hantle

na barki hantle nie moge ruszyc do przodu od dlugiego czasu 30kg x 6 obecnie było chyba 30kg x 10/10/8? wiec niby wiecej ale 32.5kg to bariera nie do przeskoczenia a bym musiał tyle yebac we wtorek ale chyba zostane na 30kg 3 x10 zrobie i moze nastepny tydzien sie pokusze o rekord niewiem sam zastanowie sie nie umiem tych hantli sobie zarzucic [...]

no ostatnio typ co podawąl mi hantle xD mowi ze tak dalej pojdzie to mnie nigdy nie dogoni ze spoko ciezar xD to mu powiedziałem ze technika kiepska i wogle ze barki moja mocna partia ogolnie sie wdalismy w gadke o trenowaniu %-) albo typek co trenuje zawodowo pilke reczną i gra w klubie mi mowi dzis ze rosne w oczach %-) Zmieniony przez - [...]

klata 105kg x 1 Martfy 180kg x 1 Przysiad serje 90kg x 10 FBW a dzis SPLIT sobie zaczłem z 70 i skonczyłem 100 kg x10 ale technika słaba ale wyebaem 100kg x 10 reszta mnie choy obchodzi ale to nie jest jeszcze to xD barki hantle 36kg x 5 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-03-03 16:21:55

[...] Dzień 1 : Góra ciała >>SILA<< G1: Rack Pendlay Row A. Podciąganie podchwytem z obciążeniem P: Rack Chins G2: Wyciskanie na ławce poziomej (sztanga lub hantle) A: Pompki na poręczach z obciążeniem P: Wyciskanie siedząc ( sztanga lub hantle) P: Uginanie ramion ze sztangą łamaną P: Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie [...]

Koledzy, za 170zł opłaca sie sprzedać 4x10kg (żeliwne) 2x5kg (bitumiczne) 2x2,5kg (bitumiczne) 4x1,25kg(bitumiczne) i hantle ?

Nigdy w zyciu na silke z kims nie poszlam, zawsze sama, chociaz marzy mi sie wspolne trenowanie z kims ogarnietym co kuma czacze, zeby mi ciezsze hantle zapodawal, bo jestem aktualnie na 15kg sztangielkach w wl na skosie didatnim i mi ciezko to zarzucic. No i dobry asekurant do zwyklego wl by sie przydał.

Dlatego nie biorę nikogo i nie mam problemu. A jak potrzebuję asekuracji przy siadach to proszę trenera, żeby za mną stanął lub jak mam ciężkie serie na dużych hantlach, to proszę żeby mi pomógł wynieść hantle w górę i asekurował mnie itd.

fajnie mi silke wyposazyli wkoncu wyebali bieznie i rowerki wstawili wiecej lawek, bramy, racki do siadow i hantle do 50kg ;-P

ale przyszli jakieś typki i siedzieli ze stoperem i odliczali przerwy między seriami %-) wkurzali mnie bo mi hantle podbierali, ale przynajmniej dobrą muzykę puścili

no właśnie robie dobrze :D staje równo, biore hantle w łapy i podnosze.. raz jedna ręka raz druga D: nie da sie opisać tego ;d

Nie no jak bierzesz hantle w łapy i podnosisz to robisz dobrze, też tak robie

ja zawsze brałem te hantle i robiłem pajacyki z nimi

To ja własnie hantle sprzedałam %-)

[...] siłowo na ryj na szyje potem jakies roztrenowanie a to tez dobrze nie wpływa ale powoli rosne juz w siłe choc w niekotrych cwiczeniach sie zatrzymałem np klatka i barki hantle na 27.5kg zamiast wymienionymi partiami np klata wyciskac to juz rekoma wyciskam bo sa silne barki i klata rady nie daje to rekoma xDDDDDDDDDD no ale szedłem w gore [...]

moze tez cos trza sztanga pomachac moze zołnierskie widziałem u strongmenów i tez chce xD za duzo tez energi trace by zarzucc hantle samemu sobie xD

Niewiem biore 20 hantle i macham az sie dobrze dopompuja %-)

[...] ze cała silownia bedzie moja xD a tu ludzi w ciul jak zyc jak zyc a niewiedziałem ze mozna sie do kogos dołaczyc xD jak tu zrobic klate jak wszystko zajete xD%-) wzialem jakas ławke gdzie tam była jakas taka co nitk z tego nie korzystał prosta taka niska jakies krazki czy hantle i jedziem xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-01 21:09:24

100kg to juz da sie pomachac a jak ma lawke sztange gryf i hantle to w sumie wiecej nie trzeba tak naprawde no te powyzej 100kg to ja tylko na martfy biore xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-12-30 19:40:53

40kg x 10 hantle na barki fajnie by było dzwigac ale do tego to jeszcze daleka droga bardzo daleka xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-05-03 22:24:55

ostatnio gadałem z typkiem co jezdzi na tirach to mial nawet siłke na tirze tu jakas ławka z czegos tam tu jakies hantle i jak byl w trasie to mogl robic taki prowizoryczny trening ze byl w trasie i miał np 2-3 dni postoju to sobie robil trening na naczepie mi tam pokazywał fotki xD Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-05-24 00:16:07