica.pl/oferty/uzytkownik/NlHP/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bdf3533448ce4bc2bc61b7b1c7a1fb0f.jpg

Witam mam 15 lat 160cm wzrostu i 46 kg wagi. Chcialbym przytyc/przybrac na wadze ale nie wiem jak.Mam mozliwosc cwiczenia 2x hantle 7kg. Prosze pomóżcie mi przybrac na wadze jest to dla mnie bardzo wazne. Z góry dzieki

Witam Będę robić fbw od jutra ,lecz nie mam jeszcze parti na plecy .Nie umiem się podciągać nachwytem więc co mam robić ?Mam 14 lat ,posiadam do dyspozycji sztangę, hantle i ławkę.Pomóżcie

Sprzedam gryf prosty marbo 180cm 28mm,gryf lekko lamany,drazek rozporowy.Obciazenie 4 x 10 kg i hantle 2x 13,75kg.Zainteresowanych prosze o kontakt na adres [email protected] podesle fotki

Czesc mam 13 lat i chce nabrac masy miesniowej poprzez hantle 2.5 k. czy oplaca sie robic z 5 serii po 20 powtorzen na reke ta Hantlą? Czy to cos pomoze? Bede mial wiekrze miesnie i bede silniejszy?

Witam potrzebuje waszej pomocy. Proszę o ułożenie planu i diety na rzeźbę. Mam 14lat waże 63kg mam 174cm wzrostu. Mam do dyspozycji 2 hantle po 10kg. Zmieniony przez - ziom122211 w dniu 2012-12-08 15:06:46

Mam dwa pytania.Jakie ćwiczenia moge robić na brzuch w domu mając do dsypozycji hantle ? I drugie czy budując mase mięsniową można trenować każdą partie mięsniową 2 razy w tygodniu ? Pozdrawiam

Siemano! Mam spartana II, hantle, sztangę, obciążenie, wyciąg sufitowy górny. Czy to już starczy do normalnych ćwiczeń, czy coś jeszcze trzeba kupić? Pozdro