hantle

Venc, a nie kusi Cię ta firmowa wyspa na Seszelach ? %-) Asams, ale siłownia to także cała masa wyciągów, maszyn, nieograniczony dostęp do kg, a wśród domatorów (nawet tych co mają sztangę i hantle) o to nie tak łatwo ;-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2013-08-24 18:39:25

Również jestem zainteresowany filmikiem, bo sylwetka imponuje. A gdy unosisz hantle na boki to sylwetkę masz wyprostowaną czy lekko jesteś pochylony do przodu ? Bo ja nie wiem samemu jak najlepiej jest robić...

u mnie na silce sa hantle 19kg a potem 24kg... jak na tym progresowac? ostatnio robilem 12x 19kg, dzisaj skoczylem na 5x 24 i chce zwiekszac powtorzenia. macie jakies pomysly jak to inaczej rozplanowac? Zmieniony przez - gsmt w dniu 2013-12-11 21:30:04

Można poczekać do wiosny, a przez zimę biegać %-) Może ktoś się znajdzie, kto takiego używał, ale podejrzewam, że większość osób z działu inwestuje/zainwestowałoby w gryfy, hantle i obciążenie do domu, także może być ciężko ;-)

Barszczyna Daj Boże, byłaby większa motywacja do ćwiczeń. Queblo Mi dipsy i podciąganie się znudziły po prostu. W każdym treningu mi towarzyszyły, jaki miałem w ostatnich latach. Jak teraz przez ~16tyg odpocznę od tych ćwiczeń krzywda mi się nie stanie. :P Wyniki z dziś, mamy, na niższych zakresach: Przysiad: 42.5kg x5 Wyciąg: 35kg x5 Hantle [...]

Pewnie tak, ale chciał bym kupić sobie coś do pokoju (poręcze mam, drążek też) Na siłkę nie ma czasu niestety. Może hantle ? tylko kiedyś miałem to nie używałem zupełnie i boje się podobnego scenariusza, z kolei fajnie jest poćwiczyć brzuch na jakimś wygodnym urządzeniu. Mentlik w głowie %-)

Plot twist: maxymalne hantle u Ozziego na siłowni to 15kg %-)

Hantle lepsiejsze

jeden ćwiczy i miał konarów nie będzie ,inny nawet nie wie jak hantle trzymać i ma łapy jak kloce

[...] kontuzji kolana , chciałem sprawdzić czy kolano da rade. WYNIK : DAŁO RADE! 2. wiosło oburacz 4x5x45kg - lajt 3. podciaganie 2x 9,8 4. WL 4x5x55kg 5. Wyciskanie na barki hantle bez oparcia 4x5x14kg 6.mix na brzuch Ogólnie robiłem bardzo krótkie przerwy, bo inaczej bym nie zmęczył się nic a nic. przerwy przy mc wynosiły ok 30sek, przy wl max [...]

[...] o asekuracje, jednak nigdy nie była potrzebna. w piątek do******lam 70kg i koncze cykl. 6.wiosło 3x5x60kg- nawet git, spróbuje 65kg w piatek. 7.wycisk na barki 4x5x19kg hantle . w sumie już blisko maxa . tak czuje, bo czasami jedna ręka wolniej szła. w piatek 20 i zamykam limit! 8.dipsy 3x8 - na pompe. w sumie to moze być cwiczenie przez [...]

http://www.athleticshop.com.pl/product_info.php?products_id=852&osCsid=67e90b45c89b2dd0c4d1ad59ed988944 nie wiedziałem ze hantle są takie drogie

jak myslisz ile mógł bym wziąć za hantle 2x20kg ? używane oczywiście, taka średnia cena jaka moze wynosić .

TRENING: 1. Martwy ciąg - 15x30kg, j.w 2. Wyciskanie sztangi stojąc (były hantle) 15x12 kg, j.w 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie T (nachwyt) 15x20 kg,12x20kg - nie dało rady 15... 4. Wypady - 15x10kg, 15x12kg, (robiłam po 15 na nogę, więc wyszło 30) ? 5. MC na prostych nogach - 15x30kg, j.w (zamiast uginania niestety) 6. Pompki - 22 (męskie - [...]

[...] i machasz nim we wszytskich seriach bo to sa aeroby, ale zwiekszasz go co serie: np. 1. Martwy ciąg - 15x30kg, j.w - 15x30, 15x35kg 2. Wyciskanie sztangi stojąc (były hantle) 15x12 kg, j.w 15x12kg 15x15kg 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie T (nachwyt) 15x20 kg,12x20kg - nie dało rady 15... tu powtorzysz ale w pierwszej serii daj 18kg 4. [...]

TRENING: 1. Martwy ciąg - 10x35kg, 10x40kg, 10x45kg 2. Wyciskanie sztangi stojąc (były hantle) 10x16kg,8x20kg, j.wciężko było.... 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego do KP 10x30kg,10x35kg, 6x40kg 4. Wypady - 10x25kg, 10x35kg, 6x40kg 5. Uginanie na maszynie 10x36kg, 10x41kg, 10x46kg 6. Pompki - 15 z krążkiem 5 kg na plecach 20 min aero, co 2 min [...]

[...] miec jakies 6-8kg wiecej). Rzezba zajme sie gdzies w kwietniu. 4. Czasu mam duzo. Czasu mam duzo. Pasuje mi trening 4 razy w tygodniu bo tak juz sie przyzwyczailem. Mam lakwe (skos i prosta). Gryfy ktrotkie, dlugie, hantle i duzo obciazenia - jeszcze dlugo tego nie wycisne :) 5. Przeciwskazania - brak. Pozdrawiam i z gory dzieki! Tomi

Hej! Prosze o pomoc, bo nie wiem co moge zrobic aby usportowic sie troche. Na celu mam poprawienie swojego wyglądu. Najlepszym sposobem byłoby poprostu zapisanie sie na siłke ale nie ma w poblizu. Co mam zrobic posiadajac jedynie 5kg hantle i drążek? Z góry dziekuje. Pozdrawiam.

[...] to?? np 1 trening podstawowe cwiczenia podstawowe (przysaidy, martwy, wiosłowanie wopadzie, wyciskanie lezac, wycisk sztangi zza karku, unosznie przedramion ze sztangą,) 2: hantle, sztangi, tytpowo masowo (suwnica, uginanie leżac, podciaganie szeorko, wyciskanie hantelek w skosie, wyciskanie hantleek na barki, unoszniee przeramion ze [...]

ja wczoraj do kulturysty czy moge hantle 7kg juz zabrac a on "alez prosze uprzejmie" takich Rafal lubimy duzych na zewntarz ale zleknionych i niesmialychw srodku Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2010-03-26 13:56:57