Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%

a widzisz,tego nie wiedziałem że finał jest w Turynie.
Szczerze? Mogą dobie grać głębokimi rezerwami, byle by wygrali te rozgrywki.

Co do obrony to niestety miała kilka poważnych wpadek i obawiam się że na tym nie koniec ale tak naprawdę to nie tylko obrona ma w tym sezonie słabsze momenty...

u mnie na silce sa hantle 19kg a potem 24kg... jak na tym progresowac? ostatnio robilem 12x 19kg, dzisaj skoczylem na 5x 24 i chce zwiekszac powtorzenia. macie jakies pomysly jak to inaczej rozplanowac?

Zmieniony przez - gsmt w dniu 2013-12-11 21:30:04

Queblo No niestety, zauważyłem że gdy Pirlo gra dobry mecz to Juve gra dobry mecz, gdy natomiast Pirlo gra słaby mecz, całe Juve równa poziomem do niego. To samo było w przedostatnim sezonie, co była taka fala remisów. Pirlo wtedy słabo grał i całe Juve siadło, Pirlo wrócił do formy to i Juve weszło na większe obroty. Strasznie dużo od niego zależy w Juve, za dużo. Głównie że młodszy to on już nie będzie, a Pogba na jego pozycji po prostu się gubi. Francuz zdecydowanie woli grać wyżej.

GSMTsiłowo 24kg 3s x5 i potem regres na 19nastce.

wiesz mi rozpisz lopatologicznie o co lata z tym regresem bo nie kumam ; mala pomylka robilem 6p po 24kg
czyli 3x 6p 24kg a potem seria 12x19?

Tak. :)
I w hantlach postaraj się po prostu podbijać wynik serii. na kolejnym treningu 6/6/7, potem 6/7/7/, potem 7/7/7. Chyba że szybciej Ci to będzie szło. A regres też staraj się podbijać. Ja miałem wejść na tego shoguna, ale mam coraz większe obiekcje, bo to znowu będzie duża objętość mc, siady i wyciskania na małych zakresach powtórzeń. Chyba jednak zrobię jakiś plan na wyższych, a potem polecę tym shotgunem.

A może...
15-10-5?

a nie przypadkiem 7/6/6; 7/7/6 7/7/7?

Jak uważasz, u mnie lepiej działa jak dodaję powtórzeń w każdym kolejnym treningu, zaczynając od ostatniej serii.

tylko na hooj ja rzucam sie na ciezar jak i tak niedlugo ogarniam diete na bilans zero a potem powolna redukcja

Dobrze, ciężar trzyma mięso. Podobno